Как да направите талията си тънка у дома

Стандартите за красота са силно променливи, но тънката талия се цени почти винаги. И днес - фигура с тясна талия като пясъчен часовник се счита за най -добрата. Ето защо много момичета периодично мислят как да направят талията тънка у дома или с помощта на някои упражнения във фитнеса ...

Бих искал да разкажа собствения си опит, как успях да направя талията на 7 сантиметра по -тънка по обем само за 3 месеца, без да използвам разрушителни диети и изтощителни упражнения във фитнеса. И най -важното, струваше ми се и ще ви струва напълно безплатно!

Как да направите талията си тънка? За мен този въпрос се оказа много актуален поради големия гардероб, който в един момент се оказа малко малък в областта на талията. По -скоро това не се случи за една нощ, а постепенно, но резултатът ме разстрои, защото три четвърти от нещата не искаха да ме дърпат на кръста.

Срамно е да притежаваш дрехи на Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace и да не можеш да ги носиш. За това мнозина ходят на фитнес и са на диети, но аз исках да отида в друга посока и първо да проуча всичко, за да избера най -добрия път за себе си.

В резултат на това стигнах до заключението, че няма нужда да губите време във фитнеса и напълно да се откажете от сладкото. Не е нужно да правите стотици упражнения за корем на ден, докато тренирате у дома. Всичко е много по -лесно!

1. Най -важното нещо, което помага да се направи талията тънка, е масажът. По-скоро самомасаж. С две ръце търкам и омесвам кръста си в най -различни движения. Правя това два пъти на ден - сутрин веднага след събуждане и вечер преди вечеря. Прекарвам около 10 минути сутрин и 5 вечерта за масаж.

2. През деня нося красив корсет колан, които постепенно затягам. В същото време е важно да се отбележи, че не забавям по такъв начин, че да причинява неудобства! В този случай е важно да имате търпение, благодарение на което за 3 месеца направих талията си по -тънка на 7 сантиметра.

3. Общата истина, която всички знаят, се оказа важна в моя случай. Почти пълно отхвърляне на хляба. Сега си позволявам да ям хляб само в случай на сандвичи с хайвер. В същото време не отказвам сладкиши и си позволявам шоколад или торти няколко пъти седмично.

Това са всички мои принципи. Трудно е да се каже какво помага най -много за изтъняване на талията, но най -вероятно става въпрос за масаж. Виждам много примери, когато упражненията за фитнес и корем не помагат изобщо да изтънят талията и го направих за три месеца.

Излишният обем на талията са мастни натрупвания, които са много трудни за изгаряне с помощта на различни упражнения и симулатори, а самомасажът може да бъде насочен към местата, където има най-много мазнини, и ден след ден той ще разгражда мастните клетки , и в същото време обемът на талията също ще намалее. Само това трябва да се прави всеки ден, два пъти на ден и след постигане на резултата не спирайте.

Въпреки че като цяло не всеки ще получи толкова лесно желаните сантиметри на талията. Размерът на талията до голяма степен е предопределен от наследствеността и типа на тялото. За някои момичета малкото разстояние между ребрата и тазовата кост не им позволява да достигнат тънка талия, докато други имат големи натрупвания на мазнини през годините.

В такива случаи момичетата се обръщат към опитни треньори, които им предлагат комплекти от упражнения, включително упражнения за преса и кардио натоварвания, които ще разтопят мастния слой и ще премахнат обема в областта на талията. Кардио тренировките всъщност изгарят мазнините, но в същото време увеличават много сърдечната честота, като по този начин претоварват сърцето.

Кардио упражненията ще изтощават сърцето ви много по -бързо.В резултат на това болно сърце и евентуално по -кратка продължителност на живота ще платят за тясна талия.

Що се отнася до диетите, те също не са толкова ефективни, колкото масажа. Всяка ефективна диета изгаря мазнините в тялото, следователно суха кожа и влошаване на състоянието на косата. В допълнение към кожата и косата, диетата може да навреди на цялото тяло. Затова просто трябва да водите премерен начин на живот, без много стрес и прекомерни ограничения. Като цяло се придържайте към златната среда и изгаряйте мазнините в кръста с редовен масаж.