Χρωματισμός του δέρματος και υγεία του ήπατος

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το χρώμα του δέρματός σας, έχετε συχνά ξεσπάσματα ή σκοτεινά σημεία, τα οποία δεν παρατηρήθηκαν πριν, η περιεκτικότητα σε λίπος αυξήθηκε, είναι απαραίτητο να ελέγξετε το συκώτι.

Οι γιατροί συχνά αναφέρονται στο ήπαρ ως βιοχημικό εργαστήριο. Αυτό το όργανο προστατεύει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Με ασθένειες του ήπατος, εμφανίζονται σοβαρές διαταραχές και παροξύνσεις πολλών άλλων ασθενειών, και φυσικά, του δέρματος. Οι δυσλειτουργίες του ήπατος μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση κηλίδων "συκωτιού", οι οποίες συχνά συνδυάζονται με το φαινόμενο της ροδόχρου ακμής.

Μερικές φορές προσπαθούμε να θεραπεύσουμε το δέρμα χρησιμοποιώντας διάφορα μέσα και διαδικασίες, αλλά δεν υπάρχει επιτυχία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στους κύριους λόγους που προκαλούν πρόσθετα προβλήματα υγείας. Μεταξύ πολλών από αυτές είναι η ηπατική δυσλειτουργία.

Τι οδηγεί σε επιδείνωση της ηπατικής λειτουργίας;

Πρώτα απ 'όλα, κακής ποιότητας φαγητό. Υπερβολική διατροφή, στην οποία υπάρχει αφθονία καπνιστών κρεάτων, λιπαρά, τηγανητά, μεγάλη ποσότητα προϊόντων αλευριού. Τέτοια τρόφιμα κάνουν το συκώτι να παράγει περισσότερη χολή. Η χοληδόχος κύστη και οι αγωγοί είναι φραγμένοι με υπολείμματα αποσύνθεσης πρωτεΐνης και χοληστερόλης. Μέρος της χολής μεταφέρεται μέσω του σώματος μέσω του αίματος, επηρεάζοντας όλα τα όργανα. Έτσι εμφανίζονται ασθένειες: χολόλιθος, παγκρεατίτιδα, διαβήτης, ασθένειες του στομάχου, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Το κύριο χτύπημα από τις επιδράσεις των φαρμάκων στο σώμα δέχεται το ήπαρ, καθώς συμμετέχει στη διάσπασή τους. Πρέπει να προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε εκείνα τα φάρμακα που δεν επηρεάζουν το συκώτι, δηλαδή δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία από αυτό, αλλά αποβάλλονται μέσω των νεφρών. Αγοράστε φάρμακα που είναι γραμμένα - αποβάλλονται πλήρως από το σώμα μέσω των νεφρών.

Η δίαιτα σχεδιασμένη για απώλεια βάρους μπορεί να είναι επικίνδυνη για το συκώτι... Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν περιοριζόμαστε στα τρόφιμα, ειδικά στα λιπαρά, υπάρχει ταχεία απελευθέρωση λίπους από τον υποδόριο ιστό στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια συλλαμβάνεται από τα κύτταρα του ήπατος. Υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης φλεγμονής του ήπατος. Επομένως, όταν χάνετε τα κιλά σας, σκεφτείτε το - είστε έτοιμοι να θυσιάσετε την υγεία σας;

Maybeσως είναι καλύτερα να σκεφτείτε πώς να τρώτε σωστά για να μην πάρετε επιπλέον κιλά; Αλλά αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, τότε ο βέλτιστος ρυθμός απώλειας βάρους για την υγεία του ήπατος είναι 0,5 - 1 κιλό την εβδομάδα.

Το ήπαρ επηρεάζεται από μολυσμένο αέρα και νερό. Για παράδειγμα, χημικές ουσίες που εισέρχονται στην ατμόσφαιρα ή στο νερό. Η νικοτίνη και το αλκοόλ καταστρέφουν τα κύτταρα του ήπατος. Το συκώτι είναι ένα φυσικό φίλτρο του σώματος, επομένως συμμετέχει στις διαδικασίες καθαρισμού. Η νικοτίνη κάνει τον ιστό του ήπατος πιο χαλαρό.

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε στασιμότητα της χολής, και το σώμα δηλητηριάζεται με τα προϊόντα αποσύνθεσης της δικής του ζωτικής δραστηριότητας. Το μετάξι καλαμποκιού έχει καλή χολερετική δράση. Με βάση τους σπόρους γαϊδουράγκαθο έχουν δημιουργηθεί πολλά φάρμακα που έχουν ευεργετική επίδραση στα ηπατικά κύτταρα και ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες.

