La depressione autunnale nelle donne è molto comune. L'estate e le vacanze sono un ricordo del passato, con i mesi freddi e bui dell'autunno-inverno in arrivo. Il tempo nella stagione fredda è mutevole, un giorno piove, poi soffia il vento. Le giornate sono scure e brevi, quindi molti hanno meno energia e, di conseguenza, il loro umore peggiora, arrivano il blues autunnale e la depressione.

Per non soccombere all'oscurità autunnale, abbiamo bisogno di un piano. E questo richiede nuove emozioni positive. E possa la gioia e la positività riempire di nuovo la vita!



1. Da dove inizi? Puoi iniziare con il banale: fai shopping, bello
fare shopping per il nuovo anno e semplicemente riempire il tuo guardaroba con nuove cose alla moda ti rallegrerà. Oltre a comprare cose, puoi visitare un salone di bellezza.

2. Organizzati un "giorno per te stesso" - quando metti in pausa tutti i compiti e le responsabilità e dedichi tempo a te stesso. In questo giorno, fai ciò che ti dà eccezionalmente gioia.

3. Puoi coccolarti con qualcosa di molto desiderabile: un pezzo di torta al cioccolato, un nuovo libro, una collana o una lussuosa bambola BJD, un piccolo viaggio nel fine settimana.



4. Vai a teatro, concerti, mostre: l'autunno e l'inverno sono il periodo migliore dell'anno per questo! Puoi andare con tuo marito o le tue amiche in un bagno russo. Per entrare a far parte di un nuovo gruppo di persone che stanno facendo qualcosa di interessante insieme. Ad esempio, iscriviti a corsi di cucina cosacca o prova a padroneggiare artigianato utile.

5. Basta incontrare amici e conoscenti, stare insieme e divertirsi.

6. Per coloro che provano una stanchezza opprimente, basta dormire bene la notte!

7. Rifletti sulla tua vita e sul tuo lavoro. Poniti una domanda: se sono così stanco di un semplice cambiamento del tempo, se non vedo la bellezza dell'autunno dorato e dell'inverno nevoso, posso essere io?

Forse non sto facendo le mie cose ed è ora che mi trovi un nuovo lavoro di mio gradimento? Questo in realtà è di grande importanza, perché le persone che hanno trovato il loro posto nella vita sono felici di incontrarsi autunno e inverno, vedono il loro fascino in qualsiasi momento dell'anno.

Ci sono molti modi diversi che puoi usare per migliorare il tuo umore e combattere la depressione autunnale. La cosa principale è che devi trovare un'attività che dia emozioni positive, quindi il blues autunnale non troverà posto nella tua casa e nella tua anima.