Semua orang tahu keadaan ketika sakit tekak, hidung berair, mata berair, sakit kepala ... Bagaimana pulih dengan cepat? Banyak orang bergurau satu sama lain - selesema akan hilang dalam seminggu jika tidak dirawat, dan jika dirawat, ia juga akan hilang dalam seminggu. Kemudian ternyata, anda tidak boleh menelan pil, tidak menguburkan hidung dan melambung tekak anda, kerana semuanya akan hilang pula? Ini tidak benar. Walaupun waktu penyembuhan dengan ubat adalah sama seperti tanpa ubat tersebut, perjalanan penyakit ini akan lebih mudah, dan komplikasi dari selesema dapat dielakkan.

Tetapi lebih baik mencegah penyakit daripada menyembuhkannya kemudian. Bagaimana hendak melakukannya? Mari cuba memahami perkara paling mudah - pemakanan semasa selsema. Pemakanan yang betul akan membantu kita bukan sahaja pulih lebih cepat, tetapi yang paling penting, tidak jatuh sakit.



Agar tidak terkena pilek atau batuk, sudah cukup untuk memberi tubuh anda vitamin, bahan aktif biologi dan unsur surih yang dapat menyokong imuniti.

Mari senaraikan sebilangan daripadanya.

Vitamin C

Walaupun anda sudah sakit, sama seperti itu, mulailah mengambil vitamin C. Asid askorbik merosakkan radikal bebas semasa sakit, mencegah perkembangan penyakit ini. Jangan minum vitamin dengan teh panas atau kopi - suhu tinggi akan memusnahkannya. Vitamin C boleh hilang semasa memasak sayur.

Beberapa peraturan, jika dipatuhi, akan membantu memelihara vitamin C.

• Jangan rendam sayur-sayuran ke dalam air, kerana sebilangan vitamin larut air masuk ke dalam air. Sayur-sayuran mesti dicelupkan ke dalam periuk air mendidih.
  
• Elakkan mendidih dengan kuat.
  
• Jangan cairkan sayur beku. Buang ke dalam periuk air mendidih.
  
• Jangan gunakan logam, tetapi penggiling plastik, kerana jika bersentuhan dengan besi, sebahagian besar asid askorbik hancur.
  
• Asid askorbik diserap lebih baik dalam kombinasi dengan vitamin lain: A, kumpulan B, E, D ...
  

Beta karotena

Kekebalan bergantung pada tahap beta-karoten dalam darah. Semakin tinggi tahapnya, semakin tinggi imuniti. Vitamin A diserap dengan baik dalam badan bersama dengan zink. Dan untuk mendapatkan vitamin, perhatikan sayur-sayuran dan buah-buahan warna kuning, merah dan oren. Masukkan minyak sayuran, krim masam ke sayur rebus dan reneh dalam masa yang singkat. Jadi vitamin lebih baik diserap dalam badan.

Polifenol

Ini adalah bahan, atau sebatian kimia, yang paling sering dijumpai di tumbuh-tumbuhan. Mereka adalah antioksidan yang kuat, yang bermaksud membantu melawan kerosakan sel. Sebatian ini mempengaruhi rasa dan warna makanan. Yang paling kaya dengan polifenol adalah teh (hijau dan hitam), kedelai, anggur, terutama merah, beri (currants, blueberry, ceri, blackberry, dll.), Bawang merah, epal, brokoli, serbuk koko, terung, kesemek, kiwi dan banyak lagi yang lain.

Semasa sakit, dan terutama pada suhu tinggi, tubuh memerlukan lebih banyak nutrien dan cecair. Sedangkan untuk jeruk, jeruk keprok dan buah asam sitrus lain, mereka tentu sihat, tetapi semuanya bergantung pada sifat sejuk. Sekiranya tekak sakit, maka lebih baik tidak memakan semua buah-buahan yang indah ini sehingga titik tertentu. Gantikannya dengan pic yang lebih tenang dan manis, kiwi, tembikai dan lain-lain. Ngomong-ngomong, sebiji buah kiwi dalam tempoh penyakit akan mempercepat pemulihan, kerana mengandung vitamin C yang diperlukan.

Bawang putih dan bawang

Sebilangan besar kajian mengenai keberkesanan makanan tertentu untuk selsema tidak menyenangkan. Sebilangan orang, misalnya, berpendapat bahawa bawang putih paling bermanfaat semasa selesema, sementara yang lain percaya bahawa keberkesanannya tidak begitu ketara.Kadang kala anda perlu memikirkannya sendiri dan mencari jalan penyelesaian yang tepat.

Bawang putih dan bawang dalam resipi rakyat selalu menjadi ubat pertama yang berguna dalam rawatan selesema. Bagaimana dan kapan menggunakannya? Sekiranya, misalnya, semasa selesema, kerongkong terasa sakit dan sakit, maka sangat mustahil untuk segera menghancurkan bawang putih atau bawang. Bawang putih mampu menekan pertumbuhan mikroorganisma patogen, ia mempunyai kesan bakterisida dan fungisida, pada bawang merah - quercetin adalah antioksidan yang kuat.