Το συκώτι επηρεάζεται αρνητικά από συνεχές άγχος, ερεθισμό, θυμό. Και είναι εύκολο να εξηγηθεί. Τα αρνητικά συναισθήματα ενεργοποιούν την απελευθέρωση αδρεναλίνης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται από το ήπαρ. Εάν αυτά τα φαινόμενα εμφανίζονται συχνά, τότε το ήπαρ τραυματίζεται.

Δεν μπορείτε να εκτελέσετε σωματική εργασία με μεγάλη υπερφόρτωση για το σώμα χωρίς προηγούμενη προετοιμασία. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.

Ποιες τροφές είναι καλύτερες για τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος;

Το συκώτι λατρεύει τα γλυκά. Επομένως, χρειάζεται αρκετή ποσότητα ζάχαρης για να λειτουργήσει καλά. Τα σταφύλια θα έχουν μεγάλο όφελος για το συκώτι. Εάν τρώτε περίπου 200 γραμμάρια σταφύλια κάθε μέρα για ένα μήνα, το συκώτι θα ενισχυθεί. Παρεμπιπτόντως, και η καρδιά επίσης. Υπάρχει πολύ κάλιο στα σταφύλια.

Το συκώτι λατρεύει τα γλυκά φρούτα και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή... Μεταξύ των λαχανικών, η κολοκύθα είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στο συκώτι. Περιέχει επίσης πολύ κάλιο. Το χειμώνα, πρέπει να τρώτε περισσότερα αποξηραμένα φρούτα: σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σύκα κ.λπ. Οι κομπόστες και οι χυμοί αποξηραμένων φρούτων είναι επίσης πολύ χρήσιμα προϊόντα για το συκώτι. Μην ξεχνάτε τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το μέλι είναι επίσης χρήσιμο. Το πρωί και το βράδυ, είναι χρήσιμο να παίρνετε ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας μέλι και χυμό μήλου.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε για το συκώτι;

Η χοληστερόλη συντίθεται στο ήπαρ και μια τέτοια ποσότητα είναι αρκετά αρκετή για το σώμα. Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος απαραίτητη για την ανθρώπινη ζωή. Είναι μέρος των μεμβρανών όλων των κυττάρων του σώματος, συμμετέχει στο σχηματισμό πολλών ορμονών. Ωστόσο, καταναλώνουμε επίσης χοληστερόλη με τροφή, η κύρια πηγή είναι τα λιπαρά ζωικά προϊόντα.

Εάν υπάρχουν πάρα πολλά τέτοια τρόφιμα στη διατροφή σας, τότε η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα αυξάνεται και γίνεται ήδη, για να το θέσω ήπια, ανθυγιεινή. Η χοληστερόλη δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5 mmol / L.

Συμβουλή

Εισάγετε στη διατροφή σας πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα φυτικά έλαια. Μειώστε την κατανάλωση ζωικών λιπών στο ελάχιστο. Θα πρέπει να έχετε ωμά λαχανικά και φρούτα στο τραπέζι σας κάθε μέρα - συμβάλλουν στην αποβολή της περίσσειας χοληστερόλης. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, μαγνήσιο και κάλιο είναι ιδιαίτερα χρήσιμα, όλες αυτές οι ουσίες ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Μειώστε την κατανάλωση αλμυρών τροφίμων, η ποσότητα αλατιού ημερησίως δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 - 1,5 g.

Γυμναστήριο και πάλι φυσική κατάσταση... Εάν δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, πηγαίνετε για περπάτημα. Αυτό είναι το καλύτερο άθλημα για το ανθρώπινο σώμα. Επιλέξτε μέρη όπου υπάρχει καθαρός αέρας ή πηγαίνετε 2 - 3 στάσεις λεωφορείου. Ξεκινήστε με 70 βήματα ανά λεπτό και, στη συνέχεια, σταδιακά προχωρήστε έως και 120 βήματα το λεπτό.

Προσπαθήστε να ζήσετε με ήρεμο μυαλό, χωρίς μίσος, θυμό και φθόνο. Απαγορεύεται το κάπνισμα και το αλκοόλ. Τότε δεν θα υπάρξει χρώση και άλλα σημεία στο πρόσωπο.