Paano makitungo sa depression sa taglagas at taglamig

Sa taglagas at taglamig, walang sapat na sikat ng araw, at ang araw ay kilala na isang malakas na antidepressant, ngunit ang aming pag-ulan ng taglagas at mga blizzard ng taglamig ay hindi dapat sisihin sa lahat. Pagkatapos ng lahat, nang wala ang mga ito imposibleng pahalagahan ang init at kagandahan ng tagsibol at tag-init. Lahat ng bagay na mabuti at tumatagal ng mahabang panahon ay unti-unting nagiging pangkaraniwan at hindi namamalayan. Lahat ay kamag-anak.

Samakatuwid, ang isa ay hindi dapat magalit tungkol sa taglagas at taglamig masamang panahon at maikling maaraw na mga araw. Subukan upang mahanap ang ilaw na lumiwanag at magbibigay sa iyo ng init. Ito ang iyong tahanan Lumikha ng ginhawa at magandang kalagayan dito, na magpapainit hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin ng iyong mga mahal sa buhay. Kapag naramdaman mo ito, kung gayon ang lahat ay magiging mainit at maligaya sa isang malamig na gabi ng taglamig.

At ang malambot na mga bagong bagay, tulad ng maiinit na medyas o mga tsinelas na balahibo, o marahil isang panglamig na gawa sa pinong maibiging cashmere, ay makakatulong din sa iyo. At hindi lamang ang mga ito - mga libro ng iyong mga paboritong may-akda, larawan ng mga bulaklak na iyong lumaki noong tag-init sa iyong bahay sa bansa o sa iyong magandang hardin, kung saan marahil ay marami ka pa ring dapat gawin o gawing muli, sa madaling salita, malalaking plano; mga larawan ng tag-init ng iyong mga anak at ang pinakamalapit at pinakamamahal na mga tao na malapit sa iyo.

Makipag-usap sa bawat isa sa paglipas ng tsaa sa gabi na may raspberry jam. Gaano karaming mga sandali sa ating buhay ang dapat nating mahalin at huwag magmadali ang oras ng taglagas o taglamig na masamang panahon, ngunit tumingin lamang sa bintana, nabasa ng ulan, maramdaman ang init ng aming tahanan at mga mahal sa buhay, at sabihin - kung gaano ito kabuti na malapit ka na, pinahahalagahan kita ... Ang mga salitang ito at damdamin ay tiyak na dumating sa mga naturang sandali, kung ang mga pag-ulan ng taglagas o taglamig na nagyelo ay nasa labas ng bintana. Ito ay pagkatapos na madama mo ang init ng iyong tahanan at mga mahal sa buhay. Ganito talaga, hindi ba?

Ngunit kung talagang naramdaman mo iyan, sa kabila ng iyong kagalingang pampinansyal, tagumpay sa trabaho at maging ang tagumpay ng iyong mga anak, ikaw ay nag-iisa at nalulungkot, at ang iyong mga mahal sa buhay ay hindi mo mababago ang iyong estado ...

Ang depression at depression ay may negatibong epekto sa atin at sa ating damdamin at sa gayon sa ating pang-unawa sa labas ng mundo. Ano ang sanhi ng pagkalumbay, o anong uri ng kalubhaan ito sa iyo? Maaaring sagutin ng isang doktor ang mga katanungang ito. Ngunit ang isa ay dapat magmadali upang iwanan ang aping estado, at ang mas maaga mas mahusay.

Paano makitungo sa depression sa taglagas at taglamig?

Simulan ang iyong umaga hindi sa malakas na kape, ngunit may mga ehersisyo na nagpapainit na may ritmo at masayang musika o may jogging sa sariwang hangin, na nagtatapos sa mga pamamaraan ng tubig.

Pumunta sa trabaho sa paglalakad, lumabas ng kaunti nang mas maaga. Maglakad sa sariwang hangin, tangkilikin ang kagandahan ng kalikasan, ang lamig ng umaga. Uminom ng mas kaunting kape habang nagtatrabaho.

Sa depression, ito ay lalong mahalaga upang mahanap ang mahahalagang langis, ang amoy na kung saan ay magiging kapaki-pakinabang at kaaya-aya para sa iyo.

Ang sistemang olpaktoryo ay nagpapadala ng mga natanggap na salpok sa utak ng pinakamabilis kapag lumanghap ng mga singaw ng mahahalagang langis. Samakatuwid, ang kanilang epekto ay lubos na epektibo sa estado ng kaisipan ng katawan ng tao.

Ang pinakamahusay na mahahalagang langis para sa pagpapagamot ng pagkalumbay ay - rosas, jasmine, bergamot, kahel, lemon, geranium, lavender, mimosa, verbena, ilang Ilang, isopo, cedar, neroli.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring makatulong na mapagtagumpayan ang kondisyong ito. Ang mga recipe sa ibaba ay para sa karaniwang depression. Kung ang iyong kondisyon ay lumipas na sa limitasyon ng mga maikling karamdaman, dapat mong makita ang iyong doktor.

Paghahalo ng Lampara ng Flavor

Halo ng snuff

Mabango paliguan

Kumuha ng 1 kutsara ng jojoba base oil (peach o almond) at idagdag ang bawat patak ng 3 patak mahahalagang langis - kahel, cedar at jasmine. Paghaluin ang lahat at ibuhos sa handa na paliguan (temperatura ng tubig 37-38 degrees). Ang paligo ay dapat na kinuha 15 - 20 minuto 2 - 3 beses sa isang linggo. Pangkalahatang kurso - 10 paliguan.

Upang mapabuti ang iyong kalooban, maaari kang lumanghap ng mahahalagang langis ng neroli o rosas na langis sa buong araw (maglagay ng 1-2 patak ng langis sa isang panyo).

Upang labanan ang pagkapagod, na kung saan ay napaka-katangian ng panahon ng taglamig, kumuha ng isang makulayan ng Chinese magnolia vine o Eleutherococcus sa umaga o sa oras ng tanghalian. Magsimula sa 3-5 na patak, marahil ay sapat na iyon para sa iyo. Kung hindi man, maaari kang dagdagan (kumunsulta sa iyong doktor).

Brew luya at lemon tea.

Kung sa palagay mo ay hindi maganda ang pakiramdam, patuloy na magsuot ng isang bote ng mabangong langis, maligo nang mabango nang 2-3 beses sa isang linggo, iwisik ang iyong paboritong pabango o pabango na naglalaman ng parehong langis, aparador ng linen at iyong mga damit.

Trabaho, gawin ang gusto mo. Ito ang huli na madalas na makakatulong maiwasan ang pagkalungkot. Pumasok para sa palakasan. Ang lahat ng mga uri ng aktibidad ng kalamnan ay tumutulong sa katawan na makabuo ng mga hormone na magpapaligaya sa iyo. Palawakin ang iyong mga patutunguhan, basahin ang higit pa. Walang hindi kinakailangang kaalaman.

Kapag lumitaw ang pagkabalisa, simulang mag-isip o matandaan ang mga bagay na nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Masiyahan sa bawat sandali ng buhay ...

Subukan ang iyong makakaya upang maging masaya. Sa anumang sitwasyon sa buhay, huwag hayaang madaig ka ng kawalan ng pag-asa! Ang bawat isa ay may parehong suwerte at malas. Pagkatapos ng isang madilim na araw, ang araw ay tiyak na lilitaw.