Ņemot vērā jaunākās tendences, mēs esam pārliecināti, ka visi ir vienlīdz skaisti, un pat resni mazie nav sliktāki par slaidiem un gariem. Neskatoties uz to, zemapziņas līmenī mūs vairāk pievelk garš un slaids... Tāpēc labāk būt garam un slaidam. Tikai pēc 17 gadiem mainīt augumu ir gandrīz neiespējams uzdevums.

Lielākā daļa meiteņu aktīvi aug no 10 līdz 15 gadiem, tad izaugsme palēninās un apstājas. Parasti 15-17 gadu vecumā meitene sasniedz savu pastāvīgo izaugsmi. Ar vecumu viņa var kļūt zemāka tikai tad, ja viņa slinko un vada nepareizu dzīvesveidu. Tas var augt arī platumā, kurā daudzi ir ļoti veiksmīgi.



10-15 gadu vecumā rets bērns saprot, kā ēst un ko darīt, lai izaugtu garāks par vecākiem. Tāpēc vecāku uzdevums ir iegūt zināšanas un radīt visus apstākļus bērna labākajai attīstībai.


Pēc zinātnieku domām, gēniem ir vislielākā ietekme uz mūsu izaugsmi. Ir pat formulas nedzimuša bērna auguma aprēķināšanai. Meitenēm formula izskatās šādi:



Zinātnieki visu savu dzīvi velta zinātņu un parādību izpētei, taču viņi bieži kļūdās. Es pats esmu tam piemērs - mans augums ir par 20 centimetriem garāks par tēvu! Ģenētika nav viegla zinātne; zinātniekiem joprojām ir daudz atklājumu. Vissvarīgākais ir tas, ka papildus ģenētikai ir arī citi augšanas faktori, tieši tiem jāpievērš uzmanība.

Visaktīvākā augšanas fāze meitenēm notiek vecumā no 10 līdz 15 gadiem. Šajā periodā ir jārada visi apstākļi, lai meitene pēc iespējas augtu.



Meitenes visaktīvāk aug pavasarī un vasarā. Rudenī turpinās arī izaugsme, bet pārsvarā apjomos organisms uzkrāj resursus ziemas periodam. Tāpēc tieši pavasarī un vasarā īpaša uzmanība jāpievērš uzturam, jāizvēlas tie produkti, kas veicina izaugsmi. Un jums ir jāveic arī vienkārši vingrinājumi.

1. Sabalansēts uzturs. Šeit mēs neanalizēsim visu bērna uzturu; par šo tēmu ir uzrakstītas veselas grāmatas. Jums vienkārši jāzina - pareizs uzturs ir svarīgs visu mūžu, un 10-15 gadu vecumā, pavasarī un vasarā, īpaša uzmanība jāpievērš uzturam.



Augšanas hormons šeit ir svarīgs. Lai šis hormons tiktu stimulēts meitenes ķermenī, viņai vajag veselīgu olbaltumvielu pārtiku un vitamīnus. Meitenes uzturā vajadzētu būt biezpiens, liesa vārīta gaļa, zivis, krabji un citas jūras veltes. Noderīgas aknas, nedaudz sviesta, piens, rieksti, svaigi garšaugi, ogas un augļi... Neaizmirstiet par dārzeņiem - rīvēti burkāni ar olīveļļu ir arī lieliska izvēle augošai meitenei.



2. Saldumi ir iecienīts kārums lielākajai daļai bērnu. Tikai glikoze nomāc augšanas hormonu! Lielākā daļa saldumu tiek gatavoti arī no apšaubāmiem pārtikas produktiem. Pēc daudzu zinātnieku domām, saldumi var kaitēt ne tikai zobiem un ādai, bet arī palēnināt augšanu. Tāpēc nemāciet bērnam saldumus, kūkas un maizītes. Ļaujiet viņam ēst ogas, augļus un nedaudz medus. Tad viņa būs pateicīga.

Man bērnībā saldumu, saldumus un kūkas nepirka. Saldumu vietā mani baroja ar dažādām ogām. Tam ir bijusi pozitīva ietekme. Viņa uzauga gara, un saldumi ir absolūti vienaldzīgi. Daudzas meitenes un sievietes nevar pretoties konditorejas izstrādājumiem, bet man vienalga.

Agrīnā vecumā jūs varat attīstīt sliktos ieradumus un pēc tam cīnīties ar tiem visu mūžu, vai arī jūs varat audzināt bērnu ar labiem ieradumiem, tad jūsu meitenes dzīve būs daudz labāka.

3. Zāles. Dažas zāles var kavēt augšanu. Piemēram, zāļu grupa, ko sauc par kortikosteroīdiem, var kavēt augšanu. Visām zālēm, kas satur hormonus vai ietekmē hormonus, var būt negatīva ietekme.



4. Mājas horizontālā josla - labs palīgs ne tikai zēniem. Lai paātrinātu augšanu pavasarī un vasarā, meitenei dienas laikā periodiski jāiet līdz horizontālajai joslai un pēc iespējas ilgāk vienkārši jāpaliek pie tās, līdz viņa nogurst. Papildus augšanai horizontālā josla labi ietekmē stāju. Kad meitene karājas pie horizontālās joslas, mugurkauls iztaisnojas. Ja horizontāla josla kļūst par ieradumu, piemēram, zobu tīrīšana un sejas mazgāšana, tā patiešām palīdzēs jums augt un būt slaidai!

5. Saule un ultravioletais starojums. Bērnu var audzināt dažādi, daži pastāvīgi ved bērnus uz pludmali un pavada tur daudzas stundas, citi vecāki meiteni pasargā no saules. Zinātnieki iesaka saprātīgu līdzsvaru. Bērnam nevajadzētu stundām ilgi spēlēties pludmalē, taču arī mājās sēdēt nav labi. Ultravioletā gaisma nelielās devās stimulē augšanu, un saules gaismas pārpalikums palēnina augšanu un rada priekšnoteikumus vecuma plankumu, dzimumzīmju un grumbu parādīšanās tuvākajā nākotnē.

6. Meitenes psiholoģiskais stāvoklis. Bērna izaugsme ir atkarīga no prāta stāvokļa un apmierinātības ar dzīvi. Zinātnieki pat izmanto šo formulējumu - psihosociāls īss augums. Ja ģimenē pastāvīgi notiek skandāli, bērns to visu redz, samazinās arī augšanas hormona ražošana. Tikai šeit viss ir daudz sarežģītāk nekā ar ēdienu. Ir pilnīgi nereāli izsecināt augšanas, attīstības un laimes formulu bērnam no problemātiskas ģimenes.

Dažādi vienas ģimenes bērni var uztvert realitāti ļoti dažādi, taču bieži vien viņi vieglāk apgūst vājās vietas un netikumus. Tāpēc rādiet labu piemēru un neskaidrojiet tikai vārdos, kā dzīvot. Bērna nākotne ir atkarīga no mums, jo bērni bieži vien nezina, kas viņiem ir vislabākais.