Συνέντευξη με ένα επίδοξο μοντέλο

Nastia γεια! Πείτε μας για τον εαυτό σας, ποια είναι η ηλικία, το ύψος, το βάρος σας;

Γεια σου Καρίνα! Είμαι τώρα 15 ετών, ύψος 173, βάρος 54.

Κοιτάζω τις φωτογραφίες σας, το πρόσωπό σας είναι όμορφο, αν μπορούσατε να κάνετε λίγη φυσική κατάσταση, θα μας ταιριάξετε πολύ. Έχετε ακριβώς την ίδια εικόνα με το αμερικάνικο ζουμερό κορίτσι. Αλλά όλα πρέπει να αντληθούν. Εάν ασκείστε με συνέπεια, θα δείχνετε απλά υπέροχοι. Αλλά η πλειοψηφία δεν έχει αρκετή δύναμη θέλησης για αυτό.

Και πηγαίνω ήδη στο γυμναστήριο και σχεδιάζω να το κάνω για πολύ καιρό!

Πρόστιμο! Το κυριότερο είναι να βρεις έναν καλό προπονητή. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή και πιείτε κεφίρ για καλύτερη αφομοίωση των προϊόντων.

Έχω ήδη βρει έναν προπονητή. Καλός. Σε γενικές γραμμές, έπαψα πρακτικά να τρώω τα τρόφιμα των απλών μέσων ανθρώπων, μόνο γρασίδι, λαχανικά, φρούτα, ψάρια. Οι τόμοι μου είναι ήδη 84/60/88

Είναι δύσκολο στην αρχή, και μετά παίρνεις μια γεύση και δεν μπορείς ούτε να σταματήσεις, πάντα σε τραβάει η μελέτη. Ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση ή κουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έπαιζα τένις για μεγάλο χρονικό διάστημα και μετά πήγαινα στο γυμναστήριο, τώρα έχω μεγάλη ευχαρίστηση από την προπόνηση.

Πώς είναι η διάθεση τώρα; Μια ευχή?

Όλα είναι υπέροχα! Ακόμα στρίβω το τσέρκι για 30 λεπτά την ημέρα!

Και τι, συνηθισμένο πλαστικό; Or υπάρχουν ειδικές;

Όχι, heavy metal.

Πώς επιλέξατε την αίθουσα; Συμβουλευτηκε καποιος?

Διάβασα πολλές καλές κριτικές για τον σύλλογο ******* στο Διαδίκτυο, βρήκα έναν προπονητή, συναντήθηκα μαζί του, μίλησα. Ο προπονητής, παρά το νεαρό της ηλικίας του, γνωρίζει πολλά, άκουσε τις επιθυμίες μου και έδωσε χρήσιμες συμβουλές.

Το γυμναστήριο διαθέτει ελαφρύ εξοπλισμό άσκησης για κορίτσια, στο οποίο πρέπει να αντλήσετε την πλάτη. Αυτό βελτιώνει τη στάση του σώματος και καθαρίζει την κοιλιά. Όταν η πλάτη είναι εκτεταμένη, η κοιλιά ευθυγραμμίζεται επίσης.

Ο προπονητής σας κάνει την πλάτη σας να κουνιέται;

Ναί. Τραβάω το μπλοκ στη ζώνη. Κάθεστε στον προσομοιωτή, παίρνετε τη λαβή και την τραβάτε προς το στομάχι σας, φέρνοντας τις ωμοπλάτες σας μαζί. Οι ευρύτεροι μύες της πλάτης λειτουργούν. Επίσης τραβάτε το πάνω μπλοκ πίσω από το κεφάλι σας, δουλεύει επίσης καλά στην πλάτη σας, σαν να βρίσκεται σε μια οριζόντια μπάρα.

Μπορείτε να γράψετε για δίαιτα; ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ? Πώς κοιμάστε κλπ. Μετράτε το αποτέλεσμα;

Ναι, φυσικά το μετράω, το στήθος μου έχει αυξηθεί κατά ένα εκατοστό. Δεν περιορίζομαι πολύ στο φαγητό, απλά προσπαθώ να τρώω κυρίως λαχανικά, φρούτα, άπαχες σούπες, ψάρια και θαλασσινά.

Πίνεις πολύ νερό;

Πίνω νερό με μέτρο, απλά δεν το μέτρησα. Αλλά μετά την προπόνηση, πίνοντας γιαούρτι. Κάθε βράδυ πηγαίνω μια βόλτα στο πάρκο 4-5 χλμ. Το βράδυ δεν τρώω καθόλου. Στις 23:00 κοιμάμαι στις 6:30 ξυπνάω.

Επισκέπτεστε το γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα;

Ναι, τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά τώρα μάλλον θα περπατώ πιο συχνά.

Ούτε χρειάζεται να το παρακάνετε, καλύτερα να περπατήσετε περισσότερο και να τρέξετε λίγο! Αυτό είναι πολύ καλό για τη φιγούρα.

Όταν έχω διάθεση, τρέχω το πρωί. Επίσης πηδάω σχοινί.

Itταν δύσκολο να κάνεις τον εαυτό σου να φύγει στην αρχή; Πήρατε τη γεύση αμέσως; Πιθανώς, ανυπομονείτε πότε θα πάτε ξανά στην αίθουσα;

Λοιπόν, φυσικά, αύριο για όλη την ημέρα εκεί!

Αλήθεια για όλη την ημέρα;

Σχεδόν. Νομίζω από τις 9 το πρωί μέχρι τις 15-16 ώρες.

Και τι να κάνουμε εκεί για 6 ώρες;

Ας δούμε τι βγάζει ο προπονητής με έναν νεοφερμένο, πάντα εκπλήσσει με κάτι.

Κατά τη γνώμη μου, 6 ώρες είναι πάρα πολλές.

Λοιπόν, δεν κάνω 6 ολόκληρες ώρες, κάνω ένα διάλειμμα.

Αν έχετε τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο, είναι πραγματικά καλύτερο να τον περνάτε στο γυμναστήριο παρά να παίζετε στον υπολογιστή και να κουβεντιάζετε στο τηλέφωνο με τις φίλες σας.

Αν και αρκεί να περάσετε μιάμιση έως δύο ώρες σε ένα γυμναστήριο. Δεν υπάρχει ανάγκη για μοντέλο για μεγαλύτερες προπονήσεις. Αντί για 6 ώρες εκπαίδευσης σε προσομοιωτές, είναι καλύτερο να πάτε στο χορό.

Μάθε να χορεύεις και να κινείσαι όμορφα μπροστά στον καθρέφτη, να ποζάρεις και να μπορείς να θαυμάζεις τον εαυτό σου και τις κινήσεις σου. Αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό και χρήσιμο όχι μόνο σε μια καριέρα μοντέλου.

Πιστεύω σε εσένα και ελπίζω να πάνε όλα καλά. Σε αυτό σας εύχομαι επιτυχία!