Minuman sejuk dan selesema

Ubat paling mudah untuk mempercepat proses penyembuhan adalah dengan minum lebih banyak cecair. Minum banyak cecair akan mengurangkan kepekatan toksin dalam badan. Salah satu minuman yang paling berkesan ialah teh hijau.

Ubat tradisional telah mengesyorkan jus cranberry sejak sekian lama. Cranberry mempunyai kepekatan tanin yang tinggi, yang membantu tubuh melawan virus dan mikroba, mencegahnya memasuki sel. Cranberry adalah antioksidan yang kuat. Banyak rempah dan ramuan boleh merengsakan tekak. Gantikannya dengan minuman tenaga, misalnya, rebus 20-30 gram halia dengan air mendidih. Ia boleh direbus selama 15 minit dan biarkan mendidih selama 10 minit. Tambahkan lemon dan madu untuk keseronokan dan kesan penyembuhan maksimum, kerana halia mempunyai sifat anti-radang, mengembalikan kekuatan dan menghilangkan toksin.



Merebus yang berkesan untuk rawatan selesema dianggap sebagai rebusan rosehip. Ia mengandungi jumlah maksimum asid askorbik, jadi kaldu ini dikenali sebagai tonik umum dengan sifat antioksidan yang kuat.

Herba perubatan

Masukkan daun pudina, linden atau chamomile, oregano atau thyme ke teh hijau atau hitam, atau daun raspberry kering dan tangkai daun. Sage, chamomile, atau eucalyptus adalah cara yang baik untuk berkumur. Semua tumbuhan ini telah lama terkenal dengan sifat anti-radang.

Susu. Di sini sekali lagi, pendapat doktor berbeza. Sebilangan dari mereka berpendapat bahawa susu berbahaya kerana meningkatkan pengeluaran lendir. Namun, kami berbeza antara satu sama lain. Oleh itu, jika badan anda menerima susu, dan anda merasa lega dengan susu suam dengan madu, maka anda tidak boleh menyerah.

Lemon

Minuman lemon akan membantu melawan penyakit. Dalam segelas air suam, tambahkan jus setengah lemon, satu sudu teh madu. Anda boleh membuat minuman lain dari buah beri dan buah sitrus yang berbeza, misalnya, kismis hitam, pinggul mawar, strawberi, beri hitam.

Tetapi alkohol menekan sistem ketahanan badan, jadi lebih baik mengecualikan minuman beralkohol selama tempoh penyakit. Orang yang sering minum alkohol terdedah kepada pelbagai jenis penyakit berjangkit, seperti tuberkulosis dan radang paru-paru.

Dengan selesema, suhu sering meningkat, yang menyumbang kepada peningkatan berpeluh, jadi mungkin ada dehidrasi. Kekurangan cecair menghalang pemulihan. Di samping itu, pada permulaan penyakit, virus dan bakteria mula membiak di dalam badan.

Perasaan lemah, sakit di seluruh badan, sakit kepala - semua ini bermaksud bahawa produk buangan mereka menyebabkan keracunan di dalam badan. Dan cecair yang kita minum membantu kita menyingkirkan toksin. Oleh itu, semua minuman yang disenaraikan akan membantu mendapatkan bukan sahaja vitamin yang diperlukan semasa sakit, tetapi juga dengan cepat membebaskan tubuh daripada bakteria dan toksin.

Yang paling penting, minuman semasa sakit tidak boleh terlalu panas. Sekiranya anda mengalami sakit tekak, terutamanya elakkan minum minuman panas. Mereka menjengkelkan lapisan laring dan bahkan boleh menaikkan suhu.

Madu untuk selsema dan selesema

Kami telah mengetahui tentang khasiat madu madu sejak kecil, dan ini kerana madu telah lama menjadi ubat pertama di Rusia, bersama dengan pelbagai ramuan. Di Yunani kuno, dipercayai bahawa keabadian para dewa Olympus terletak pada minuman "ambrosia", yang juga termasuk madu. Hippocrates mengesyorkan madu kepada pesakitnya sebagai ubat yang paling berkesan.Oleh itu, kita juga harus memperhatikan nasihat doktor dan ahli falsafah yang hebat. Di samping itu, madu mempunyai sifat bakteria, ia berkesan dalam memerangi banyak mikrob patogen.

Biarkan sup rebus ayam dan ayam, sayur rebus, dan pelbagai bijirin dalam makanan anda, sekurang-kurangnya untuk tempoh penyakit.

