Atsižvelgdami į naujausias tendencijas, esame įsitikinę, kad visi yra vienodai gražūs, ir net stori mažyliai nėra blogesni už lieknus ir aukštus. Nepaisant to, pasąmonės lygmeniu mus labiau traukia aukštas ir lieknas... Todėl geriau būti aukštai ir lieknai. Tik pakeisti ūgį po 17 metų yra beveik neįmanoma užduotis.

Dauguma mergaičių aktyviai auga nuo 10 iki 15 metų, tada augimas sulėtėja ir sustoja. Paprastai būdama 15-17 metų mergaitė pasiekia savo nuolatinį augimą. Su amžiumi ji gali tapti žemesnė tik tada, kai nusileidžia ir veda netinkamą gyvenimo būdą. Jis taip pat gali augti pločio, o daugeliui tai labai sekasi.



Būdamas 10-15 metų retas vaikas supranta, kaip valgyti ir ką daryti, kad užaugtų aukštesnis už savo tėvus. Todėl tėvų užduotis yra turėti žinių ir sudaryti visas sąlygas geriausiam vaiko vystymuisi.


Pasak mokslininkų, didžiausią įtaką mūsų augimui turi genai. Yra net formulės, kaip apskaičiuoti negimusio vaiko ūgį. Merginoms formulė atrodo taip:



Mokslininkai visą savo gyvenimą skiria mokslų ir reiškinių tyrimams, tačiau jie dažnai klysta. Aš pats esu to pavyzdys - mano ūgis 20 centimetrų aukštesnis už tėvą! Genetika nėra lengvas mokslas; mokslininkai vis dar turi daug atradimų. Svarbiausia, kad be genetikos yra ir kitų augimo faktorių, būtent į juos reikia atkreipti dėmesį.

Aktyviausias merginų augimo etapas vyksta nuo 10 iki 15 metų. Per šį laikotarpį būtina sudaryti visas sąlygas mergaitei kuo daugiau augti.



Merginos aktyviausiai auga pavasarį ir vasarą. Rudenį augimas taip pat tęsiasi, tačiau daugiausia apimtimis organizmas kaupia išteklius žiemos laikotarpiui. Todėl būtent pavasarį ir vasarą ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai, pasirinkti tuos produktus, kurie prisideda prie augimo. Taip pat reikia atlikti paprastus pratimus.

1. Subalansuota mityba. Čia neanalizuosime visos vaiko mitybos; šia tema parašytos visos knygos. Tik reikia žinoti - tinkama mityba yra svarbi visą gyvenimą, o sulaukus 10-15 metų, pavasarį ir vasarą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai.



Čia svarbus augimo hormonas. Kad šis hormonas būtų stimuliuojamas merginos organizme, jai reikia sveiko baltyminio maisto ir vitaminų. Mergaitės racione turėtų būti varškės, liesos virtos mėsos, žuvies, krabų ir kitų jūros gėrybių. Naudingos kepenys, mažai sviesto, pienas, riešutai, šviežios žolelės, uogos ir vaisiai... Nepamirškite apie daržoves - tarkuotos morkos su alyvuogių aliejumi taip pat yra puikus pasirinkimas augančiai merginai.



2. Saldainiai yra mėgstamiausias daugelio vaikų gydymas. Tik gliukozė slopina augimo hormoną! Dauguma saldumynų taip pat gaminami iš abejotinų maisto produktų. Pasak daugelio mokslininkų, saldumynai gali pakenkti ne tik dantims ir odai, bet ir sulėtinti augimą. Todėl nemokykite vaiko saldainių, pyragų ir bandelių. Leisk jam valgyti uogas, vaisius ir šiek tiek medaus. Tada ji bus dėkinga.

Vaikystėje manęs nepirko ledų, saldumynų ir pyragų. Vietoj saldumynų mane maitino įvairiomis uogomis. Tai turėjo teigiamą poveikį. Ji užaugo aukšta, o saldumynai yra absoliučiai abejingi. Daug merginų ir moterų negali atsispirti konditerijos gaminiams, bet man niekas nerūpi.

Ankstyvame amžiuje galite išsiugdyti blogus įpročius ir tada kovoti su jais visą gyvenimą, arba galite auginti vaiką, turintį gerų įpročių, tada jūsų mergaitės gyvenimas bus daug geresnis.

3. Vaistai. Kai kurie vaistai gali sulėtinti augimą. Pavyzdžiui, vaistų grupė, vadinama kortikosteroidais, gali slopinti augimą. Apskritai, visi vaistai, kurių sudėtyje yra hormonų arba veikia hormonus, gali turėti neigiamą poveikį.



4. Namų horizontali juosta - geras pagalbininkas ne tik berniukams. Norėdami paspartinti augimą pavasarį ir vasarą, mergaitei reikia periodiškai eiti į horizontalią juostą dienos metu ir tiesiog kabėti ant jos, kiek įmanoma ilgiau, kol ji pavargs. Be augimo, horizontali juosta turi gerą poveikį laikysenai. Kai mergina kabo ant horizontalios juostos, stuburas išsitiesia. Jei horizontali juosta tampa įpročiu, pavyzdžiui, dantų valymas ir veido plovimas, tai tikrai padės jums augti ir lieknėti!

5. Saulė ir ultravioletinė šviesa. Vaikas gali būti auklėjamas įvairiais būdais, vieni nuolat veža vaikus į paplūdimį ir ten praleidžia daug valandų, kiti tėvai saugo mergaitę nuo saulės. Mokslininkai rekomenduoja pagrįstą pusiausvyrą. Vaikas neturėtų žaisti valandų valandas paplūdimyje, tačiau taip pat nėra gerai sėdėti namuose. Ultravioletinė šviesa mažomis dozėmis skatina augimą, o saulės perteklius sulėtina augimą ir sukuria prielaidas, kad artimiausiu metu atsiras amžiaus dėmių, apgamų ir raukšlių.

6. Merginos psichologinė būsena. Vaiko augimas priklauso nuo proto būsenos ir pasitenkinimo gyvenimu. Mokslininkai netgi naudoja šią formuluotę - psichosocialinis žemo ūgio. Jei šeimoje nuolat kyla skandalų, vaikas visa tai mato, augimo hormono gamyba taip pat mažėja. Tik čia viskas daug sudėtingiau nei su maistu. Visiškai nerealu išvesti probleminės šeimos vaiko augimo, vystymosi ir laimės formulę.

Skirtingi tos pačios šeimos vaikai gali suvokti tikrovę labai skirtingai, tačiau dažnai jie lengviau išmoksta silpnybių ir ydų. Todėl rodykite gerą pavyzdį ir ne tik žodžiais paaiškinkite, kaip gyventi. Vaiko ateitis priklauso nuo mūsų, nes vaikai dažnai nežino, kas jiems geriausia.