Πώς να κάνετε τη μέση σας λεπτή στο σπίτι

Τα πρότυπα ομορφιάς είναι πολύ μεταβλητά, αλλά μια λεπτή μέση εκτιμάται σχεδόν κάθε στιγμή. Και σήμερα - μια φιγούρα με στενή μέση σαν κλεψύδρα θεωρείται η καλύτερη. Ως εκ τούτου, πολλά κορίτσια σκέφτονται περιοδικά πώς να κάνουν τη μέση τους λεπτή στο σπίτι ή με τη βοήθεια κάποιου είδους άσκησης στο γυμναστήριο ...

Θα ήθελα να σας πω τη δική μου εμπειρία για το πώς κατάφερα να κάνω τη μέση 7 εκατοστά πιο λεπτή σε όγκο σε μόλις 3 μήνες, χωρίς τη χρήση καταστροφικών δίαιτων και εξαντλητικών ασκήσεων στο γυμναστήριο. Και το πιο σημαντικό, μου κόστισε και θα σας κοστίσει εντελώς δωρεάν!

Πώς να κάνετε τη μέση σας λεπτή; Για μένα, αυτή η ερώτηση αποδείχθηκε πολύ σχετική λόγω της μεγάλης ντουλάπας, η οποία κάποια στιγμή αποδείχθηκε ότι ήταν λίγο μικρή στην περιοχή της μέσης. Μάλλον, δεν συνέβη από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά σταδιακά, αλλά το αποτέλεσμα με αναστάτωσε, γιατί τα τρία τέταρτα των πραγμάτων δεν ήθελαν να τραβήξουν τη μέση μου.

Είναι κρίμα να έχεις ρούχα Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace και να μην μπορείς να τα φοράς. Για αυτό, πολλοί πηγαίνουν στο γυμναστήριο και κάνουν δίαιτες, αλλά ήθελα να πάω από την άλλη πλευρά και πρώτα να μελετήσω τα πάντα για να επιλέξω τον καλύτερο δρόμο για τον εαυτό μου.

Ως αποτέλεσμα, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν χρειάζεται να χάνω χρόνο στο γυμναστήριο και να εγκαταλείπω εντελώς τα γλυκά. Δεν χρειάζεται να κάνετε εκατοντάδες ασκήσεις κοιλιακών την ημέρα ενώ ασκείστε στο σπίτι. Όλα είναι πολύ πιο εύκολα!

1. Το πιο σημαντικό πράγμα που βοηθά να γίνει η μέση λεπτή είναι το μασάζ. Μάλλον, αυτομασάζ. Με τα δύο χέρια, τρίβω και ζυμώνω τη μέση μου σε μια μεγάλη ποικιλία κινήσεων. Το κάνω δύο φορές την ημέρα - το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν το δείπνο. Περνάω περίπου 10 λεπτά το πρωί και 5 το βράδυ για μασάζ.

2. Φοράω όμορφα όλη την ημέρα ζώνη κορσέ, το οποίο σταδιακά σφίγγω. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν καθυστερώ με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλεί ενόχληση! Σε αυτό το θέμα, είναι σημαντικό να έχουμε υπομονή, χάρη στην οποία σε 3 μήνες έκανα τη μέση μου 7 εκατοστά πιο λεπτή.

3. Η κοινή αλήθεια που όλοι γνωρίζουν αποδείχθηκε σημαντική στην περίπτωσή μου. Σχεδόν πλήρης απόρριψη του ψωμιού. Τώρα επιτρέπω στον εαυτό μου να τρώει ψωμί μόνο σε περιπτώσεις σάντουιτς με χαβιάρι. Ταυτόχρονα, δεν αρνούμαι τα γλυκά και επιτρέπω στον εαυτό μου μια σοκολάτα ή κέικ μερικές φορές την εβδομάδα.

Αυτές είναι όλες οι αρχές μου. Είναι δύσκολο να πούμε τι βοηθάει περισσότερο στο να γίνει η μέση λεπτή, αλλά πιθανότατα είναι θέμα μασάζ. Βλέπω πολλά παραδείγματα όταν το γυμναστήριο και οι ασκήσεις ab δεν βοηθούν καθόλου να κάνουν τη μέση πιο λεπτή και το έκανα σε τρεις μήνες.

Ο υπερβολικός όγκος της μέσης είναι λιπώδεις εναποθέσεις που είναι πολύ δύσκολο να καούν με τη βοήθεια ποικίλων ασκήσεων και προσομοιωτών και ένα ανεξάρτητο μασάζ μπορεί να κατευθυνθεί στα μέρη όπου υπάρχει περισσότερο λίπος και μέρα με τη μέρα θα διασπά τα λιποκύτταρα, και με αυτό, ο όγκος της μέσης θα μειωθεί επίσης. Μόνο αυτό πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, δύο φορές την ημέρα, και αφού επιτύχετε το αποτέλεσμα, μην σταματήσετε.

Αν και γενικά, δεν θα δοθεί σε όλους τόσο εύκολα τα πολυπόθητα εκατοστά της μέσης. Το μέγεθος της μέσης είναι σε μεγάλο βαθμό προκαθορισμένο από την κληρονομικότητα και τον σωματότυπο. Για ορισμένα κορίτσια, η μικρή απόσταση μεταξύ των πλευρών και του πυελικού οστού δεν τους επιτρέπει να φτάσουν σε μια λεπτή μέση, ενώ άλλα έχουν μεγάλα αποθέματα λίπους συσσωρευμένα με τα χρόνια.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα κορίτσια απευθύνονται σε έμπειρους εκπαιδευτές που τους προσφέρουν σετ ασκήσεων, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων για τον Τύπο και καρδιακά φορτία, που θα λιώσουν το λιπαρό στρώμα και θα αφαιρέσουν τον όγκο στην περιοχή της μέσης. Η καρδιοπροπόνηση στην πραγματικότητα καίει λίπος, αλλά ταυτόχρονα αυξάνει πολύ τους καρδιακούς παλμούς, υπερφορτώνοντας έτσι την καρδιά.

Τα καρδιακά φορτία θα εξαντλήσουν την καρδιά σας πολύ πιο γρήγορα.Ως αποτέλεσμα, μια άρρωστη καρδιά και πιθανώς ένα μικρότερο προσδόκιμο ζωής θα είναι το τίμημα για μια στενή μέση.

Όσον αφορά τις δίαιτες, δεν είναι επίσης τόσο αποτελεσματικές όσο το μασάζ. Οποιαδήποτε αποτελεσματική δίαιτα καίει λίπος σε όλο το σώμα, επομένως ξηρό δέρμα και επιδείνωση της κατάστασης των μαλλιών. Εκτός από το δέρμα και τα μαλλιά, η διατροφή μπορεί να βλάψει ολόκληρο το σώμα. Επομένως, πρέπει απλώς να ακολουθήσετε έναν μετρημένο τρόπο ζωής, χωρίς πολύ άγχος και υπερβολικούς περιορισμούς. Σε γενικές γραμμές, τηρήστε τον χρυσό μέσο όρο και κάψτε λίπος στη μέση με τακτικό μασάζ.