Com desfer-se de la cel·lulitis

És hora de vacances d’estiu. I juntament amb l’alegria de les properes vacances, hi ha moments de dolor. Aneu al mirall i veieu que un banyador obert no és per a vosaltres. No poden amagar les cuixes de cel·lulitis. Si us trobeu a la vora del mar, no quedarà cap rastre del vostre dolor, perquè en veureu més d’un com vosaltres, però potser encara més cel·lulitis, i us calmareu, cosa que és encara pitjor. Al cap i a la fi, això acostuma a calmar les dones: no sóc l’única, o encara pitjor.

El consol d’aquestes dones pot ser que si observen cel·lulitis a les cuixes al llarg dels anys, els homes que aboquen innombrables tasses de cervesa en els mateixos anys adquireixen una panxa i un cap calb. Però, realment, volem veure això al nostre costat? Llavors ... després no perdre el temps. És bo si ho noteu tot dos o tres mesos abans de les vacances. Aquest temps serà suficient per esborrar fins a cert punt la cel·lulitis, amb canvis en la figura és una mica més difícil. No confieu en el tractament passiu: la crema anticel·lulítica sola no us ajudarà. Necessitareu un massatge regular mitjançant estimulants de la circulació sanguínia (aquests són els fons inclosos en les cremes anticel·lulítiques). El massatge s’ha de combinar amb una dieta adequada.

Per tant, la formidable paraula és cel·lulitis. Què es? Els cosmetòlegs expliquen amb aquesta paraula l’estat en què s’acumulen substàncies i líquids tòxics a les cèl·lules grasses subcutànies. La pell de cel·lulitis s’assembla a una pell de taronja. Els teixits s’omplen de dipòsits grassos, que al seu torn s’omplen de toxines, cosa que provoca la deformació de la pell en forma d’estries i protuberàncies. Sovint les dones veuen la cel·lulitis com un defecte cosmètic, però un bon metge reconeixerà els signes que el sistema limfàtic és lent i que el cos no elimina les toxines amb prou eficàcia.

Què significa el sistema limfàtic? Al nostre cos, una part del líquid tisular entra al torrent sanguini a través dels capil·lars i una part entra als vasos limfàtics, que formen el sistema limfàtic, de manera similar al torrent sanguini. El moviment de la sang es produeix a causa del treball del cor i el moviment de la limfa es deu a la pressió hidrostàtica, la contracció dels músculs del cos i les parets dels vasos limfàtics més petits. Ara tot està clar: un estil de vida sedentari pot conduir a l’estancament de la limfa, que participa en el procés d’assimilació de greixos, que proporciona un drenatge de líquids.

Si heu de mantenir-vos de peu o estar asseguts durant molt de temps, un flux limfàtic insuficient pot conduir a la retenció de líquids al cos, motiu pel qual les cames s’inflen. La cel·lulitis, en què els residus tòxics i fluids queden atrapats a la zona de les cuixes, també s’associa amb un fluix limfàtic lent. Com podem ajudar? Podeu utilitzar el massatge per reduir la inflamació i activar el moviment de la limfa. I no només ...

Quines són les causes de la cel·lulitis?

La cel·lulitis no sempre s’associa amb el sobrepès. Es pot trobar tant elegant com esvelt. Es produeix durant el període de canvis hormonals: pubertat, embaràs, menopausa, com a conseqüència de la presa d’anticonceptius, a causa de problemes circulatoris. La cel·lulitis pot ser causada per la manca d’exercici, una dieta inadequada, l’estrès o el consum de grans quantitats d’estimulants com la cafeïna, alcohol, nicotina.

Els programes anticel·lulítics del saló combinen diferents mètodes. Per exemple, aromateràpia, massatge de drenatge limfàtic, talassoteràpia (mitjançant algues), microcorrents. Tots ells estimulen la circulació sanguínia i afavoreixen l’eliminació de substàncies tòxiques del cos.

A més, canvieu la vostra dieta: reduïu el consum de farina i productes lactis, però no s’han d’eliminar completament, substituïu el cafè i l’aigua dolça carbonatada per aigua mineral normal. L’aigua mineral no carbonatada combinada amb massatges i neteja corporal us ajudarà a reduir ràpidament la cel·lulitis. Eliminar la cafeïna, l’alcohol i la nicotina. Menja més verdures, fruites, cereals i llegums. De manera que restablireu l’equilibri sodi-potassi i netejareu els espais intercel·lulars de la congestió.

El potassi neteja bé la limfa. Es troba en plàtans, taronges i síndries. No debades es recomana la síndria en el moment de la seva maduració com a agent de neteja. En lloc d’aigua mineral, podeu beure vuit gots d’aigua potable neta al dia.

Pel que fa als esports habituals, la majoria de nosaltres, com sempre, no trobem temps o simplement fem mandra. Després, si la salut ho permet, aneu de tant en tant a la casa de banys. El bany rus us ajudarà a rejovenir la pell amb una escombra i canvis de temperatura.

Els moderns productes anticel·lulítics tenen com a objectiu tonificar i enfortir la pell. El massatge amb cremes, gels i olis farà que la pell sigui més elàstica i suau, millorarà la circulació sanguínia i accelerarà l’eliminació de toxines. Abans d’utilitzar qualsevol remei, consulteu el vostre metge. Per exemple, el massatge s’ha de fer amb molta cura de les varius, la trombosi i la pressió arterial alta.

Per descomptat, el millor és realitzar tots els procediments sota la supervisió d’un metge o especialistes en cosmetòlegs en salons. Però si no hi ha aquesta oportunitat, comenceu a estimular la pell amb un raspall de massatge o un drap. Això ajuda a millorar la microcirculació de la sang i la limfa. Els resultats positius s’obtenen mitjançant un “massatge amb rodets” amb l’ajut d’un dispositiu especial. Augmentarà la fermesa muscular i augmentarà la flexibilitat del teixit connectiu.

