Intervju med en håpefull modell

Nastia hei! Fortell oss om deg selv, hva er din alder, høyde, vekt?

Hei Karina! Jeg er nå 15 år, høyde 173, vekt 54.

Jeg ser på bildene dine, ansiktet ditt er vakkert. Hvis du kunne trene litt, vil du passe oss veldig godt. Du har akkurat det samme bildet som den amerikanske saftige jenta. Men alt må pumpes opp. Hvis du trener konsekvent, vil du se bra ut. Men flertallet har ikke nok viljestyrke til dette.

Og jeg går allerede på treningsstudioet og har tenkt å gjøre det lenge!

Fint! Det viktigste er å finne en god trener. Overvåk nøye ernæring og drikk kefir for bedre assimilering av produkter.

Jeg har allerede funnet en trener. God. Generelt sluttet jeg praktisk talt å spise maten til vanlige gjennomsnittlige mennesker, bare gress, grønnsaker, frukt, fisk. Mine volumer er allerede 84/60/88

Det er vanskelig i begynnelsen, og så får du en smak, og du kan ikke engang slutte, du blir alltid tiltrukket av å studere. Selv om du ikke er i humør eller blir sliten i løpet av dagen. Jeg spilte tennis lenge, og gikk deretter på treningsstudioet, nå får jeg stor glede av å trene.

Hvordan er stemningen nå? Et ønske?

Alt er fantastisk! Jeg vrir fortsatt bøylen i 30 minutter om dagen!

Og hva, vanlig plast? Eller er det spesielle?

Nei, heavy metal.

Hvordan valgte du hallen? Noen råd?

Jeg leste mange gode anmeldelser om ******* -klubben på Internett, fant en trener, møtte ham og snakket. Treneren, til tross for sin unge alder, vet mye, lyttet til mine ønsker og ga nyttige råd.

Treningsklubben har lett treningsutstyr for jenter, som du trenger å pumpe opp ryggen på. Dette forbedrer holdningen og renser magen. Når ryggen er forlenget, er magen også justert.

Får treneren din ryggen din?

Ja. Jeg trekker blokken til beltet. Du sitter på simulatoren, tar håndtaket og trekker det mot magen og bringer skulderbladene sammen. De bredeste musklene i ryggen fungerer. Du trekker også den øvre blokken bak hodet, den fungerer også godt på ryggen, som om den er på en horisontal stang.

Kan du skrive om en diett? Livsstil? Hvordan sover du osv. Måler du resultatet?

Ja, selvfølgelig måler jeg det, brystet har økt med en cm. Jeg begrenser meg ikke mye i mat, jeg prøver bare å spise mest grønnsaker, frukt, magre supper, fisk og sjømat.

Drikker du mye vann?

Jeg drikker vann i moderate mengder, jeg målte det bare ikke. Men etter trening, drikker yoghurt. Hver kveld går jeg en tur i parken 4-5 km. Om kvelden spiser jeg ikke i det hele tatt. Kl. 23.00 går jeg til sengs kl. 6.30 og våkner.

Besøker du treningsstudioet tre ganger i uken?

Ja, tre ganger i uken, men nå drar jeg sannsynligvis oftere.

Du trenger ikke å overdrive det heller, det er bedre å gå mer og løpe litt! Dette er veldig bra for figuren.

Når jeg er i humør, løper jeg om morgenen. Jeg hopper også på tau.

Var det vanskelig å få deg selv til å begynne med? Fikk du smaken med en gang? Sannsynligvis gleder du deg til når du kommer til hallen igjen?

Vel, selvfølgelig, i morgen for hele dagen der!

Virkelig for hele dagen?

Nesten. Jeg tror fra 9 om morgenen til 15-16 timer.

Og hva skal jeg gjøre der i 6 timer?

La oss se hva treneren kommer med en ny, alltid overrasker med noe.

Etter min mening er 6 timer for mye.

Vel, jeg gjør ikke hele 6 timer, jeg tar en pause.

Hvis du har så mye fritid, er det virkelig bedre å bruke det på treningsstudioet enn å leke på datamaskinen og chatte i telefon med venninnene dine.

Selv om det er nok å tilbringe halvannen til to timer i et treningssenter. Ikke lenger trening er nødvendig for modellen. I stedet for 6 timers trening på simulatorer, er det bedre å gå på dans.

Lær å danse og bevege deg vakkert foran speilet, posere og være i stand til å beundre deg selv og bevegelsene dine. Dette er mye viktigere og nyttig, ikke bare i en modellkarriere.

Jeg tror på deg og håper alt ordner seg. Med dette ønsker jeg deg suksess!