زيت السمك والأسماك العادية ، فوائد صحية

يوجد أسماك طازجة في منزلي كل يوم تقريبًا ، وهذا لأنني أحب السمك حقًا ، فأنا لا أتناول اللحوم والدواجن أبدًا ، بل وأكثر من ذلك بعض منتجات اللحوم نصف المصنعة. لطالما كانت لدي قواعد غذائية مماثلة ، وأنا أحب ذلك تمامًا ، لذلك لم أضطر إلى التخلي عن اللحوم وإجبار نفسي على تناول سمك القد المسلوق أو الماكريل - أحب ذلك. ولكن ماذا لو كنت لا تحب السمك كثيرًا ، أو لا توجد طريقة للحصول على أسماك طازجة باستمرار على المائدة؟ زيت السمك سيساعدك!

ما مدى فائدة زيت السمك ، يمكنك أن ترى عندما تحتاج إلى التعامل مع الأطراف المتقصفة ، أو إضافة لمعان لشعرك ، أو جعل بشرتك ناعمة ونضرة ، ويديك ناعمة وحساسة. يستخدم زيت السمك في أقنعة الشعر وكريمات الوجه واليدين.

يتم الحصول على زيت السمك من كبد أسماك عائلة القد. يحتوي على 350 إلى 1000 وحدة دولية من فيتامين أ ، الذي يؤثر على نمو وتجديد خلايا الجلد والأغشية المخاطية في تجويف الفم والأمعاء والجهاز التنفسي والجهاز التناسلي ، ويحسن الرؤية. يزيد فيتامين أ دفاعات الجسم ، ويقوي الشعر ، ويسرع نموه ، ويعيد للبشرة مظهرًا صحيًا. لذلك ، جاذبية الأنثى تعتمد عليه. فيتامين د الموجود أيضًا في زيت السمك ، يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد على تقوية العظام ، بما في ذلك الأسنان والأظافر التي نهتم بها كثيرًا. تكمن فائدة زيت السمك في حقيقة أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لمجموعة أوميغا 3 الموجودة فيه تنظم عملية التمثيل الغذائي ، مما يضمن تكسير الدهون. وبالتالي ، تختفي مشاكل زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد زيت السمك من مرونة الأوعية الدموية ، ويحفز إنتاج هرمون السيروتونين ، الذي ينقذنا من الاكتئاب ، ويزيل التشنجات الوعائية والعمليات التنكسية في الدماغ ، أي. يساعد في علاج تصلب الشرايين والتهاب الوريد الخثاري واختلالات الذاكرة المختلفة.

لكن قبل استخدام زيت السمك ، يجب استشارة الطبيب. بعض الناس لا يدركون ليس فقط زيت السمك ، ولكن أيضًا الأسماك - تحدث الحساسية. لذلك ، بالنسبة للبعض ، فإن زيت السمك ليس صحيًا على الإطلاق. فرط الفيتامينات ممكن أيضًا ، عندما تتجاوز الفيتامينات والعناصر النزرة المذكورة أعلاه القاعدة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن حدوث أمراض أخرى لا ينبغي استخدام زيت السمك فيها.

في هذه الحالة ، استخدم اليقطين ، حيث يمكنك طهي عصيدة رائعة في الصباح. عصيدة اليقطين لذيذة بشكل خاص مع الدخن أو الأرز. أي شخص يجلس على الكمبيوتر طوال اليوم ، مما يجهد عينيه ، فإن عصيدة اليقطين هي المساعد الأول.

لا تضيع الوقت على نفسك ، وخاصة على صحتك.