Sa ilaw ng mga pinakabagong kalakaran, kumbinsido kami na ang bawat isa ay pantay na maganda, at kahit na ang mga matatabang bata ay hindi mas masahol kaysa sa payat at matangkad. Sa kabila nito, sa isang antas ng hindi malay, mas nakakaakit tayo matangkad at payat... Samakatuwid, mas mahusay na maging matangkad at payat. Ang pagbabago lamang ng iyong taas pagkatapos ng 17 taon ay isang halos imposibleng gawain.

Karamihan sa mga batang babae ay aktibong lumalaki mula 10 hanggang 15 taong gulang, pagkatapos ay ang pagbagal ay bumagal at humihinto. Karaniwan, sa edad na 15-17, ang isang batang babae ay umabot sa kanyang patuloy na paglaki. Sa edad, maaari lamang siyang maging mas mababa kung siya ay slouches at humantong sa maling lifestyle. Maaari din itong lumaki sa lapad, kung saan maraming tagumpay.



Sa edad na 10-15, naiintindihan ng isang bihirang bata kung paano kumain at kung ano ang gagawin upang lumaki ang tangkad kaysa sa kanyang mga magulang. Samakatuwid, gawain ng mga magulang na magkaroon ng kaalaman at lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa pinakamahusay na pag-unlad ng bata.


Ayon sa mga siyentista, ang mga gen ay may pinakamalaking impluwensya sa ating paglago. Mayroong kahit mga formula para sa pagkalkula ng taas ng isang hindi pa isinisilang na bata. Para sa mga batang babae, ganito ang hitsura ng formula:



Itinalaga ng mga siyentista ang kanilang buong buhay sa pag-aaral ng mga agham at phenomena, ngunit madalas silang mali. Ako mismo ay isang halimbawa nito - ang aking taas ay 20 sent sentimetrong mas mataas kaysa sa aking ama! Ang genetika ay hindi isang madaling agham; ang mga siyentipiko ay marami pa ring mga tuklas. Ang pinakamahalagang bagay ay bilang karagdagan sa genetika, may iba pang mga kadahilanan ng paglaki, sila ang dapat bigyang pansin.

Ang pinaka-aktibong yugto ng paglaki para sa mga batang babae ay nangyayari sa pagitan ng edad na 10 at 15. Sa panahong ito, kinakailangan upang lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa batang babae na lumago hangga't maaari.



Ang mga batang babae ay lumalakas nang aktibo sa tagsibol at tag-init. Sa taglagas, nagpapatuloy din ang paglago, ngunit karamihan sa mga volume, ang katawan ay naipon ng mga mapagkukunan para sa panahon ng taglamig. Samakatuwid, sa tagsibol at tag-araw na ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa nutrisyon, upang mapili ang mga produktong nagbibigay ng pag-unlad. At kailangan mo ring gumawa ng simpleng pagsasanay.

1. Balanseng diyeta. Dito hindi namin susuriin ang buong diyeta ng isang bata; ang buong mga libro ay naisulat sa paksang ito. Kailangan mo lamang malaman - ang wastong nutrisyon ay mahalaga sa buong buhay, at sa edad na 10-15 taon, sa tagsibol at tag-init, dapat bigyan ng espesyal na pansin ang nutrisyon.



Ang paglago ng hormon ay mahalaga dito. Upang mapasigla ang hormon na ito sa katawan ng batang babae, kailangan niya ng malusog na mga pagkaing protina at bitamina. Ang pagdidiyeta ng batang babae ay dapat maglaman ng keso sa maliit na bahay, payat na pinakuluang karne, isda, alimango at iba pang pagkaing-dagat. Kapaki-pakinabang sa atay, kaunting mantikilya, gatas, mani, sariwang halaman, berry at prutas... Huwag kalimutan ang tungkol sa mga gulay - ang mga gadgad na karot na may langis ng oliba ay mahusay din na pagpipilian para sa isang lumalaking batang babae.



