Miten päästä eroon selluliitista

On kesäloman aika. Ja tulevan loman ilon ohella on surun hetkiä. Menet peilin luo ja huomaat, että avoin uimapuku ei ole sinua varten. He eivät voi piilottaa selluliittia. Jos löydät itsesi meren rannalta, surustasi ei ole jälkeäkään, koska näet enemmän kuin yksi kaltaisesi, mutta ehkä jopa enemmän selluliittia, ja rauhoitat, mikä on vielä pahempaa. Loppujen lopuksi tämä yleensä rauhoittaa naisia ​​- en ole ainoa, tai vielä pahempaa.

Tällaisten naisten lohdutus voi olla se, että jos he havaitsevat selluliittia reidessään vuosien varrella, miehet, jotka kaatavat lukemattomia mukillisia olutta samana vuonna, hankkivat vatsan ja kaljuun pään. Mutta haluammeko todella nähdä tämän vierellämme? Sitten ... älä tuhlaa aikaa. On hyvä, jos huomasit kaiken kaksi tai kolme kuukautta ennen lomaa. Tämä aika riittää poistamaan jossain määrin selluliittia, ja kuvion muutokset ovat hieman vaikeampia. Älä vain luota passiiviseen hoitoon - selluliittivoide ei yksin auta. Tarvitset säännöllistä hierontaa verenkiertoa piristävillä aineilla (nämä ovat varoja, jotka sisältyvät selluliittivoittoihin). Hieronta on yhdistettävä oikeaan ruokavalioon.

Ja niin, valtava sana on selluliitti. Mikä se on? Kosmetologit selittävät tällä sanalla tilan, jossa myrkyllisiä aineita ja nesteitä kertyy ihonalaisiin rasvasoluihin. Selluliitti -iho muistuttaa appelsiinin kuorta. Kudokset ovat täynnä rasvakerrostumia, jotka puolestaan ​​ovat täynnä myrkkyjä, mikä aiheuttaa ihon muodonmuutoksia venytysmerkkien ja kuoppia muodossa. Usein naiset pitävät selluliittia kosmeettisena virheenä, mutta hyvä lääkäri tunnistaa merkit siitä, että imukudos on hidas ja kehosi ei puhdista myrkkyjä tarpeeksi tehokkaasti.

Mitä imukudos tarkoittaa? Kehossamme osa kudosnesteestä tulee verenkiertoon kapillaarien kautta ja osa imusolmukkeisiin, jotka muodostavat imunestejärjestelmän, samanlainen kuin verenkierto. Veren liike johtuu sydämen työstä, ja imusolmukkeiden liike johtuu hydrostaattisesta paineesta, kehon lihasten supistumisesta ja pienimpien imusolmukkeiden seinämistä. Nyt kaikki on selvää - istumaton elämäntapa voi johtaa imusolmukkeen pysähtymiseen, joka osallistuu rasvojen assimilaatioprosessiin ja tarjoaa nesteiden tyhjennyksen.

Jos joudut seisomaan tai istumaan pitkään, riittämätön imusolmukkeiden virta voi johtaa nesteen kertymiseen kehoon, minkä vuoksi jalat turpoavat. Selluliitti, jossa nestettä ja myrkyllistä jätettä jää loukkuun reiden alueelle, liittyy myös hitaaseen imusoluvirtaukseen. Kuinka voimme auttaa? Voit käyttää hierontaa turvotuksen vähentämiseksi ja imusolmukkeiden aktivoimiseksi. Eikä vain…

Mitkä ovat selluliitin syyt?

Selluliitti ei aina liity ylipainoon. Se löytyy sekä siro ja hoikka. Se ilmenee hormonaalisten muutosten aikana - murrosikä, raskaus, vaihdevuodet, ehkäisyvälineiden käytön seurauksena verenkiertohäiriöistä. Selluliitti voi johtua liikunnan puutteesta, sopimattomasta ruokavaliosta, stressistä tai suuren määrän stimulanttien, kuten kofeiinin, alkoholia, nikotiini.

Salon selluliittia torjuvat ohjelmat yhdistävät erilaisia ​​menetelmiä. Esimerkiksi aromaterapia, imunestehieronta, talassoterapia (käyttäen merilevää), mikrovirrat. Kaikki ne stimuloivat verenkiertoa ja edistävät myrkyllisten aineiden poistumista kehosta.