Si combina els procediments indicats amb l’aromateràpia, obtindrà el millor efecte.

Quins olis essencials ens poden ajudar a combatre la cel·lulitis?

Es tracta d’olis de gerani, ginebró, romaní, llimona, arbre del te, aranja, bergamota, canyella, nou moscada.

El massatge és eficaç per activar el moviment de la limfa i reduir la inflamació, especialment amb olis essencials com gerani, ginebró i romaní. Les substàncies d’aquests olis estimulen la crema de greixos; ajudar a enfortir les fibres de col·lagen; millorar la circulació sanguínia cutània; prevenir la formació de cèl·lules grasses; enfortir i hidratar la pell; evitar l’aparició d’una xarxa capil·lar; tonificar i alleujar la fatiga; enriquir la pell amb vitamina E, és a dir, prevenir l’envelliment.

No espereu resultats ràpids. Apareixeran al cap de tres setmanes: la cel·lulitis començarà a perdre terreny.

Proveu algunes de les receptes següents.

Agafeu el gel de dutxa que utilitzeu tot el temps, aboqueu-ne una petita quantitat en un recipient, deixeu caure 4 gotes d’oli essencial de gerani i 4 gotes de bergamota, barregeu i escumeu les zones problemàtiques amb aquesta barreja. Després, fent servir un guant de massatge, massatge: 20 moviments circulars en sentit horari i 20 en sentit antihorari. Esbandiu el gel, esborreu-lo amb una tovallola i apliqueu qualsevol llet corporal sobre la pell mullada, després de barrejar-la amb 4 gotes d'oli d'aranja.

Recepta del bany:
Per a 100 g de sal marina, necessitareu - romaní - 2 gotes, fonoll - 1 gota, vetiver - 1 gota, petitgrain - 2 gotes.

O per 100 g de sal marina - oli d’anís - 1 gota, vetiver - 1 gota, toronja - 4 gotes, menta - 1 gota.

Abdominoplàstia
Afegiu 4 gotes de fonoll i 7 gotes de petitgrain a 30 ml d’oli de llavor de raïm.

Fer massatges a l’abdomen fregant l’oli en el sentit de les agulles del rellotge. Preneu-vos un bany o una dutxa per escalfar-vos abans del massatge.

Després de qualsevol massatge amb olis essencials, no traieu l'oli ni la nata immediatament, manteniu-lo al cos durant 20-30 minuts. Això és necessari per a l’efecte complet dels olis essencials sobre el cos.

També podeu prendre un bany amb una barreja de drenatge limfàtic.

Per exemple:

Barreja de drenatge limfàtic
gerani -3 gotes;
hisop - 2 gotes;
citronella - 3 gotes;
pastanagues silvestres: 2 gotes;
nioli - 2 gotes.

O afegiu aquesta barreja a 30 ml d’oli de llavors de raïm i feu un massatge automàtic.

El drenatge limfàtic estimula els processos de regeneració de la pell, millora el subministrament d’oxigen a les cèl·lules, elimina la pell seca i desapareix bosses sota els ulls i les arrugues es suavitzen. El cos es neteja i el metabolisme millora.

Recepta per apretar la pell després de la pèrdua de pes i el part:

anís - 3 gotes; petitgrain - 3 gotes; romaní - 2 gotes.

La barreja s’afegeix a 30 ml d’oli de transport, el millor dels quals són 10 ml de jojoba i 20 ml d’oli d’avellana.

Oli reafirmant:

La base és de 30 ml d’oli de llavor de raïm.
Olis essencials: revetlla - 1 gota; vetiver - 1 gota; petitgrain - 3 gotes; romaní - 2 gotes; fonoll -2 gotes.

I, finalment, les receptes més senzilles:

Cada dia o gairebé diàriament després dels exercicis del matí, fregueu tot el cos amb una manta dura amarada de la solució:

1 litre d’aigua, 1 cullerada de vinagre, 2 cullerades de sal de taula (es pot utilitzar sal marina). Aquesta solució s’ha de drenar en un recipient i es pot utilitzar repetidament abocant-la sobre una manta, amb la qual fregarà el cos amb moviments curts i forts en l’ordre següent: cames (dels dits), malucs, estómac, esquena, costats , espatlles, coll, pit (des de les aixelles fins a la meitat, amunt i de nou fins a les aixelles). La pell serà ferma. Segurament us heu adonat que després de dues setmanes de descans al mar, la pell no només adquireix rastres de cremades solars, sinó que voleu afegir una quantitat raonable, sinó que també es torna elàstica. Ho fan els minerals, inclosa la sal marina.

I un consell més, és especialment adequat per enfortir els músculs del gluti. Mentre camineu, intenteu apretar els músculs; entre 300 i 500 passos alternant la tensió i la relaxació dels músculs glutis dret i esquerre donen resultats ràpids. Contreu el múscul gluti de la cama posterior. Aquests moviments es fan millor mentre es mou per l’apartament.

Per evitar que la cel·lulitis et sorprengui, has de mantenir-te en forma tot el temps; utilitza tots els mitjans: massatges, dietes, exercici físic i durant l’embaràs i durant el postpart, assegura’t de portar un embenat. Heu de saber que els músculs forts no només són bells, sinó que, en primer lloc, tenen cura de la vostra salut. Els músculs abdominals contribueixen a una bona digestió i neteja del cos, i això és bellesa: un color fresc, pell elàstica, sense bosses sota els ulls i sense inflamació.