يدوم شباب كل امرأة ويمر بطرق مختلفة ، لكن النتيجة واحدة - الجسم يتقدم في العمر ، يظهر التجعد الأول ، يليه التجعد الثاني ، يفقد الجلد مرونته ويصبح أرق. بالطبع هناك العديد من مستحضرات التجميل التي تبطئ هذه العملية ، ولكن إذا لم تتخلص من بعض العادات فلن يكون هناك أي تأثير. هذا ما سنتحدث عنه اليوم. كما يقولون ، أنت بحاجة لمعرفة العدو من خلال النظر ، والعادات السيئة التي تزيد من سرعة الشيخوخة.

الشيخوخة هي عملية طبيعية تريد حقًا إبطائها

بادئ ذي بدء ، الشيخوخة هي عملية طبيعية لن تكون قادرًا على تجنبها لفترة طويلة. في لحظة معينة ، ستدرك أن الشاب قد مضى ولا يمكن إعادته. لكن في الواقع ، لا حرج في ذلك. هذه مجرد مرحلة أخرى في الحياة يمكن أن تعيشها سعيدة وجميلة وواثقة ، مهما كان عمرك. العادات السيئة ، التي سيتم مناقشتها لاحقًا ، لا تؤثر فقط على المظهر ، ولكن أيضًا لها تأثير سلبي على الجسم وإضعافه وتدميره. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التخلي عنها في الوقت المحدد.

العادات التي تهدد الشابات

تعرف العديد من النساء أنهن لا يدخن أو يشربن الكحول أو يأكلن أكثر من اللازم ، ويعتقدن أنه من خلال الاستسلام ، سيحافظن على مظهر شبابي مزدهر وصحة جيدة. لكن ليس كل شيء بهذه البساطة. هناك عادات تبدو غير ضارة ولها تأثير سلبي أيضًا:

• تناول الكثير من السكر - يحتاج الجسم إلى الجلوكوز ، ولكن فائضه يؤدي إلى تدمير الكولاجين ، مما يؤدي إلى فقدان الجلد مرونته ، وسرعان ما تتجعد الجبهة وأجزاء أخرى من الجسم ، وتظهر الأكياس تحت العينين ، وليس أذكر مرض السكري.
  
• قلة النوم - النوم يساعد على استعادة الطاقة ، وهذا مهم للغاية ، حتى عندما يبدو أن هناك وفرة من القوة. وهي أيضًا رائعة للمساعدة في التغلب على الإجهاد ، مما يساهم أيضًا في الشيخوخة السريعة ؛
  
• الاستخدام غير السليم لمستحضرات التجميل - لكل من مقدمي الرعاية ومنتجات الديكور مزايا وعيوب ، يجب اختيارهم وفقًا للعمر ، وتأكد من قراءة التراكيب والثقة بالعلامات التجارية الموثوقة فقط ؛
  
• قم بأسلوب حياة مستقر - لا أحد يطلب منك ممارسة الرياضة بشكل احترافي ، لكن المشي المنتظم في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة والتحكم في الموقف يقوي الجسم ، والكتفين المنخفضين ، على العكس من ذلك ، يضيفان سنوات ؛
  
• تجنب الخضار والفواكه في النظام الغذائي - يمكن حقن الفيتامينات في الجلد عن طريق التجميل أو تناولها مع الطعام ، ويبدو لنا أن الخيار الثاني أرخص وأكثر متعة.
  

كيف تبدو أصغر سناً بالمكياج والملابس

هناك عدة طرق لتبدو أصغر من عمرك الحقيقي. يهدف بعضها إلى خلق مظهر ، بينما يهدف البعض الآخر إلى حماية الجسم من الشيخوخة من الداخل. المجموعة الأولى تضم ما يلي:

• أدوات تجميلية
  
• الملابس والاكسسوارات؛
  
• العطور.
  

