Eļļas masāža un masāžas eļļas

Eļļas masāža pēdējā laikā ir ieguvusi popularitāti, jo aizvien vairāk mūs aizrauj ēteriskās eļļasvai drīzāk to ārstnieciskās īpašības. Tā ir šodien. Un eļļas masāža ir zināma jau sen. Pirms tūkstošiem gadu to izmantoja Senajā Ēģiptē, Indijā un patiešām visās Austrumu valstīs. Tieši tur, kur tika attīstīta eļļas masāžas kultūra, sievietes pat 70 gadu vecumā saglabāja ādas svaigumu, ķermeņa elastību. Ēteriskajām eļļām vienmēr ir bijusi augsta cena, un dažas no tām bija dārgākas par zeltu, tāpēc tās bija privilēģija honorāru.

Eļļas masāža uzlabo veselību un paildzina dzīvi, kā arī stiprina atmiņu un domu spēku - tā ticēja senos laikos. Un tiešām tā ir!

Jebkura augu eļļa satur cilvēkiem vērtīgas sastāvdaļas, kuras masāžas laikā uzsūcas caur porām. Kā jūs zināt, labākā masāžas eļļa ir eļļa, kas izgatavota, auksti spiežot no sēklām. Masāžai jāizmanto tikai dabīgas eļļas, nedrīkst izmantot minerāleļļas vai mākslīgos dabisko eļļu aizstājējus. Sintētiskās un minerāleļļas satur dažādas ķīmiskas piedevas un konservantus, kas var būt kaitīgi. Turklāt šīs eļļas pārklāj ķermeni ar plānu plēvi, kā rezultātā tiek slēgta skābekļa piekļuve ādas šūnām, tas ir, šūnas neelpo.

Kādas ir eļļas masāžas priekšrocības?

Regulāra eļļas masāža nomierina nervu sistēmu, stimulē gremošanu un hormonālo vielmaiņu, uzlabo miegu, stiprina zemādas un muskuļu audus, kā arī imunitāti, atjauno visu ķermeņa sistēmu līdzsvaru un noņem vecumdienas! Masāža īpaši labvēlīgi ietekmē sausu ādu, piešķirot tai veselīgu mirdzumu un elastību.

Masāžas laikā tiek nodrošināta labāka roku slīdēšana saskarē ar ādu. Masiera rokas it kā ir iegremdētas ķermenī, kamēr ir daudz mazāk sāpju un efektīvāka ietekme uz muskuļu audiem.

Ja jums ir sausa āda, tad masāžu var veikt biežāk, un, ja taukaina, tad nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot eļļas masāžu, lai gan arī jums tas nekaitēs vannā.

Ja esat vesels, tad masāžu var veikt reizi nedēļā, labāk to apvienot ar vannas apmeklējumu.

Citos gadījumos jums jākonsultējas ar ārstu.
Kādas eļļas var izmantot masāžai?

Olīveļļa, saulespuķu, sinepju, kukurūzas, sezama, kokosriekstu, mandeļu, persiku, avokado, vīnogu kauliņu eļļa.

Ēteriskās eļļas tiek izmantotas kā piedevas un eļļas sastāva īpašību uzlabošanai: sandalkoks, roze, eikalipts, salvija, lavanda un daudzas citas.

Atkarībā no sezonas eļļas sastāvam varat izmantot dažādas receptes.

Piemēram, rudenī labāk ir sagatavot eļļas sastāvu, kura pamatā ir sezama eļļa. Jūs varat pievienot mandeļu eļļu, jasmīnu, sandalkoka vai rožu ēterisko eļļu.

sezama eļļa - 2 glāzes, mandeļu eļļa - 1 tējkarote, kviešu asnu eļļa - 1 tējkarote, jasmīna vai rožu eļļa - 5-10 pilieni.

Ziemā visefektīvākā preparāta pamatā ir olīvu un sezama eļļa, pievienojot kviešu asnu eļļu.

Olīvju eļļa - 0,5 glāzes, sezama eļļa - 0,5 glāzes, kviešu asnu eļļa - 1 ēdamkarote, sandalkoka vai rožu ēteriskā eļļa - 5-10 pilieni.

