Haastattelu tavoittelevan mallin kanssa

Nastia hei! Kerro itsestäsi, mikä on ikäsi, pituutesi ja painosi?

Hei Karina! Olen nyt 15 -vuotias, pituus 173, paino 54.

Katson valokuviasi, kasvosi ovat kauniit, jos voisit harrastaa vähän kuntoa, sopisit meille hyvin. Sinulla on täsmälleen sama kuva kuin amerikkalaisella mehukkaalla tytöllä. Mutta kaikki on pumpattava. Jos harjoittelet jatkuvasti, näytät hienolta. Mutta enemmistöllä ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa tähän.

Ja menen jo kuntosalille ja suunnittelen tekeväni sen pitkään!

Hieno! Tärkeintä on löytää hyvä valmentaja. Seuraa huolellisesti ravitsemusta ja juo kefiriä tuotteiden paremman assimilaation varmistamiseksi.

Olen jo löytänyt valmentajan. Hyvä. Yleensä lopetin käytännössä tavallisten keskimääräisten ihmisten ruoan syömisen, vain ruohoa, vihanneksia, hedelmiä, kalaa. Tilavuuteni ovat jo 84/60/88

Se on aluksi vaikeaa, ja sitten saat maun, etkä voi edes lopettaa, olet aina kiinnostunut opiskelemaan. Vaikka et ole tuulella tai väsyt päivän aikana. Pelasin tennistä pitkään ja kävin sitten kuntosalilla, nyt saan treenistä suurta iloa.

Millainen meininki nyt on? Toive?

Kaikki on upeaa! Vääntelen rengasta vielä 30 minuuttia päivässä!

Ja mitä, tavallinen muovi? Vai onko olemassa erityisiä?

Ei, raskasmetalli.

Miten valitsit salin? Joku neuvoi?

Luin Internetistä paljon hyviä arvosteluja ******* -klubista, löysin valmentajan, tapasin hänet ja keskustelin. Valmentaja nuoruudestaan ​​huolimatta tietää paljon, kuunteli toiveitani ja antoi hyödyllisiä neuvoja.

Kuntokeskuksessa on kevyitä tyttöjen kuntolaitteita, joihin sinun on pumpattava selkä. Tämä parantaa ryhtiä ja puhdistaa vatsan. Kun selkä on ojennettu, myös vatsa on kohdakkain.

Saako valmentaja selkäsi heilumaan?

Joo. Vedän lohkon vyöhön. Istut simulaattorilla, otat kahvan ja vedät sitä vatsaasi kohti ja tuet lapaluut yhteen. Selän leveimmät lihakset toimivat. Vedät myös ylemmän lohkon pään taakse, se toimii myös selässäsi hyvin, ikään kuin vaakasuorassa palkissa.

Voitko kirjoittaa ruokavaliosta? Elämäntapa? Miten nukut jne. Mittaatko tuloksen?

Kyllä, tietysti mittaan sen, rintani on noussut yhden sentin. En rajoita itseäni paljon ruokaan, yritän vain syödä enimmäkseen vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia ​​keittoja, kalaa ja äyriäisiä.

Juotko paljon vettä?

Juon vettä kohtuudella, en vain mitannut sitä. Mutta koulutuksen jälkeen juo jogurttia. Joka ilta käyn kävelyllä puistossa 4-5 km. Illalla en syö ollenkaan. Klo 23:00 Menen nukkumaan klo 6.30 ja herään.

Käytkö kuntosalilla kolme kertaa viikossa?

Kyllä, kolme kertaa viikossa, mutta nyt luultavasti kävelen useammin.

Sinun ei myöskään tarvitse liioitella sitä, on parempi kävellä enemmän ja juosta vähän! Tämä on erittäin hyvä figuurille.

Kun olen tuulella, juoksen aamulla. Hyppään myös köydellä.

Oliko aluksi vaikeaa saada itsesi lähtemään? Saitko maun heti? Luultavasti odotat innolla, milloin menet taas salille?

No, tietysti, huomenna koko päivän siellä!

Oikeasti koko päiväksi?

Melkein. Luulen, että kello 9 aamusta klo 15-16.

Ja mitä tehdä siellä 6 tuntia?

Katsotaan mitä valmentaja keksii tulokkaalle, yllättää aina jollakin.

Mielestäni 6 tuntia on liikaa.

No, en tee täysiä 6 tuntia, pidän tauon.

Jos sinulla on niin paljon vapaa -aikaa, on todella parempi viettää se kuntosalilla kuin pelata tietokoneella ja keskustella puhelimessa tyttöystäviesi kanssa.

Vaikka riittää viettää puolitoista tai kaksi tuntia kuntosalilla. Pitempien harjoitusten mallia ei tarvita. Simulaattoreiden 6 tunnin harjoittelun sijasta on parempi mennä tanssimaan.

Opi tanssimaan ja liikkumaan kauniisti peilin edessä, poseeraamaan ja ihailemaan itseäsi ja liikkeitäsi. Tämä on paljon tärkeämpää ja hyödyllisempää paitsi mallin uralla.

Uskon sinuun ja toivon, että kaikki järjestyy. Tässä toivotan menestystä!