Semasa sakit, terutamanya selsema, ikan mesti berada di atas meja anda. Omega-3 dan vitamin D adalah penolong hebat dalam memerangi jangkitan. Sumbernya adalah ikan salmon, ikan tenggiri, tuna, hati ikan, kaviar, telur, krim, krim masam. Ini adalah makanan berkalori tinggi, jadi ia harus dimakan secara sederhana.

• Agar tidak membuang tenaga tubuh semasa pencernaan, lebih baik memasak semua hidangan ikan dan daging yang dihaluskan dalam bentuk kentang tumbuk dan potongan daging wap.
  
• Lebih baik makan dalam bahagian kecil, tetapi lebih kerap daripada biasa.
  

Dan ada juga produk seperti kerepek, sosej, terutama salai, dari pelbagai jenis kemasinan (timun, tomato dan lain-lain), serta produk yang mengandungi lebihan garam, gula dan lemak, mereka pasti akan berbahaya . Lebihan makanan seperti itu boleh membahayakan orang yang sihat, dan lebih-lebih lagi bagi orang yang sakit.

Sekiranya sakit, tubuh anda melawan virus, dan dengan diet seperti itu, ia masih perlu mengeluarkan tenaga untuk menyingkirkan bahan berbahaya yang dibawa oleh produk ini. Terdapat banyak bahaya dari makanan goreng. Ya, malangnya memang sedap dan ramai di antara kita yang menyukainya. Tetapi kurang diserap dan memberi kesan negatif terhadap imuniti.

Daging adalah makanan berat untuk perut, jadi lebih baik tidak membuang tenaga mencerna makanan seperti itu, tetapi makan makanan yang lebih ringan dan lebih sihat.



Para saintis saling bertengkar mengenai kebaikan dan keburukan produk tertentu, jadi setiap daripada kita harus mendengar badan kita dan bersetuju dengannya - apa yang berguna dan apa yang membahayakan. Sering kali anda menyukai produk yang berbahaya sekarang, dan oleh itu anda harus menolaknya, dan sebaliknya.

Sama pentingnya berjumpa doktor semasa selesema, dan tidak "memberi ubat" untuk diri sendiri, kerana tidak semua daripada kita dapat membezakan jangkitan bakteria dari yang virus. Dalam kes yang berbeza, rawatannya berbeza. Dan juga, tindakan yang diperlukan yang akan membantu dalam pemulihan: ventilasi bilik lebih kerap, mengelakkan tekanan, merokok, menangguhkan semua perniagaan dan berusaha untuk tidur lena.

Mungkin anda akan menyukai beberapa resipi rakyat, komposisinya boleh menjadi agen pencegah demam atau mempercepat pemulihan orang sakit.

Minyak lemon

Masukkan lemon ke dalam air panas, kemudian masukkannya melalui penggiling daging bersama dengan semangat, tambahkan 100 g mentega dan 1 - 2 sudu madu ke gruel yang dihasilkan. Campuran ini boleh dimakan dan disimpan seperti mentega biasa semasa wabak selesema. Sedap dan sihat.

Bawang dan bawang putih

Adalah mungkin untuk mencegah selesema, atau makan bawang putih sedikit dan bawang putih 2-3 kali dalam tempoh sakit pada siang hari. Mereka yang penggunaannya dikontraindikasikan boleh mengunyah bawang putih atau bawang putih selama 2-3 minit tanpa menelan.

Dengan batuk selsema

Tuangkan segelas susu ke dalam periuk dan bakar. Sebaik sahaja susu mula mendidih, masukkan bawang kupas ke dalamnya dan didihkan selama 10 minit, kemudian biarkan selama 4 jam dan tapis. Ia mesti diambil satu sudu setiap 3 jam.

Kehilangan suara

Kacau kuning ayam dalam setengah gelas susu yang sedikit suam. Anda boleh menambah 1 sudu mentega dan madu ke susu. Campurkan semuanya. Campuran ini mesti diminum dalam sips kecil, anda boleh berkumur. Sebelum minum, campuran mesti sedikit dipanaskan, anda boleh menambah sedikit soda.

Merebus rosehip

Buat rebusan rosehip. Larutkan satu sudu madu dalam setengah gelas kaldu. Minum pada waktu malam untuk mengelakkan penyakit selama sebulan. Kemudian berehat selama satu bulan, dan ulangi lagi.

Kranberi

Masukkan cranberry melalui penggiling daging, tambah madu atau gula (dalam jumlah yang sama). Ambil 1 sudu 3 kali sehari 15 - 20 minit sebelum makan.

Jeruk

Potong 2 lemon dan 2 oren menjadi beberapa bahagian, angkat biji dan cincang. Campurkan gruel yang dihasilkan dengan 2 sudu madu. Simpan campuran selama 24 jam dalam balang kaca pada suhu bilik. Ambil 2-3 sudu teh sebelum makan. Simpan dalam peti sejuk.

style.techinfus.com/ms/ mendoakan kesihatan anda.