Intervija ar topošo modeli

Nastia sveiki! Pastāsti par sevi, kāds ir tavs vecums, augums, svars?

Sveika Karīna! Man tagad ir 15 gadi, augums 173, svars 54.

Es skatos uz tavām fotogrāfijām, tava seja ir skaista, ja tu varētu nedaudz nodarboties ar fitnesu, tu būsi mums ļoti piemērots. Jums ir tieši tāds pats tēls kā amerikāņu sulīgajai meitenei. Bet viss ir jāsūknē. Ja jūs pastāvīgi praktizēsit, jūs izskatīsities vienkārši lieliski. Bet vairākumam nav pietiekami daudz gribasspēka.

Un es jau eju uz sporta zāli un plānoju to darīt ilgu laiku!

Labi! Galvenais ir atrast labu treneri. Uzmanīgi uzraugiet uzturu un dzeriet kefīru, lai labāk asimilētu produktus.

Es jau atradu treneri. Labi. Vispār es praktiski pārstāju ēst parastu vidusmēra cilvēku ēdienu, tikai zāli, dārzeņus, augļus, zivis. Mani sējumi jau ir 84/60/88

Sākumā tas ir grūti, un tad tu sajutīsi garšu, un tu pat nevari apstāties, tevi vienmēr velk mācīties. Pat ja jums nav garastāvokļa vai dienas laikā esat noguris. Es ilgu laiku spēlēju tenisu un pēc tam devos uz sporta zāli, tagad es gūstu lielu prieku no treniņiem.

Kā tagad ir noskaņojums? Vēlme?

Viss ir brīnišķīgi! Es joprojām vērpju stīpu 30 minūtes dienā!

Un ko, parasta plastmasa? Vai arī ir kādi īpaši?

Nē, smagais metāls.

Kā jūs izvēlējāties zāli? Kāds ieteica?

Internetā lasīju daudz labu atsauksmju par ******* klubu, atradu treneri, tikos ar viņu, runājos. Treneris, neskatoties uz savu jauno vecumu, daudz zina, uzklausīja manas vēlmes un sniedza noderīgus padomus.

Fitnesa klubā ir viegls trenažieris meitenēm, kuram nepieciešams uzpumpēt muguru. Tas uzlabo stāju un attīra vēderu. Kad mugura ir izstiepta, arī vēders ir izlīdzināts.

Vai tavs treneris liek šūpot muguru?

Jā. Es velku bloku pie jostas. Jūs sēdējat uz simulatora, paņemat rokturi un velciet to uz vēderu, savelkot kopā plecu lāpstiņas. Darbojas visplašākie muguras muskuļi. Jūs velkat arī augšējo bloku aiz galvas, tas arī labi strādā ar muguru, it kā uz horizontālas joslas.

Vai varat rakstīt par diētu? Dzīvesveids? Kā jūs guļat utt. Vai mērāt rezultātu?

Jā, protams, es to mēru, krūtis ir palielinājušās par vienu cm. Pārtikā es sevi daudz neierobežoju, vienkārši cenšos ēst galvenokārt dārzeņus, augļus, liesas zupas, zivis un jūras veltes.

Vai jūs dzerat daudz ūdens?

Es dzeru ūdeni ar mēru, es vienkārši to nemērīju. Bet pēc treniņa, dzerot jogurtu. Katru vakaru dodos pastaigā pa parku 4-5 km. Vakarā es vispār neēdu. 23:00 es eju gulēt 6:30 es pamostos.

Vai apmeklējat sporta zāli trīs reizes nedēļā?

Jā, trīs reizes nedēļā, bet tagad, iespējams, staigāšu biežāk.

Arī pārspīlēt nevajag, labāk vairāk staigāt un nedaudz skriet! Tas ir ļoti labs skaitlim.

Kad man ir noskaņojums, es skrienu no rīta. Es arī lecu virvi.

Vai sākumā bija grūti piespiest sevi iet? Vai jums uzreiz radās garša? Iespējams, jūs ar nepacietību gaidāt, kad atkal dosities zālē?

Nu, protams, rīt uz visu dienu tur!

Vai tiešām visai dienai?

Gandrīz. Es domāju, ka no 9 no rīta līdz 15-16 stundām.

Un ko tur darīt 6 stundas?

Redzēsim, ko treneris izdomā jaunu, vienmēr ar kaut ko pārsteidz.

Manuprāt, 6 stundas ir par daudz.

Nu, es nedaru pilnas 6 stundas, es paņemu pārtraukumu.

Ja jums ir tik daudz brīvā laika, tiešām labāk to pavadīt sporta zālē, nevis spēlēties ar datoru un tērzēt pa tālruni ar draudzenēm.

Lai gan pietiek ar pusotru līdz divu stundu pavadīšanu fitnesa klubā. Modeļa apmācība vairs nav nepieciešama. 6 stundu apmācības vietā uz simulatoriem labāk iet dejot.

Iemācieties dejot un skaisti kustēties spoguļa priekšā, pozēt un spēt apbrīnot sevi un savas kustības. Tas ir daudz svarīgāk un noderīgāk ne tikai modeles karjerā.

Es ticu jums un ceru, ka viss izdosies. Šajā sakarā es novēlu jums panākumus!