Cara mengatasi kemurungan pada musim gugur dan musim sejuk

Pada musim luruh dan musim sejuk, cahaya matahari tidak mencukupi, dan matahari dikenal sebagai antidepresan yang kuat, tetapi hujan musim luruh dan musim salji musim sejuk kita tidak boleh disalahkan untuk semuanya. Bagaimanapun, tanpa mereka, mustahil untuk menghargai kehangatan dan keindahan musim bunga dan musim panas. Segala sesuatu yang baik dan bertahan lama secara beransur-ansur menjadi perkara biasa dan tidak biasa. Semuanya relatif.

Oleh itu, seseorang tidak boleh marah kerana cuaca buruk musim luruh dan musim sejuk dan hari-hari cerah yang singkat. Cuba cari cahaya yang akan bersinar dan memberi anda kehangatan. Ini adalah rumah anda. Buat keselesaan dan suasana hati yang baik, yang akan menghangatkan bukan sahaja anda, tetapi juga orang yang anda sayangi. Apabila anda merasakan ini, maka semua orang akan merasa hangat dan gembira pada malam musim sejuk yang sejuk.

Dan perkara baru yang lembut, seperti kaus kaki hangat atau selipar bulu, atau baju sejuk yang diperbuat daripada kasmir lembut yang lembut, akan membantu anda juga. Dan bukan hanya itu - buku oleh pengarang kegemaran anda, gambar bunga yang anda tanam musim panas lalu di rumah negara anda atau di taman yang indah, di mana anda mungkin masih banyak yang perlu dilakukan atau dibuat semula, dengan kata lain, rancangan besar; gambar musim panas anak-anak anda dan orang-orang terdekat dan tersayang yang berdekatan dengan anda.

Berbual antara satu sama lain semasa minum petang dengan jem raspberry. Berapa banyak detik dalam hidup kita yang seharusnya kita hargai dan tidak tergesa-gesa ketika cuaca buruk musim luruh atau musim sejuk, tetapi hanya melihat ke luar jendela, basah kuyup dalam hujan, merasakan kehangatan rumah dan orang yang kita sayangi, dan katakan - betapa baiknya awak dekat, saya sangat menghargai awak ... Kata-kata dan perasaan ini tepat pada masa-masa ketika hujan musim luruh atau musim sejuk di luar tingkap. Pada masa itulah anda merasakan kehangatan rumah dan orang tersayang. Ini begitu, bukan?

Tetapi jika anda benar-benar merasakan bahawa, di sebalik kesejahteraan kewangan anda, kejayaan di tempat kerja dan juga kejayaan anak-anak anda, anda kesepian dan sedih, dan orang yang anda sayangi di sebelah anda tidak dapat mengubah keadaan anda ...

Kemurungan dan kemurungan memberi kesan negatif kepada kita dan perasaan kita dan seterusnya terhadap persepsi kita terhadap dunia luar. Apa penyebab kemurungan, atau bentuk keparahan apa yang ada pada diri anda? Seorang doktor boleh menjawab soalan-soalan ini. Tetapi seseorang mesti tergesa-gesa untuk meninggalkan negara yang tertindas, dan semakin cepat semakin baik.

Bagaimana mengatasi kemurungan pada musim gugur dan musim sejuk?

Mulakan pagi anda bukan dengan kopi yang kuat, tetapi dengan latihan memanaskan badan dengan muzik berirama dan ceria atau dengan berjoging di udara segar, diakhiri dengan prosedur air.

Pergi bekerja dengan berjalan kaki, keluar lebih awal. Berjalan di udara segar, nikmati keindahan alam, kesegaran pagi. Kurang minum kopi semasa bekerja.

Dalam kemurungan, sangat penting untuk mencari minyak pati, baunya akan berguna dan menyenangkan bagi anda.

Sistem penciuman menyebarkan impuls yang diterima ke otak paling cepat ketika menyedut wap minyak pati. Oleh itu, kesannya cukup berkesan terhadap keadaan mental tubuh manusia.

Minyak pati terbaik untuk merawat kemurungan adalah - mawar, melati, bergamot, limau gedang, lemon, geranium, lavender, mimosa, verbena, ylang-ylang, hyssop, cedar, neroli.

Minyak pati dapat membantu mengatasi keadaan ini. Resipi di bawah adalah untuk kemurungan biasa. Sekiranya keadaan anda telah melepasi had penyakit yang singkat, anda mesti berjumpa doktor.

Campuran Lampu Perisa

Campuran tembakau

Mandi beraroma

Ambil 1 sudu minyak asas jojoba (pic atau badam) dan tambahkan 3 tetes setiap satu minyak pati - limau gedang, cedar dan melati. Campurkan semuanya dan tuangkan ke dalam tab mandi yang disediakan (suhu air 37-38 darjah). Mandi hendaklah diambil 15 - 20 minit 2 - 3 kali seminggu. Kursus am - 10 mandian.

Untuk meningkatkan mood anda, anda boleh menyedut minyak pati neroli atau minyak mawar sepanjang hari (letakkan 1-2 tetes minyak pada sapu tangan).

Untuk mengatasi keletihan, yang merupakan ciri khas musim sejuk, ambil warna anggur magnolia Cina atau Eleutherococcus pada waktu pagi atau pada waktu makan tengah hari. Mulakan dengan 3-5 tetes, mungkin itu cukup untuk anda. Jika tidak, anda boleh meningkat (berjumpa doktor).

Bancuh halia dan teh lemon.

Sekiranya anda sering merasa tidak sihat, selalu pakai sebotol minyak aromatik, mandi mandi aromatik 2-3 kali seminggu, semburkan minyak wangi atau minyak wangi kegemaran anda yang mengandungi minyak, almari linen dan pakaian anda.

Bekerja, buat apa yang anda suka. Ia adalah yang terakhir yang sering dapat membantu mencegah kemurungan. Masuk sukan. Semua jenis aktiviti otot membantu tubuh menghasilkan hormon yang membuat anda berasa gembira. Luaskan cakerawala anda, baca lebih lanjut. Tidak ada pengetahuan yang tidak perlu.

Apabila timbul kegelisahan, mulailah berfikir atau mengingati perkara-perkara yang membuat anda merasa baik. Nikmati setiap saat hidup ...

Cuba yang terbaik untuk bahagia. Dalam apa jua keadaan dalam hidup, jangan biarkan diri anda diatasi oleh keputusasaan! Setiap orang mempunyai nasib baik dan nasib buruk. Selepas hari yang suram, matahari pasti akan muncul.