לאור הטרנדים האחרונים, אנו משוכנעים שכולם יפים באותה מידה, ואפילו קטנטנים שמנים אינם גרועים מאלה דקים וגבוהים. למרות זאת, ברמה התת מודעת, אנו נמשכים יותר אל גבוה ודק... לכן, עדיף להיות גבוה ודק. רק לשנות את הגובה שלך לאחר 17 שנים היא משימה כמעט בלתי אפשרית.

רוב הבנות גדלות באופן פעיל מגיל 10 עד 15, ואז הצמיחה מאטה ונעצרת. בדרך כלל, בגיל 15-17, ילדה מגיעה לצמיחתה המתמדת. עם הגיל, היא יכולה להיות נמוכה יותר רק אם היא משתמטת ומנהלת את אורח החיים הלא נכון. הוא יכול גם לגדול ברוחב, בו רבים מצליחים מאוד.



בגיל 10-15 ילד נדיר מבין איך לאכול ומה לעשות כדי לגדול גבוה מהוריו. לכן, המשימה של ההורים היא לקבל ידע וליצור את כל התנאים להתפתחות הטובה ביותר של הילד.


לדברי מדענים, לגנים יש את ההשפעה הגדולה ביותר על הצמיחה שלנו. ישנן אפילו נוסחאות לחישוב גובהו של ילד שטרם נולד. עבור בנות, הנוסחה נראית כך:



מדענים מקדישים את כל חייהם לחקר מדעים ותופעות, אך הם טועים לעתים קרובות. אני עצמי דוגמה לכך - הגובה שלי גבוה ב -20 סנטימטרים מאבי! גנטיקה היא מדע לא פשוט; למדענים יש עדיין תגליות רבות. הדבר החשוב ביותר הוא שבנוסף לגנטיקה, ישנם גורמי גדילה אחרים, עליהם יש לשים לב.

שלב הצמיחה הפעיל ביותר עבור בנות מתרחש בין הגילאים 10 עד 15. במהלך תקופה זו, יש צורך ליצור את כל התנאים לילדה לגדול כמה שאפשר.



בנות גדלות באופן הפעיל ביותר באביב ובקיץ. בסתיו גם הצמיחה נמשכת, אך בעיקר בהיקפים, הגוף צובר משאבים לתקופת החורף. לכן, באביב ובקיץ יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה, לבחור את המוצרים התורמים לצמיחה. ואתה גם צריך לעשות תרגילים פשוטים.

1. תזונה מאוזנת. כאן לא ננתח את כל התזונה של ילד; ספרים שלמים נכתבו בנושא זה. אתה רק צריך לדעת - תזונה נכונה חשובה לאורך כל החיים, ובגיל 10-15 שנים, באביב ובקיץ, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה.



הורמון הגדילה חשוב כאן. כדי שההורמון הזה יעורר בגוף הילדה, היא זקוקה למזונות חלבונים בריאים וויטמינים. תזונת הילדה צריכה להכיל גבינת קוטג ', בשר רזה, דגים, סרטנים ופירות ים אחרים. כבד שימושי, מעט חמאה, חלב, אגוזים, עשבי תיבול טריים, פירות יער ופירות... אל תשכחו מירקות - גזר מגורד עם שמן זית הוא גם בחירה מצוינת לילדה שגדלה.



2. ממתקים הם פינוק אהוב על רוב הילדים. רק גלוקוז מדכא הורמון גדילה! רוב הממתקים מיוצרים גם ממזונות מפוקפקים. לדברי מדענים רבים, ממתקים עלולים לפגוע לא רק בשיניים ובעור, אלא גם להאט את הצמיחה. לכן, אל תלמדו את ילדכם ממתקים, עוגות ולחמניות. תן לו לאכול פירות יער, פירות וקצת דבש. ואז היא תהיה אסירת תודה.

בילדותי לא קנו לי גלידה, ממתקים ועוגות. במקום ממתקים, האכילו אותי פירות יער שונים. הדבר השפיע לטובה. היא גדלה גבוה, וממתקים אדישים בהחלט. הרבה נערות ונשים לא יכולות להתנגד למאפים, אבל לא אכפת לי מכלום.

בגיל צעיר אתה יכול לפתח הרגלים רעים, ולאחר מכן להילחם בהם כל חייך, או שתגדל ילד עם הרגלים טובים, אז חיי הילדה שלך יהיו הרבה יותר טובים.

3. תרופות. תרופות מסוימות עלולות לעכב את הצמיחה. לדוגמה, קבוצת תרופות הנקראות קורטיקוסטרואידים יכולות לעכב את הצמיחה. באופן כללי, לכל התרופות המכילות הורמונים או הורמונים המשפיעים עלולה להיות השפעה שלילית.



4. מוט אופקי ביתי - עוזר טוב לא רק לבנים. כדי להאיץ את הצמיחה באביב ובקיץ, הילדה צריכה מדי פעם ללכת לסרגל האופקי במהלך היום ופשוט להיתלות בו, זמן רב ככל האפשר, עד שתתעייף. בנוסף לצמיחה, לסרגל האופקי יש השפעה טובה על היציבה. כשהילדה תלויה על המוט האופקי, עמוד השדרה מתיישר. אם מוט אופקי הופך להרגל, כמו צחצוח שיניים ושטיפת פנים, זה באמת יעזור לך לצמוח ולהיות רזה!

5. שמש ואור אולטרה סגול. ניתן לגדל ילד בדרכים שונות, חלקם לוקחים כל הזמן את ילדיהם לחוף ומבלים שם שעות רבות, הורים אחרים מגנים על הילדה מפני השמש. מדענים ממליצים על איזון סביר. ילד לא צריך לשחק שעות על החוף, אבל זה גם לא טוב לשבת בבית. אור אולטרה סגול במינונים קטנים מעורר צמיחה, ועודף של אור שמש מאט את הצמיחה ויוצר תנאים מוקדמים להופעת כתמי גיל, שומות וקמטים בעתיד הקרוב.

6. מצבה הפסיכולוגי של הילדה. צמיחתו של הילד תלויה במצב הרוח ובסיפוק החיים. מדענים אף משתמשים בניסוח זה - קומת פסיכוסוציאלית קצרה. אם יש כל הזמן שערוריות במשפחה, הילד רואה את כל זה, גם ייצור הורמון הגדילה פוחת. רק שכאן הכל הרבה יותר מסובך מאשר באוכל. זה לגמרי לא מציאותי להסיק נוסחה לצמיחה, התפתחות ואושר לילד ממשפחה בעייתית.

ילדים שונים מאותה משפחה עשויים לתפוס את המציאות בדרכים שונות מאוד, אך לעתים קרובות הם לומדים חולשות ורעות בקלות רבה יותר. לכן, תן דוגמה טובה, ואל תסביר במילים כיצד לחיות. עתידו של הילד תלוי בנו, כיוון שילדים לרוב אינם יודעים מה הכי טוב עבורם.