2. Matamis ay isang paboritong gamutin para sa karamihan sa mga bata. Ang glucose lamang ang pumipigil sa paglago ng hormone! Karamihan sa mga matamis ay ginawa rin mula sa mga kaduda-dudang pagkain. Ayon sa maraming siyentipiko, ang mga matamis ay maaaring makapinsala hindi lamang sa ngipin at balat, ngunit pinapabagal din ang paglaki. Samakatuwid, huwag turuan ang iyong anak sa kendi, cake at roll. Hayaan siyang kumain ng mga berry, prutas at ilang pulot. Pagkatapos ay magpapasalamat siya.

Hindi ako binili ng sorbetes, matamis at cake habang bata. Sa halip na matamis, pinagbigyan ako ng iba't ibang mga berry. Ito ay nagkaroon ng positibong epekto. Lumaki siyang matangkad, at ang mga matamis ay walang pasubali. Maraming mga batang babae at kababaihan ay hindi maaaring labanan ang pastry, ngunit wala akong pakialam sa anuman.

Sa isang maagang edad, maaari kang bumuo ng masasamang gawi, at pagkatapos ay labanan ito sa iyong buong buhay, o mapalaki mo ang isang bata na may mabubuting gawi, kung gayon ang buhay ng iyong batang babae ay magiging mas mahusay.

3. Mga Gamot. Ang ilang mga gamot ay maaaring mapigil ang paglaki. Halimbawa, ang isang pangkat ng mga gamot na tinatawag na corticosteroids ay maaaring makapigil sa paglaki. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng mga hormon o nakakaapekto sa mga hormone ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto.



4. Pahalang na bar ng bahay - isang mabuting tumutulong hindi lamang para sa mga lalaki. Upang mapabilis ang paglaki sa tagsibol at tag-araw, ang batang babae ay kailangang pana-panahong umakyat sa pahalang na bar sa araw at sumabit lamang dito, hangga't maaari, hanggang sa siya ay mapagod. Bilang karagdagan sa paglago, ang pahalang na bar ay may magandang epekto sa pustura. Kapag ang batang babae ay nakabitin sa pahalang na bar, ang straight ng gulugod. Kung ang isang pahalang na bar ay naging ugali, tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin at paghuhugas ng iyong mukha, makakatulong talaga ito sa iyong lumaki at maging payat!

5. Sun at ultraviolet light. Ang isang bata ay maaaring mapalaki sa iba't ibang paraan, ang ilan ay patuloy na dinadala ang kanilang mga anak sa beach at gumugol ng maraming oras doon, pinoprotektahan ng ibang mga magulang ang batang babae mula sa araw. Inirekomenda ng mga siyentista ang isang makatwirang balanse. Ang isang bata ay hindi dapat maglaro ng maraming oras sa beach, ngunit hindi magandang umupo din sa bahay. Ang ilaw na ultviolet sa maliliit na dosis ay nagpapasigla sa paglaki, at ang labis na sikat ng araw ay nagpapabagal ng paglaki at lumilikha ng mga paunang kinakailangan para sa paglitaw ng mga spot ng edad, moles at mga wrinkles sa malapit na hinaharap.

6. Ang sikolohikal na estado ng batang babae. Ang paglaki ng isang bata ay nakasalalay sa estado ng pag-iisip at kasiyahan sa buhay. Ginagamit pa ng mga siyentista ang pagbabalangkas na ito - maikling tangkad ng psychosocial. Kung may palaging mga iskandalo sa pamilya, nakikita ng bata ang lahat ng ito, ang pagbuo ng paglago ng hormon ay bumababa din. Dito lamang lahat ay mas kumplikado kaysa sa pagkain. Ito ay ganap na hindi makatotohanang kumuha ng isang formula para sa paglago, pag-unlad at kaligayahan para sa isang bata mula sa isang problemang pamilya.

Ang iba`t ibang mga bata mula sa parehong pamilya ay maaaring makilala ang katotohanan sa iba't ibang paraan, ngunit madalas na mas madali nilang natutunan ang mga kahinaan at bisyo. Samakatuwid, magpakita ng isang mabuting halimbawa, at huwag lamang ipaliwanag sa mga salita kung paano mamuhay. Nakasalalay sa atin ang hinaharap ng bata, sapagkat ang mga bata ay madalas na hindi alam kung ano ang pinakamahusay para sa kanila.