يمكن أن تكون مستحضرات التجميل مزخرفة ورعاية ، لذلك فهي قادرة على أن يكون لها تأثير معقد على الجسم - ليس فقط لإخفاء التجاعيد والشيب ، ولكن أيضًا لتقوية الجلد وإعطاء الشعر لمعانًا ومظهرًا صحيًا. إذا كنت ترغب في إبطاء الشيخوخة والبدء في الظهور بمظهر أصغر سنًا ، يمكننا أن نوصي باستخدام كريمات SPF للوجه لحمايتك من أضرار أشعة الشمس.

سوف تتكيف صبغة الشعر مع الشعر الرمادي. اختر ظلًا طبيعيًا أو شيئًا أكثر إشراقًا وأصليًا. حل جيد آخر لإعطاء صورة نضارة الشباب هو إزالة النباتات الزائدة على الجسم. استخدمي فقط شمعًا عالي الجودة لإزالة الشعر حتى لا يحدث أي تهيج ويستمر التأثير لفترة طويلة.

يعرف المصممون المحترفون كيفية إخفاء العمر الحقيقي بمساعدة الملابس وخلق صورة أكثر شبابًا وجاذبية. لهذا تحتاج:

• إعطاء الأفضلية للظلال الخفيفة والمنعشة والباستيل ؛
  
• اختر الأشياء الضيقة من الأقمشة الناعمة وفقًا لحجمها بدقة ؛
  
• كن حذرًا مع الديكور الرومانسي ، وتجنب الكشكشة والأقواس والزهور ؛
  
• ارتدي الجينز بدلاً من البنطلونات الكلاسيكية ، وانس التنانير القصيرة ؛
  
• استخدم المجوهرات الصغيرة بأبسط ما يمكن.
  

يمكن تطبيق هذه النصائح على صناعة العطور أيضًا. لن تجعل الروائح المنعشة والزهرية الصورة تبدو أصغر سنًا لمن حولك فحسب ، بل ستجعلك أيضًا تشعر بأنك لائق ، وتساعدك على إعادة الشحن بالطاقة والخفة.

أهمية الرياضة والتغذية في محاربة الشيخوخة

بعد العناية بمظهرك بمستحضرات التجميل والملابس والمجوهرات والعطور ، يجب أن تفكر في كيفية تعزيز التأثير. وبهذا سوف تحصل على المساعدة من خلال الرياضة والتغذية المختارة بشكل صحيح. فهي لن تبطئ الشيخوخة فحسب ، بل ستجعل الجسم أقوى أيضًا ، وتحمي من العديد من الأمراض التي يسببها نمط الحياة المستقرة ونقص الفيتامينات. ومع ذلك ، من المهم هنا أيضًا عدم المبالغة في ذلك. الرياضة الاحترافية ليست مرادفة للصحة. في السعي لتحقيق الإنجازات ، من السهل التعرض لإصابات خطيرة وتسريع التآكل البدني للجسم فقط. كل شيء جيد في الاعتدال!

ينصح الخبراء بالاهتمام بالعادات الجيدة التالية:

• مارس التمارين في الصباح وقم بزيارة صالة الألعاب الرياضية 2-3 مرات في الأسبوع ؛
  
• راقب وضعك على مدار اليوم ، لا ترخي ولا تنزل كتفيك ؛
  
• قضاء الوقت في الخارج يكفي للمشي بضعة كيلومترات ؛
  
• تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات بشكل مستمر ؛
  
• لا تنس شرب الماء النظيف وتقليل الصودا والكحول ؛
  
• استبعاد السجائر والشيشة وتدخين المواد الأخرى.
  

الشيخوخة هي عملية معقدة لا تؤثر على الحالة الجسدية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الحالة النفسية. كلما قل توترك في حياتك اليومية ، كلما طالت فترة شبابك. لقد أثبت العلماء أن الإثارة المتكررة تؤدي إلى أمراض القلب التاجية ، وارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وما إلى ذلك. يؤدي الإجهاد إلى إفراز هرمون يغير خصائص الكولاجين ، مما يؤثر على حالة الجلد. الثقة بالنفس والمزاج الجيد عنصران مهمان لشخص يتمتع بالصحة والحيوية ويحب نفسه ويحب الحياة.