Muuta samalla ruokavaliotasi - vähennä jauhojen ja maitotuotteiden kulutusta, mutta niitä ei pitäisi poistaa kokonaan, korvaa kahvi ja hiilihapotettu makea vesi tavallisella kivennäisvedellä. Hiilihapoton kivennäisvesi yhdistettynä hierontaan ja kehon puhdistukseen auttaa vähentämään nopeasti selluliittia. Poista kofeiini, alkoholi ja nikotiini. Syö enemmän kasviksia, hedelmiä, jyviä ja palkokasveja. Joten palautat natrium-kalium-tasapainon, puhdistat solujen väliset tilat ruuhkista.

Kalium puhdistaa imusolmukkeen hyvin. Sitä löytyy banaaneista, appelsiineista ja vesimeloneista. Ei ole turhaa, että vesimeloneja suositellaan niiden kypsymisen aikaan puhdistusaineena. Kivennäisveden sijasta voit juoda kahdeksan lasillista puhdasta juomavettä päivässä.

Mitä tulee säännölliseen urheiluun, useimmat meistä, kuten aina, eivät löydä aikaa tai ovat vain laiskoja. Sitten, jos terveys sallii, mene joskus kylpylään. Venäläinen kylpy auttaa nuorentamaan ihoa luudalla ja lämpötilan muutoksilla.

Nykyaikaiset selluliittituotteet on tarkoitettu ihon vahvistamiseen ja vahvistamiseen. Hieronta voiteilla, geeleillä ja öljyillä tekee ihostasi joustavamman ja tasaisemman, parantaa verenkiertoa ja nopeuttaa siten toksiinien poistumista. Ennen minkään lääkkeen käyttöä sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa. Esimerkiksi hieronta tulee tehdä erittäin huolellisesti suonikohjuille, tromboosille ja korkealle verenpaineelle.

Tietenkin on parasta suorittaa kaikki toimenpiteet lääkärin tai erikoistuneiden kosmetologien valvonnassa salongeissa. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, aloita ihon stimulointi hierontaharjalla tai pesulappulla. Tämä auttaa parantamaan veren ja imusolmukkeiden verenkiertoa. Positiivisia tuloksia saadaan "rullahieronnalla" erityislaitteen avulla. Se lisää lihasten lujuutta ja lisää sidekudoksen joustavuutta.

Jos yhdistät luetellut toimenpiteet aromaterapiaan, saavutat parhaan vaikutuksen.

Mitkä eteeriset öljyt voivat auttaa meitä torjumaan selluliittia?

Nämä ovat geranium-, kataja-, rosmariini-, sitruuna-, teepuu-, greippi-, bergamotti-, kaneli- ja muskottipähkinäöljyjä.

Hieronta aktivoi tehokkaasti imusolmukkeiden liikkeitä ja vähentää turvotusta erityisesti eteeristen öljyjen, kuten kurjenpolven, katajan ja rosmariinin kanssa. Näiden öljyjen aineet stimuloivat rasvanpolttoa; auttaa vahvistamaan kollageenikuituja; parantaa ihon verenkiertoa; estää rasvasolujen muodostumista; vahvistaa ja kosteuttaa ihoa; estää kapillaariverkoston muodostumisen; sävyttää ja lievittää väsymystä; rikastavat ihoa E -vitamiinilla, eli ne estävät ikääntymistä.

Älä odota nopeita tuloksia. Ne ilmestyvät noin kolmen viikon kuluttua - selluliitti alkaa menettää maata.

Kokeile alla olevia reseptejä.

Ota koko ajan käyttämäsi suihkugeeli, kaada pieni määrä sitä astiaan, pudota 4 tippaa geranium -eteeristä öljyä ja 4 tippaa bergamottia, sekoita ja vaahdota ongelma -alueet tällä seoksella. Hiero sitten hierontahansikkaalla - 20 pyörivää liikettä myötäpäivään ja 20 vastapäivään. Huuhtele geeli pois, pyyhi pyyhkeellä ja levitä vartalomaito märälle iholle sen jälkeen, kun se on sekoitettu 4 tippaan greippiöljyä.

Kylpy resepti:
100 grammaa merisuolaa varten tarvitset - rosmariini - 2 tippaa, fenkoli - 1 tippa, vetiveri - 1 tippa, petitgrain - 2 tippaa.

