Herbstdepressionen bei Frauen sind sehr häufig. Sommer und Urlaub gehören der Vergangenheit an, die kalten und dunklen Monate des Herbst-Winters stehen bevor. Das Wetter in der kalten Jahreszeit ist wechselhaft, eines Tages regnet es, dann bläst der Wind. Die Tage sind dunkel und kurz, viele haben weniger Energie und als Folge verschlechtert sich ihre Stimmung, Herbstblues und Depressionen kommen.

Um nicht der Herbstdüsterkeit zu erliegen, brauchen wir einen Plan. Und das erfordert neue positive Emotionen. Und mögen Freude und Positivität das Leben wieder erfüllen!



1. Wo fängst du an? Du kannst mit dem Banalen anfangen - shoppen gehen, schön
für das neue Jahr einzukaufen und einfach den Kleiderschrank mit neuen modischen Dingen aufzufüllen, wird Sie aufmuntern. Neben dem Einkaufen können Sie einen Schönheitssalon besuchen.

2. Gestalten Sie sich einen „Tag für sich selbst“ – wenn Sie alle Aufgaben und Verantwortlichkeiten pausieren und sich Zeit für sich selbst nehmen. Tue an diesem Tag, was dir außergewöhnlich Freude bereitet.

3. Sie können sich mit etwas sehr Begehrenswertem verwöhnen - einem Stück Schokoladenkuchen, einem neuen Buch, einer Halskette oder einer luxuriösen BJD-Puppe, einem kleinen Wochenendausflug.



4. Ins Theater, Konzerte, Ausstellungen – Herbst und Winter sind dafür die beste Zeit des Jahres! Sie können mit Ihrem Mann oder Ihren Freundinnen in ein russisches Bad gehen. Sich einer neuen Gruppe von Menschen anzuschließen, die gemeinsam etwas Interessantes unternehmen. Melden Sie sich zum Beispiel für Kochkurse in der Kosakenküche an oder versuchen Sie es zu meistern nützliche Bastelarbeiten.

5. Einfach Freunde und Bekannte treffen, zusammenkommen und Spaß haben.

6. Für diejenigen, die eine überwältigende Müdigkeit verspüren – schlafen Sie einfach gut!

7. Reflektiere dein Leben und deine Arbeit. Stellen Sie sich eine Frage - wenn ich den einfachen Wetterwechsel so satt habe, wenn ich die Schönheit des goldenen Herbstes und des verschneiten Winters nicht sehe, kann ich es sein?

Vielleicht mache ich nicht mein eigenes Ding und es ist Zeit für mich, einen neuen Job nach meinem Geschmack zu finden? Das ist eigentlich von großer Bedeutung, denn Menschen, die ihren Platz im Leben gefunden haben, treffen sich gerne Herbst und Winter, sie sehen ihren Reiz zu jeder Jahreszeit.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stimmung verbessern und Herbstdepressionen bekämpfen können. Die Hauptsache ist, dass Sie eine Aktivität finden müssen, die positive Emotionen weckt, dann wird der Herbstblues keinen Platz in Ihrem Zuhause und Ihrer Seele finden.