Pavasarī labākais efekts būs no mandeļu un sezama eļļas, pievienojot ķirbju sēklas.

Mandeļu eļļa - 0,5 glāzes, sezama eļļa - 0,5 glāzes, ķirbju eļļa - 1 ēdamkarote, jasmīna eļļa - 5-10 pilieni.

Vasarā vēlams izmantot kokosriekstu eļļu vai kukurūzas eļļu, pievienojot tai kviešu dīgļu eļļu, kā arī rožu vai sandalkoka eļļu.

Kokosriekstu eļļa - 0,5 glāzes, kviešu asnu eļļa - 1 tējkarote, rožu vai sandalkoka ēteriskā eļļa - 5-10 pilieni.

Ir iespējamas arī citas receptes. Kombinētās eļļas drīkst darīt tikai tad, ja zināt to īpašības.

Olīvju eļļa
Noderīga muskuļu sāpēm, locītavu pietūkumam. Šī eļļa veicina UV absorbciju ādas šūnās un tādējādi uzlabo iedegumu. Tas jāpatur prātā tiem, kuri nevēlas iedegumu. Olīveļļa ir nedaudz lipīga un smaga, tāpēc to vislabāk izmantot maisījumos.

Saulespuķu eļļa
Šī eļļa ir arī pārāk smaga, un to vislabāk sajaukt ar citām eļļām. Palīdz ar locītavu slimībām.

Kukurūzas eļļa
Noderīga ādas slimībām un sasitumiem. Tā vērtība ir augsta ar E vitamīnu. To izmanto arī kā pamatu, pievienojot citas eļļas un ārstniecības augu preparātus.

Kokosriekstu eļļa
Šīs eļļas priekšrocība ir tā, ka tā ātri iesūcas ādā. Tas ir ļoti viegls, neveido plēvi, atdzesē ķermeni, palīdz ārstēt iekaisumus, tūskas, mazina nervu spriedzi un uzlabo ādas struktūru. Šo eļļu izmanto daudzos masāžas maisījumu sastāvos.

sezama eļļa
Smago, viskozo eļļu izmanto daudzos maisījumos, lai ārstētu sausu ādu, kurai ir nosliece uz plaisāšanu, un novērstu ādas novecošanos. Tas arī mazina pietūkumu, muskuļu sāpes un ir labs matiem.

Mandeļu eļļa
Eļļa mazina pietūkumu, nogurumu, stiprina nervu sistēmu un muskuļus, kā arī atjauno ādu. Ļoti efektīvs līdzeklis matu stiprināšanai un augšanai. Eļļa ir dārga, tāpēc to galvenokārt izmanto masāžas maisījumos.

Kviešu asnu eļļa
Tā ir ļoti taukaina eļļa, tāpēc to nelielā daudzumā izmanto maisījumā, bet tīrā veidā - masāžai ar ļoti sausu ādu. Eļļa uzlabo elastību un novērš ādas novecošanos.

palmu eļļa
Eļļa ātri iesūcas ādā, izlīdzina smalkas grumbiņas, tādēļ to galvenokārt izmanto kosmētiskai masāžai. Šo eļļu vislabāk lietot tiem, kam ir normāla āda.

Persiku eļļa
Eļļa ir ļoti efektīva pret grumbām, piemērota visiem ādas tipiem. Tā kā tas uzsūcas lēni, to ir ērti izmantot masāžai. Tas nodrošina labu masiera roku slīdēšanu pa ādu.

Vīnogu sēklu eļļa
Eļļai piemīt spēja saglabāt mitrumu ādas šūnās, kas nodrošina ādai elastību. Vīnogu kauliņu eļļu nedrīkst lietot nerafinētu!

Avokado eļļa
Tas ātri uzsūcas ādā, tāpēc to lieto maisījumā ar citām eļļām. Eļļa ir laba ādai, jo tā izlīdzina grumbas.

Dažiem cilvēkiem var būt individuāla neiecietība pret to vai citu eļļu, kā arī ne visas eļļas ir savstarpēji kombinētas, tāpēc nevajadzētu veidot izsitumu kompozīcijas. Esi uzmanīgs!