Entrevista com uma aspirante a modelo

Olá Nastia! Conte-nos sobre você, qual a sua idade, altura, peso?

Oi Karina! Agora tenho 15 anos, altura 173 e peso 54.

Eu vejo suas fotos, seu rosto é lindo, se você pudesse fazer um pouco de fitness, você vai se encaixar muito bem na gente. Você tem exatamente a mesma imagem da garota americana suculenta. Mas tudo deve ser bombeado. Se você praticar de forma consistente, você terá uma ótima aparência. Mas a maioria não tem força de vontade suficiente para isso.

E eu já vou para a academia e planejo há muito tempo!

Multar! O principal é encontrar um bom treinador. Monitore cuidadosamente a nutrição e beba kefir para melhor assimilação dos produtos.

Já encontrei um treinador. Boa. Em geral, eu praticamente parei de comer a comida das pessoas comuns, apenas grama, vegetais, frutas, peixes. Meus volumes já são 84/60/88

É difícil no começo, depois você prova, e não consegue nem parar, você sempre se sente atraído pelo estudo. Mesmo que não esteja com disposição ou se canse durante o dia. Eu joguei tênis por muito tempo, depois fui para a academia, agora tenho muito prazer em treinar.

Como está o clima agora? Um desejo?

Tudo é maravilhoso! Eu ainda torço o arco por 30 minutos por dia!

E o que, plástico comum? Ou existem alguns especiais?

Nããão, heavy metal.

Como você escolheu o salão? Alguém aconselhou?

Li muitas críticas boas sobre o clube de merda na Internet, encontrei um treinador, encontrei-me com ele, conversei. O treinador, apesar da pouca idade, sabe muito, ouviu os meus desejos e deu conselhos úteis.

A academia tem aparelhos leves de ginástica para meninas, nos quais é necessário dar uma boa musculação nas costas. Isso melhora a postura e limpa a barriga. Quando as costas estão estendidas, a barriga também fica alinhada.

Seu treinador faz seu back swing?

sim. Eu puxo o bloco até o cinto. Você se senta no simulador, pega a alça e puxa em direção ao estômago, aproximando as omoplatas. Os músculos mais largos das costas trabalham. Você também puxa o bloco superior para trás da cabeça, ele também funciona bem para as costas, como se estivesse em uma barra horizontal.

Você pode escrever sobre dieta? Estilo de vida? Como você dorme, etc. Você mede o resultado?

Sim, claro que medi, meu peito aumentou um centímetro. Não me limito muito na comida, apenas procuro comer principalmente vegetais, frutas, sopas magras, peixes e frutos do mar.

Você bebe muita água?

Eu bebo água com moderação, só não medi. Mas após o treino, beber iogurte. Todas as noites vou dar um passeio no parque de 4 a 5 km. À noite, não como nada. Às 23:00 vou para a cama às 6:30 acordo.

Você vai à academia três vezes por semana?

Sim, três vezes por semana, mas agora provavelmente irei caminhar com mais frequência.

Você também não precisa exagerar, é melhor andar mais e correr um pouco! Isso é muito bom para a figura.

Quando estou com vontade, corro de manhã. Eu também pulo corda.

Foi difícil ir no início? Você sentiu o gosto imediatamente? Provavelmente, você está ansioso para quando irá para o corredor novamente?

Bem, claro, amanhã para o dia inteiro lá!

Realmente durante todo o dia?

Quase. Acho que das 9 da manhã às 15-16 horas.

E o que fazer lá por 6 horas?

Vamos ver o que o treinador chega com um novato, sempre surpreende com alguma coisa.

Na minha opinião, 6 horas é demais.

Bem, eu não estou fazendo 6 horas completas, estou fazendo uma pausa.

Se você tem tanto tempo livre, é realmente melhor gastá-lo na academia do que brincando no computador e conversando ao telefone com suas amigas.

Embora seja o suficiente para passar uma hora e meia a duas horas em um clube de fitness. Não há necessidade de modelo para sessões de treinamento mais longas. Em vez de 6 horas de treinamento em simuladores, é melhor ir dançar.

Aprenda a dançar e mover-se lindamente em frente ao espelho, posar e ser capaz de se admirar e admirar seus movimentos. Isso é muito mais importante e útil não apenas na carreira de modelo.

Eu acredito em você e espero que tudo dê certo. Nisto, desejo-lhe sucesso!