Entrevista amb un model aspirant

Nastia hola! Parla'ns de tu mateix, quina és la teva edat, alçada i pes?

Hola Karina! Ara tinc 15 anys, alçada 173, pes 54.

Miro les teves fotos, la teva cara és preciosa, si poguessis fer una mica de forma física, ens convindrà molt. Tens exactament la mateixa imatge que la sucosa nena americana. Però tot s’ha de bombar. Si practiqueu de manera constant, us quedarà molt bé. Però la majoria no té prou força de voluntat per a això.

I ja vaig al gimnàs i penso fer-ho durant molt de temps!

Molt bé! El més important és trobar un bon entrenador. Feu un seguiment acurat de la nutrició i beveu kefir per a una millor assimilació dels productes.

Ja he trobat un entrenador. Bé. En general, pràcticament vaig deixar de menjar menjar de gent normal i normal, només herba, verdures, fruites, peix. Els meus volums ja són el 84/60/88

Al principi és difícil, i després en tens gust, i ni tan sols pots parar, sempre t’atrauen estudiar. Fins i tot si no esteu d’humor o us canseu durant el dia. Vaig jugar a tennis durant molt de temps i després vaig anar al gimnàs, ara m’entusiasma molt l’entrenament.

Com està l’estat d’ànim ara? Un desig?

Tot és meravellós! Encara faig girar el cèrcol durant 30 minuts al dia!

I què, de plàstic normal? O n’hi ha d’especials?

Nooo, heavy metal.

Com vas triar la sala? Algú ho aconsella?

Vaig llegir moltes bones crítiques sobre el club ******* a Internet, vaig trobar un entrenador, em vaig reunir amb ell i vaig parlar. L’entrenador, tot i la seva curta edat, en sap molt, va escoltar els meus desitjos i em va donar consells útils.

El gimnàs disposa d’equips lleugers per fer exercici per a nenes, sobre els quals cal bombar l’esquena. Això millora la postura i neteja la panxa. Quan la part posterior s’estén, la panxa també està alineada.

El teu entrenador fa girar l’esquena?

Sí. Tiro el bloc cap al cinturó. Seieu al simulador, agafeu la nansa i l'estireu cap a l'estómac, ajuntant els omòplats. Els músculs més amplis de l’esquena funcionen. També traieu el bloc superior darrere del cap, també us funciona bé l’esquena, com si estigués en una barra horitzontal.

Podeu escriure sobre una dieta? Estil de vida? Com dormiu, etc. Mesureu el resultat?

Sí, és clar que el mesuro, el pit ha augmentat un cm. No em limito molt al menjar, només intento menjar sobretot verdures, fruites, sopes magres, peix i marisc.

Beus molta aigua?

Bevo aigua amb moderació, simplement no la mesurava. Però després d’entrenar, beure iogurt. Cada vespre surto a passejar al parc 4-5 km. Al vespre no menjo gens. A les 23:00 me'n vaig al llit a les 6:30 em desperto.

Visiteu el gimnàs tres vegades per setmana?

Sí, tres vegades a la setmana, però ara probablement caminaré més sovint.

Tampoc cal exagerar, és millor caminar més i córrer una mica! Això és molt bo per a la figura.

Quan estic d’humor, corro al matí. També salto corda.

Va ser difícil aconseguir-ho anar al principi? Heu obtingut el gust de seguida? Probablement, desitgeu tornar a anar al saló?

Bé, és clar, demà durant tot el dia allà!

De veritat durant tot el dia?

Gairebé. Crec que des de les 9 del matí fins a les 15-16 hores.

I què fer-hi durant 6 hores?

A veure què li ve a l’entrenador amb un nouvingut, sempre sorprèn amb alguna cosa.

Al meu entendre, 6 hores són massa.

Bé, no faig 6 hores completes, estic fent un descans.

Si teniu tant de temps lliure, és molt millor passar-lo al gimnàs que jugar a l’ordinador i xerrar per telèfon amb les vostres amigues.

Tot i que n’hi ha prou amb passar una hora i mitja a dues hores en un gimnàs. No cal un model per a sessions d’entrenament més llargues. En lloc de 6 hores d’entrenament en simuladors, és millor anar a ballar.

Aprèn a ballar i a moure’t bellament davant del mirall, posar i ser capaç d’admirar-te a tu mateix i als teus moviments. Això és molt més important i útil no només en una carrera de modelisme.

Crec en tu i espero que tot surti bé. En això us desitjo èxit!