Kuinka tehdä vyötäröstä ohut kotona

Kauneusstandardit vaihtelevat suuresti, mutta ohut vyötärö on arvostettu lähes aina. Ja tänään - hahmoa, jolla on kapea vyötärö, kuten tiimalasi, pidetään parhaana. Siksi monet tytöt ajattelevat säännöllisesti, kuinka tehdä vyötäröstä ohut kotona tai joidenkin harjoitusten avulla kuntosalilla ...

Haluaisin kertoa teille oman kokemukseni siitä, kuinka onnistuin tekemään vyötäröstä 7 senttimetriä ohuempi vain 3 kuukaudessa ilman tuhoavia ruokavaliota ja uuvuttavia harjoituksia kuntosalilla. Ja mikä tärkeintä, se maksoi minulle ja maksaa sinulle täysin ilmaiseksi!

Kuinka tehdä vyötäröstäsi hoikka? Minulle tämä kysymys osoittautui erittäin ajankohtaiseksi suuren vaatekaapin takia, joka jossain vaiheessa osoittautui hieman pieneksi vyötäröalueella. Pikemminkin se ei tapahtunut yhdessä yössä, vaan vähitellen, mutta tulos järkytti minua, koska kolme neljäsosaa asioista ei halunnut vetää vyötäröstäni.

On sääli omistaa Gucci-, Dolce & Gabbana-, Moschino-, Balmain-, Versace -vaatteita ja olla käyttämättä niitä. Tätä varten monet menevät kuntosalille ja noudattavat ruokavaliota, mutta halusin mennä toiseen suuntaan ja ensin tutkia kaikkea voidakseni valita itselleni parhaan polun.

Tämän seurauksena tulin siihen johtopäätökseen, että ei tarvitse tuhlata aikaa kuntosalilla ja luopua makeisista kokonaan. Sinun ei tarvitse tehdä satoja vatsalihasharjoituksia päivässä harjoitellessasi kotona. Kaikki on paljon helpompaa!

1. Tärkein asia, joka auttaa tekemään vyötäröstä ohuen, on hieronta. Pikemminkin itsehieronta. Molemmilla käsillä hieron ja vaivaan vyötäröni monenlaisilla liikkeillä. Teen tämän kahdesti päivässä - aamulla heti heräämisen jälkeen ja illalla ennen illallista. Vietän hierontaan noin 10 minuuttia aamulla ja 5 illalla.

2. Käytän komeaa koko ajan päivällä korsettivyö, jota kiristän vähitellen. Samalla on tärkeää huomata, että en viivyttele niin, että se aiheuttaisi haittaa! Tässä asiassa on tärkeää olla kärsivällinen, minkä ansiosta tein vyötäröstäni 7 senttiä ohuemmaksi 3 kuukaudessa.

3. Yleinen totuus, jonka kaikki tietävät, osoittautui tärkeäksi minun tapauksessani. Melkein täydellinen leivän hylkääminen. Nyt sallin itseni syödä leipää vain kaviaarileipien tapauksessa. Samaan aikaan en kieltäydy makeisista ja sallin itselleni suklaapatukan tai kakkuja pari kertaa viikossa.

Nämä ovat kaikki periaatteitani. On vaikea sanoa, mikä auttaa eniten vyötärön ohenemiseen, mutta todennäköisesti kyse on hieronnasta. Näen monia esimerkkejä siitä, kun kuntosali ja ab -harjoitukset eivät auta yhtään vyötärön ohenemiseen, ja tein sen kolmessa kuukaudessa.

Ylimääräinen vyötärön tilavuus on rasvakertymiä, joita on erittäin vaikea polttaa monenlaisten harjoitusten ja simulaattorien avulla, ja itsenäinen hieronta voidaan ohjata paikkoihin, joissa rasvaa on eniten, ja se hajottaa päivästä toiseen rasvasoluja, ja samalla myös vyötärön tilavuus pienenee. Vain tämä tulisi tehdä joka päivä, kahdesti päivässä, ja lopettamisen jälkeen lopeta lopettaminen.

Vaikka yleensä kaikki eivät löydä haluttuja senttimetrejä vyötäröstä niin helpoksi. Vyötärönympärys määräytyy pitkälti perinnöllisyyden ja kehon tyypin mukaan. Joillekin tytöille kylkiluiden ja lantion luun välinen pieni etäisyys ei salli heidän päästä ohuelle vyötärölle, kun taas toisilla on suuria rasvavarastoja vuosien aikana.

Tällaisissa tapauksissa tytöt kääntyvät kokeneiden kouluttajien puoleen, jotka tarjoavat heille harjoitussarjoja, mukaan lukien harjoituksia lehdistölle ja sydänkuormille, jotka sulavat rasvakerroksen ja poistavat vyötäröalueen äänenvoimakkuuden. Kardiotreeni polttaa rasvaa, mutta samalla se nostaa sykettä paljon ja ylikuormittaa sydämen.

Sydänharjoitus kuluttaa sydämesi resursseja paljon nopeammin.Tämän seurauksena sairas sydän ja mahdollisesti lyhyempi elinajanodote maksavat kapeasta vyötäröstä.

Ruokavalioiden osalta ne eivät myöskään ole yhtä tehokkaita kuin hieronta. Mikä tahansa tehokas ruokavalio polttaa rasvaa koko kehossa, joten kuiva iho ja hiusten tilan heikkeneminen. Ihon ja hiusten lisäksi ruokavalio voi vahingoittaa koko kehoa. Siksi sinun tarvitsee vain johtaa mitoitettua elämäntapaa ilman paljon stressiä ja liiallisia rajoituksia. Yleensä pidä kiinni kultaisesta keskiarvosta ja polta rasvaa vyötäröalueella säännöllisellä hieronnalla.