Vo svetle najnovších trendov sme presvedčení, že každý je rovnako krásny a ani tučné malé nie sú o nič horšie ako štíhle a vysoké. Napriek tomu nás to na podvedomej úrovni ťahá viac vysoký a štíhly... Preto je lepšie byť vysoký a štíhly. Len zmena vašej výšky po 17 rokoch je takmer nemožná úloha.

Väčšina dievčat aktívne rastie od 10 do 15 rokov, potom sa rast spomalí a zastaví. Vo veku 15-17 rokov dievča spravidla dosahuje svoj neustály rast. S vekom sa môže znížiť iba vtedy, ak sa skláňa a vedie nesprávny životný štýl. Môže rásť aj do šírky, v ktorej sú mnohé veľmi úspešné.



Vzácne dieťa vo veku 10-15 rokov rozumie tomu, ako jesť a čo robiť, aby bolo vyššie ako jeho rodičia. Preto je úlohou rodičov mať znalosti a vytvárať všetky podmienky pre najlepší vývoj dieťaťa.


Podľa vedcov majú na náš rast najväčší vplyv gény. Existujú dokonca vzorce na výpočet výšky nenarodeného dieťaťa. Pre dievčatá vyzerá vzorec takto:



Vedci študujú vedy a javy celý svoj život, ale často sa mýlia. Sám som toho príkladom - moja výška je o 20 centimetrov vyššia ako môj otec! Genetika nie je jednoduchá veda; vedci majú stále veľa objavov. Najdôležitejšie je, že okrem genetiky existujú aj ďalšie rastové faktory, práve na ne treba dávať pozor.

Najaktívnejšia fáza rastu u dievčat nastáva vo veku od 10 do 15 rokov. Počas tohto obdobia je potrebné vytvoriť všetky podmienky, aby dievča mohlo rásť čo najviac.



Dievčatá rastú najaktívnejšie na jar a v lete. Na jeseň pokračuje aj rast, ale väčšinou v objemoch, telo hromadí zdroje na zimné obdobie. Preto by sa na jar a v lete mala venovať osobitná pozornosť výžive a výberu tých produktov, ktoré prispievajú k rastu. A tiež musíte robiť jednoduché cvičenia.

1. Vyvážená strava. Tu nebudeme analyzovať celú výživu dieťaťa; na túto tému boli napísané celé knihy. Stačí vedieť - správna výživa je dôležitá po celý život a vo veku 10 - 15 rokov, na jar a v lete, by sa mala výžive venovať osobitná pozornosť.



Rastový hormón je tu dôležitý. Aby bol tento hormón v tele dievčaťa stimulovaný, potrebuje zdravé bielkovinové potraviny a vitamíny. Diéta dievčaťa by mala obsahovať tvaroh, chudé varené mäso, ryby, kraby a ďalšie morské plody. Užitočná pečeň, málo masla, mlieko, orechy, čerstvé bylinky, bobule a ovocie... Nezabudnite na zeleninu - strúhaná mrkva s olivovým olejom je tiež vynikajúcou voľbou pre rastúce dievča.



2. Sladkosti sú obľúbenou pochúťkou väčšiny detí. Len glukóza potláča rastový hormón! Väčšina sladkostí je tiež vyrobená z diskutabilných potravín. Podľa mnohých vedcov sladkosti môžu poškodiť nielen zuby a pokožku, ale aj spomaliť rast. Neučte preto svoje dieťa cukríky, koláče a rožky. Nechajte ho jesť bobule, ovocie a nejaký med. Potom bude vďačná.

Ako dieťa som nemal kúpenú zmrzlinu, sladkosti a koláče. Namiesto sladkostí som bol kŕmený rôznymi bobuľami. To malo pozitívny vplyv. Vyrástla do výšky a sladkosti sú absolútne ľahostajné. Veľa dievčat a žien neodolá pečivu, ale mne je to jedno.

V ranom veku môžete vyvinúť zlé návyky a potom s nimi bojovať celý život, alebo môžete s dobrými návykmi vychovávať dieťa, potom bude život vášho dievčaťa oveľa lepší.

3. Lieky. Niektoré lieky môžu spomaliť rast. Napríklad skupina liekov nazývaných kortikosteroidy môže inhibovať rast. Vo všeobecnosti môžu mať všetky lieky obsahujúce hormóny alebo ovplyvňujúce hormóny negatívny vplyv.



4. Domáca vodorovná lišta - dobrý pomocník nielen pre chlapcov. Na urýchlenie rastu na jar a v lete musí dievča počas dňa pravidelne stúpať k hrazde a visieť na nej tak dlho, ako je to možné, kým sa neunaví. Horizontálna tyč okrem rastu má dobrý vplyv aj na držanie tela. Keď dievča visí na hrazde, chrbtica sa narovná. Ak sa vodorovná tyč stane zvykom, ako je čistenie zubov a umývanie tváre, skutočne vám pomôže rásť a byť štíhly!

5. Slnko a ultrafialové svetlo. Dieťa je možné vychovávať rôznymi spôsobmi, niektoré neustále berú svoje deti na pláž a trávia tam mnoho hodín, iní rodičia chránia dievča pred slnkom. Vedci odporúčajú rozumnú rovnováhu. Dieťa by sa nemalo hrať hodiny na pláži, ale nie je dobré ani sedieť doma. Ultrafialové svetlo v malých dávkach stimuluje rast a nadbytok slnečného svetla spomaľuje rast a vytvára predpoklady pre výskyt stareckých škvŕn, krtkov a vrások v blízkej budúcnosti.

6. Psychologický stav dievčaťa. Rast dieťaťa závisí od stavu mysle a životnej spokojnosti. Vedci dokonca používajú túto formuláciu - psychosociálny nízky vzrast. Ak sú v rodine neustále škandály, dieťa to všetko vidí, klesá aj produkcia rastového hormónu. Len tu je všetko oveľa komplikovanejšie ako s jedlom. Je úplne nereálne odvodiť vzorec pre rast, vývoj a šťastie pre dieťa z problémovej rodiny.

Rôzne deti z tej istej rodiny môžu vnímať realitu veľmi odlišnými spôsobmi, ale často sa ľahšie naučia slabosti a neresti. Choďte preto dobrým príkladom a nevysvetľujte iba slovami, ako žiť. Budúcnosť dieťaťa závisí od nás, pretože deti často nevedia, čo je pre nich najlepšie.