Son trendlerin ışığında, herkesin eşit derecede güzel olduğuna ve şişman küçüklerin bile ince ve uzun olanlardan daha kötü olmadığına ikna olduk. Buna rağmen, bilinçaltı bir düzeyde, daha çok ona çekiliyoruz. uzun ve ince... Bu nedenle, uzun ve ince olmak daha iyidir. Sadece 17 yıl sonra boyunuzu değiştirmek neredeyse imkansız bir iştir.

Çoğu kız aktif olarak 10 ila 15 yaş arasında büyür, daha sonra büyüme yavaşlar ve durur. Genellikle, 15-17 yaşlarında bir kız sürekli büyümesine ulaşır. Yaşla birlikte, yalnızca eğilirse ve yanlış yaşam tarzına öncülük ederse daha düşük olabilir. Birçoğunun çok başarılı olduğu genişlikte de büyüyebilir.



10-15 yaşında, nadir bir çocuk, ebeveynlerinden daha uzun büyümek için nasıl yemesi ve ne yapması gerektiğini anlar. Bu nedenle, çocuğun en iyi gelişimi için bilgi sahibi olmak ve tüm koşulları oluşturmak ebeveynlerin görevidir.


Bilim adamlarına göre, genler büyümemiz üzerinde en büyük etkiye sahiptir. Doğmamış bir çocuğun boyunu hesaplamak için formüller bile var. Kızlar için formül şöyle görünür:



Bilim adamları, tüm hayatlarını bilim ve fenomenlerin incelenmesine adarlar, ancak çoğu zaman yanılıyorlar. Ben kendim bunun bir örneğiyim - boyum babamdan 20 santimetre daha uzun! Genetik kolay bir bilim değil; bilim adamlarının hala birçok keşfi var. En önemli şey, genetiğe ek olarak, başka büyüme faktörleri de vardır, dikkat edilmesi gereken onlardır.

Kızlar için en aktif büyüme evresi 10 ila 15 yaşları arasında gerçekleşir. Bu süre zarfında, kızın mümkün olduğunca büyümesi için tüm koşulları yaratmak gerekir.



Kızlar en aktif olarak ilkbahar ve yaz aylarında büyür. Sonbaharda da büyüme devam eder, ancak çoğunlukla hacimler halinde vücut kış dönemi için kaynak biriktirir. Bu nedenle, ilkbahar ve yaz aylarında, büyümeye katkıda bulunan ürünleri seçmek için beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir. Ve ayrıca basit egzersizler yapmanız gerekir.

1. Dengeli beslenme. Burada bir çocuğun tüm diyetini analiz etmeyeceğiz, bu konuda bütün kitaplar yazıldı. Sadece bilmeniz gerekir - yaşam boyunca doğru beslenme önemlidir ve 10-15 yaşlarında, ilkbahar ve yaz aylarında beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir.



Büyüme hormonu burada önemlidir. Kızın vücudunda bu hormonun uyarılması için sağlıklı proteinli gıdalara ve vitaminlere ihtiyacı vardır. Kızın diyeti süzme peynir, yağsız haşlanmış et, balık, yengeç ve diğer deniz ürünlerini içermelidir. Yararlı karaciğer, az tereyağı, süt, fındık, taze otlar, meyveler ve meyveler... Sebzeleri unutmayın - zeytinyağı ile rendelenmiş havuç da büyüyen bir kız için mükemmel bir seçimdir.



2. Tatlılar çoğu çocuk için favori bir muameledir. Sadece glikoz büyüme hormonunu baskılar! Tatlıların çoğu da şüpheli gıdalardan yapılır. Pek çok bilim insanına göre tatlılar sadece dişlere ve cilde zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda büyümeyi de yavaşlatır. Bu nedenle çocuğunuza tatlıları, kekleri ve çörekleri öğretmeyin. Böğürtlen, meyve ve biraz bal yemesine izin verin. O zaman minnettar olacaktır.

Çocukken dondurma, tatlı ve kek almadım. Tatlılar yerine farklı meyvelerle beslendim. Bunun olumlu bir etkisi oldu. Uzun boylu büyüdü ve tatlılar kesinlikle kayıtsız. Pek çok kız ve kadın pastaya karşı koyamaz ama umurumda değil.

Erken yaşta kötü alışkanlıklar geliştirebilir ve sonra tüm hayatınız boyunca onlarla savaşabilirsiniz ya da iyi alışkanlıklarla bir çocuk yetiştirebilirsiniz, o zaman kızınızın hayatı çok daha iyi olacaktır.

3. İlaçlar. Bazı ilaçlar büyümeyi engelleyebilir. Örneğin, kortikosteroid adı verilen bir grup ilaç büyümeyi engelleyebilir. Genel olarak hormon içeren veya hormonları etkileyen tüm ilaçların olumsuz etkisi olabilir.



4. Ana yatay çubuk - sadece erkekler için iyi bir yardımcı değil. İlkbahar ve yaz aylarında büyümeyi hızlandırmak için, kızın gün boyunca periyodik olarak yatay çubuğa çıkması ve yorulana kadar mümkün olduğunca uzun süre asılması gerekir. Büyümeye ek olarak, yatay çubuğun duruş üzerinde iyi bir etkisi vardır. Kız yatay çubuğa asıldığında, omurga düzelir. Yatay bir çubuk, dişlerinizi fırçalamak ve yüzünüzü yıkamak gibi bir alışkanlık haline gelirse, gerçekten büyümenize ve zayıflamanıza yardımcı olacaktır!

5. Güneş ve ultraviyole ışık. Bir çocuk farklı şekillerde yetiştirilebilir, bazıları çocuklarını sürekli kumsala götürür ve orada saatler geçirir, diğer ebeveynler kızı güneşten korur. Bilim adamları makul bir denge önermektedir. Bir çocuk kumsalda saatlerce oynamamalı ama evde oturmak da iyi değil. Küçük dozlarda ultraviyole ışık büyümeyi uyarır ve aşırı güneş ışığı büyümeyi yavaşlatır ve yakın gelecekte yaşlılık lekeleri, benler ve kırışıklıkların ortaya çıkması için ön koşullar yaratır.

6. Kızın psikolojik durumu. Bir çocuğun büyümesi, zihin durumuna ve yaşam memnuniyetine bağlıdır. Bilim adamları bu formülasyonu bile kullanıyorlar - psikososyal kısa boy. Ailede sürekli skandallar oluyorsa çocuk tüm bunları görür, büyüme hormonu üretimi de azalır. Sadece burada her şey yemekten çok daha karmaşık. Sorunlu bir aileden bir çocuğun büyümesi, gelişmesi ve mutluluğu için bir formül çıkarmak tamamen gerçekçi değildir.

Aynı aileden farklı çocuklar gerçeği çok farklı şekillerde algılayabilirler, ancak genellikle zayıflıkları ve kusurları daha kolay öğrenirler. Bu nedenle, iyi bir örnek olun ve nasıl yaşayacağınızı sadece kelimelerle açıklamayın. Çocuğun geleceği bize bağlıdır, çünkü çocuklar genellikle kendileri için en iyisinin ne olduğunu bilemezler.