Jak podkręcić brzuch dziewczyny w domu?

Płaski brzuch, szczupła talia mają ogromne znaczenie w kształtowaniu wizerunku i budowaniu idealnej sylwetki. Możesz mieć piękna twarz i długie nogiale jeśli brzuch jest wiotki i obwisły, a boki chowają talię pod warstwą tłuszczu, wszystko będzie zrujnowane.

Płaski brzuch i cienka talia są szczególnie istotne teraz, w przeddzień prawdziwej wiosny, a następnie latem. W ciepłym sezonie nie chcesz już ukrywać się pod wieloma ubraniami, a gruby brzuszek, jeśli taki istnieje, nie da się już ukryć ...

Jak naprawić sytuację? To bardzo proste – buduj mięśnie brzucha i chudnij. Każda dziewczyna może to zrobić, a wszelkie wymówki dotyczące braku czasu i zaburzonego metabolizmu są niczym innym jak wymówką dla własnego lenistwa. Płaski brzuch, cienka talia kształtują Twoje ciało, a całe nasze życie w dużej mierze zależy od urody ciała i samozadowolenia. Jeśli dziewczyna jest niezadowolona ze swojego wyglądu, traci pewność siebie i robi wiele złego w życiu, jakość życia spada.

W tym artykule nie będę szczegółowo opisywał programu odchudzania, powiem ci - moje doświadczenie, jak udało mi się podkręcić prasę, a jeśli mi się uda, to każda dziewczyna będzie mogła podkręcić abs o domu, niezależnie od stopnia zatrudnienia.

Kiedyś odpoczywałem, obserwowałem tylko zadbaną twarz i oczywiście czystość ciała, ale mój styl życia był zupełnie niezdrowy. Pyszne jedzenie w kawiarniach i restauracjach, alkohole i mało ruchu spełniły swoje zadanie i po kilku latach całkowicie straciłam talię. Oprócz talii tłuszcz pojawił się w innych miejscach, ale w tym przypadku historia o tym milczy, bo chcę mówić tylko o tym, jak podkręcić prasę, będą inne publikacje o reszcie.

Wraz ze wzrostem objętości talii musiałem zrezygnować z wielu rzeczy z garderoby, po prostu przestały pasować. A potem zauważyłem, że moja siła spadła, a wręcz przeciwnie, stawałam się coraz bardziej leniwa. Może to naturalne, bo 30. rocznica jest daleko za nami?

Może dla kogoś to naturalne, ale nie dla mnie! Postanowiłam wszystko zmienić i uprawiać fitness, z naciskiem na te partie ciała, w których najbardziej zależy mi na zmianach, czyli brzuch i talię. Postanowiłem uczyć się w domu i przyjąłem zasadę, że codziennie poświęcam 35-45 minut, czasem więcej, czasem mniej. Ćwiczenia nie są trudne, ale te najczęstsze – postanowiłam pompować prasę sprawdzonymi – leżąc na plecach, podnosząc nogi, następnie leżąc na plecach, unosząc górną część i dotykając kolan brodą. Pierwsze ćwiczenie 4 razy 15, a drugie 4 razy 15. Na początku wyszło mniej, ale po 4 miesiącach doszedłem do tych liczb. Ponadto, oprócz prasy, musiałem pompować boki i usuwać cały tłuszcz ukrywający talię. Jest na to wiele podchwytliwych ćwiczeń, ale poszedłem prostą drogą i zacząłem schylać się w prawo - w lewo. Rób to intensywnie. Ile razy nie wiem, setki razy. Robię je nie na rachubę, ale na czas, w sumie 15 minut.Potem zacząłem skręcać obręcz i samodzielnie masować wybrane partie ciała.

Oprócz aktywności fizycznej zrezygnowałem z cukru, wcześniej zawsze piłem herbatę lub kawę z cukrem, nakładając 3 łyżki na kubek. Teraz w ogóle nie używam cukru, a czasami jem dżem i gorzką czekoladę.

W rezultacie w ciągu 6 miesięcy zmniejszyła talię o 9 centymetrów. Jeśli ja umiem budować mięśnie brzucha, ty też. Wybierz dla siebie odpowiednie ćwiczenia, zastanów się, czego odmówić w swojej diecie. Na początku będziesz musiał to wytrzymać, ale szybko się do tego przyzwyczaisz, a po 2-3 miesiącach wszystko pójdzie łatwo i radośnie, a po sześciu miesiącach wyniki będą widoczne dla wszystkich wokół ciebie.

Pomyśl o moim doświadczeniu, i tak minie 6 miesięcy, minie wystarczająco szybko, z tą różnicą, że mogą chodzić na spotkania w kawiarni, lenistwo i pyszne jedzenie, lub w procesie tworzenia idealnego ciała i szczęśliwszej przyszłości .