Tai 100 g merisuolaa - anisöljyä - 1 tippa, vetiveri - 1 tippa, greippi - 4 tippaa, minttu - 1 tippa.

Vatsan kauneusleikkaus
Lisää 4 tippaa fenkolia ja 7 tippaa petitgrainia 30 ml: aan rypäleen siemenöljyä.

Hiero vatsaasi hieromalla öljyä myötäpäivään. Ota kylpy tai suihku lämpenemään ennen hierontaa.

Älä poista öljyä tai kermaa heti eteerisillä öljyillä tehdyn hieronnan jälkeen, vaan pidä sitä vartalossasi 20-30 minuuttia. Tämä on välttämätöntä eteeristen öljyjen täydelliseksi vaikutukseksi kehossasi.

Voit myös ottaa kylvyn imunestevedellä.

Esimerkiksi:

Imusolmukkeen sekoitus
kurjenpolvi -3 tippaa;
isoppi - 2 tippaa;
sitruunaruoho - 3 tippaa;
villit porkkanat - 2 tippaa;
nioli - 2 tippaa.

Tai lisää tämä seos 30 ml: aan rypäleen siemenöljyä ja tee itsehieronta.

Imusolmukkeet stimuloivat ihon uusiutumisprosesseja, parantavat solujen hapensaantia, poistavat kuivan ihon ja häviävät pussit silmien alle ja rypyt tasoittuvat. Keho puhdistuu ja aineenvaihdunta paranee.

Resepti ihon kiristämiseen laihtumisen ja synnytyksen jälkeen:

anis - 3 tippaa; petitgrain - 3 tippaa; rosmariini - 2 tippaa.

Seos lisätään 30 ml: aan kuljetusöljyä, joista paras on 10 ml jojobaa ja 20 ml hasselpähkinäöljyä.

Kiinteyttävä öljy:

Pohja on 30 ml rypäleen siemenöljyä.
Eteeriset öljyt: verbena - 1 tippa; vetiver - 1 tippa; petitgrain - 3 tippaa; rosmariini - 2 tippaa; fenkoli -2 tippaa.

Ja lopuksi yksinkertaisimmat reseptit:

Hiero päivittäin tai melkein päivittäin aamuharjoitusten jälkeen koko kehoa liuoksella kastetulla kovalla rukkasella:

1 litra vettä, 1 rkl etikkaa, 2 rkl ruokasuolaa (voidaan käyttää merisuolaa). Tämä liuos on tyhjennettävä astiaan ja sitä voidaan käyttää toistuvasti kaatamalla se rukkasen päälle, jolla voit hieroa vartaloa lyhyillä ja voimakkailla liikkeillä seuraavassa järjestyksessä: jalat (sormista), lantio, vatsa, selkä, sivut , hartiat, niska, rinta (kainaloista keskelle, ylös ja uudelleen kainaloihin). Ihosi tulee kiinteäksi. Olet todennäköisesti huomannut, että kahden viikon merellä lepäämisen jälkeen ihosi ei ainoastaan ​​saa jälkiä auringonpolttamasta, vaan haluat lisätä kohtuullisen määrän, mutta myös tulee joustavaksi. Tämä tehdään mineraaleilla, mukaan lukien merisuola.

Ja vielä yksi vinkki, se sopii erityisesti pakaralihasten vahvistamiseen. Kävellessä yritä kiristää lihaksia, 300-500 askelta vuorottelevalla jännityksellä ja oikean ja vasemman pakaralihaksen rentoutumisella antaa nopeita tuloksia. Supista takajalan pakaralihas. Nämä liikkeet tehdään parhaiten asunnossa liikuttaessa.

Jotta selluliitti ei yllättäisi sinua, sinun on pidettävä itsesi kunnossa koko ajan - käytä kaikkia keinoja - hierontaa, ruokavaliota, liikuntaa, ja käytä rasvaa ja synnytyksen jälkeistä sidea. Sinun pitäisi tietää, että vahvat lihakset eivät ole vain kauniita, vaan ennen kaikkea terveydestä huolehtiminen. Vatsalihakset edistävät hyvää ruoansulatusta ja kehon puhdistumista, ja tämä on kauneutta - raikas iho, joustava iho, ei pussia silmien alla eikä turvotusta.