Jak ztenčit pas doma

Standardy krásy jsou velmi variabilní, ale štíhlý pas je ceněn téměř vždy. A dnes - postava s úzkým pasem jako přesýpací hodiny je považována za nejlepší. Mnoho dívek proto pravidelně přemýšlí o tom, jak si ztenčit pas doma nebo pomocí některých cvičení v tělocvičně ...

Chtěl bych vám sdělit svou vlastní zkušenost, jak se mi podařilo během pouhých 3 měsíců ztenčit pas o 7 centimetrů, aniž bych použil ničivé diety a vyčerpávající cvičení v posilovně. A hlavně mě to stálo a bude stát úplně zdarma!

Jak zeštíhlit pas? Pro mě se tato otázka ukázala jako velmi relevantní kvůli velkému šatníku, který se v určitém okamžiku ukázal být v oblasti pasu trochu malý. Spíše se to nestalo přes noc, ale postupně, ale výsledek mě rozrušil, protože tři čtvrtiny věcí mě nechtěly tahat za pas.

Je škoda vlastnit oblečení Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace a neumět je nosit. Kvůli tomu mnozí chodí do posilovny a drží diety, ale já jsem chtěl jít jinou cestou a nejprve si vše prostudovat, abych si pro sebe vybral nejlepší cestu.

V důsledku toho jsem dospěl k závěru, že není třeba ztrácet čas v posilovně a úplně se vzdát sladkostí. Při cvičení doma nemusíte dělat stovky cviků na abs. Všechno je mnohem jednodušší!

1. Nejdůležitější věcí, která pomáhá zeštíhlit pas, je masáž. Spíše samomasáž. Oběma rukama třením a hnětením pasu provádím širokou škálu pohybů. Dělám to dvakrát denně - ráno bezprostředně po probuzení a večer před večeří. Ráno a 5 večer trávím masáží asi 10 minut.

2. Přes den nosím hezkého pořád korzetový pás, který postupně utahuji. Současně je důležité poznamenat, že nezdržuji tak, aby to způsobilo nepříjemnosti! V této záležitosti je důležité mít trpělivost, díky které jsem za 3 měsíce zeštíhlil pas o 7 centimetrů.

3. Společná pravda, kterou všichni znají, se v mém případě ukázala jako důležitá. Téměř úplné odmítnutí chleba. Nyní si dovoluji jíst chléb pouze v případě kaviárových sendvičů. Zároveň neodmítám sladkosti a párkrát týdně si dovolím čokoládovou tyčinku nebo koláče.

To jsou všechny moje zásady. Je těžké říci, co nejvíce pomáhá ke ztenčení pasu, ale s největší pravděpodobností jde o masáž. Vidím mnoho příkladů, kdy tělocvična a ab cvičení vůbec nepomáhají zeštíhlit pas, a udělal jsem to za tři měsíce.

Nadměrný objem pasu jsou tukové usazeniny, které se velmi obtížně spalují pomocí nejrůznějších cviků a simulátorů a vlastní masáž lze směřovat do míst, kde je tuku nejvíce, a den za dnem rozbíjí tukové buňky , a současně se sníží i objem pasu. Pouze to by mělo být prováděno každý den, dvakrát denně a po dosažení výsledku nepřestávat.

I když obecně platí, že ne každému bude tak snadno dáno kýžené centimetry v pase. Velikost pasu je do značné míry předurčena dědičností a typem těla. U některých dívek jim malá vzdálenost mezi žebry a pánevní kostí neumožňuje dosáhnout tenkého pasu, zatímco u jiných se během let nahromadily velké zásoby tuku.

V takových případech se dívky obracejí na zkušené trenéry, kteří jim nabízejí sady cvičení, včetně cvičení pro tisk a kardio zátěže, které rozpustí tukovou vrstvu a odstraní objem v oblasti pasu. Kardio trénink vlastně spaluje tuky, ale zároveň hodně zvyšuje srdeční frekvenci, čímž přetěžuje srdce.

Kardio zátěže vyčerpají vaše srdce mnohem rychleji.Výsledkem je, že nemocné srdce a možná kratší délka života zaplatí za úzký pas.

Pokud jde o diety, nejsou ani tak účinné jako masáže. Jakákoli účinná dieta proto spaluje tuky v celém těle suchá kůže a zhoršení stavu vlasů. Kromě pokožky a vlasů může dieta poškodit celé tělo. Proto stačí vést měřený životní styl, bez velkého stresu a nadměrných omezení. Obecně se držte zlaté střední cesty a spalováním tuků v oblasti pasu pravidelnou masáží.