Rozhovor s aspirujícím modelem

Nastia ahoj! Řekněte nám o sobě, jaký je váš věk, výška, váha?

Ahoj Karino! Nyní je mi 15 let, výška 173, váha 54.

Dívám se na vaše fotky, váš obličej je krásný, kdybyste si mohli trochu zacvičit, budete pro nás velmi vhodní. Máte úplně stejný obraz jako americká šťavnatá dívka. Ale všechno se musí napumpovat. Pokud budete důsledně cvičit, budete vypadat skvěle. Většina k tomu ale nemá dost vůle.

A já už chodím do posilovny a plánuji to dělat dlouho!

Pokuta! Hlavní věc je najít dobrého trenéra. Pečlivě sledujte výživu a pijte kefír pro lepší asimilaci produktů.

Už jsem našel trenéra. Dobrý. Obecně jsem prakticky přestal jíst jídlo obyčejných průměrných lidí, jen trávu, zeleninu, ovoce, ryby. Moje objemy jsou již 84/60/88

Zpočátku je to těžké, a pak dostanete chuť a nemůžete ani přestat, vždy vás to táhne ke studiu. I když nemáte náladu nebo jste během dne unavení. Dlouho jsem hrál tenis a pak jsem šel do posilovny, teď mám z tréninku velkou radost.

Jaká je teď nálada? Přání?

Všechno je úžasné! Stále obručím 30 minut denně!

A co, obyčejný plast? Nebo existují speciální?

Nooo, těžký kov.

Jak jste si vybrali halu? Poradil někdo?

Četl jsem na internetu spoustu dobrých recenzí o klubu *******, našel jsem trenéra, setkal se s ním, mluvil. Trenér, navzdory svému nízkému věku, ví hodně, vyslyšel moje přání a dal užitečné rady.

Fitness klub má pro dívky lehké cvičební pomůcky, na kterých je potřeba napumpovat záda. To zlepšuje držení těla a čistí bříško. Když jsou záda prodloužena, bříško je také zarovnáno.

Točí se vám z trenéra záda?

Ano. Přitáhnu blok k pásu. Sedíte na simulátoru, vezmete rukojeť a přitáhnete ji k břichu, čímž spojíte lopatky. Nejširší svaly zad fungují. Také zatáhnete horní blok za hlavu, dobře to funguje i s vašimi zády, jako na hrazdě.

Můžete psát o dietě? Životní styl? Jak spíte atd. Změříte výsledek?

Ano, samozřejmě měřím, hrudník se mi zvýšil o jeden cm. V jídle se příliš neomezuji, jen se snažím jíst převážně zeleninu, ovoce, libové polévky, ryby a plody moře.

Pijete hodně vody?

Vodu piji s mírou, jen jsem ji neměřil. Ale po tréninku pití jogurtu. Každý večer jdu na procházku do parku 4-5 km. Večer nejím vůbec. V 23:00 jdu spát v 6:30 vstávám.

Navštěvujete posilovnu třikrát týdně?

Ano, třikrát týdně, ale nyní budu pravděpodobně chodit častěji.

Ani to nemusíte přehánět, je lepší více chodit a trochu běhat! To je pro postavu velmi dobré.

Když mám náladu, ráno běžím. Také skáču přes švihadlo.

Bylo těžké dostat se na začátek? Dostali jste hned chuť? Pravděpodobně se těšíte, až zase půjdete do haly?

No, samozřejmě, zítra na celý den!

Opravdu na celý den?

Téměř. Myslím, že od 9 ráno do 15-16 hodin.

A co tam dělat 6 hodin?

Podívejme se, co trenér přijde s novým, vždy něčím překvapí.

Podle mě je 6 hodin moc.

Nedělám celých 6 hodin, dávám si pauzu.

Pokud máte tolik volného času, je opravdu lepší jej trávit v posilovně, než si hrát s počítačem a chatovat po telefonu se svými přítelkyněmi.

I když stačí strávit jeden a půl až dvě hodiny ve fitness klubu. Pro model již není nutné školení. Místo 6 hodin tréninku na simulátorech je lepší jít tancovat.

Naučte se tančit a krásně se hýbat před zrcadlem, pózovat a umět obdivovat sebe a své pohyby. To je mnohem důležitější a užitečnější nejen v kariéře modelky.

Věřím ti a doufám, že všechno vyjde. V tomto vám přeji úspěch!