Ihon pigmentti ja maksan terveys

Jos olet tyytymätön ihonväriisi, sinulla on usein ihottumaa tai tummia kohtia, joita ei aiemmin huomattu, rasvapitoisuus kasvoi, maksa on tarkistettava.

Lääkärit viittaavat usein maksaan biokemiallisena laboratoriona. Tämä elin suojaa kehoa haitallisilta aineilta. Maksasairauksien yhteydessä ilmenee vakavia häiriöitä ja monien muiden sairauksien pahenemisia ja tietysti ihoa. Maksan toimintahäiriöt voivat johtaa "maksan" pisteiden ilmaantumiseen, jotka usein yhdistyvät ruusufinni -ilmiöön.

Joskus yritämme parantaa ihoa eri keinoilla ja toimenpiteillä, mutta se ei onnistu. Tässä tapauksessa on kiinnitettävä huomiota tärkeimpiin syihin, jotka aiheuttavat muita terveysongelmia. Monet niistä ovat maksan vajaatoiminta.

Mikä johtaa maksan toiminnan heikkenemiseen?

Ensinnäkin huonolaatuista ruokaa. Liiallinen ravitsemus, jossa on runsaasti savustettua lihaa, rasvaista, paistettua, suuri määrä jauhotuotteita. Tällainen ruoka saa maksan tuottamaan enemmän sappia. Sappirakko ja kanavat ovat tukossa proteiinin hajoamisen ja kolesterolin jäännöksistä. Osa sapesta kulkee kehon läpi veren läpi, mikä vaikuttaa kaikkiin elimiin. Näin sairaudet ilmaantuvat: sappikivi, haimatulehdus, diabetes, vatsa-, sydän- ja verisuonitaudit.

Suurin isku lääkkeiden vaikutuksista kehoon tulee maksasta, koska se osallistuu niiden hajoamiseen. Meidän on yritettävä käyttää niitä lääkkeitä, jotka eivät vaikuta maksaan, eli ne eivät käsittele niitä, vaan ne erittyvät munuaisten kautta. Osta lääkkeitä, jotka on kirjoitettu - erittyvät kokonaan kehosta munuaisten kautta.

Laihduttamiseen suunniteltu ruokavalio voi olla vaarallinen maksalle... Tänä aikana, kun rajoitumme ruokaan, erityisesti rasvaisiin ruokiin, ihonalaisesta kudoksesta vapautuu nopeasti rasvaa vereen ja sitten maksasolut sieppaavat sen. Maksan tulehduksen kehittymisen riski on olemassa. Siksi, kun menetät kilosi, mieti sitä - oletko valmis uhraamaan terveytesi?

Ehkä on parempi miettiä, miten syödä oikein, jotta ei saada ylimääräisiä kiloja? Mutta jos päätät laihtua, optimaalinen laihtumisnopeus maksan terveydelle on 0,5 - 1 kg viikossa.

Saastunut ilma ja vesi vaikuttavat maksaan. Esimerkiksi kemikaaleja, jotka pääsevät ilmakehään tai veteen. Nikotiini ja alkoholi tuhoavat maksasoluja. Maksa on kehon luonnollinen suodatin, joten se osallistuu puhdistusprosesseihin. Nikotiini tekee maksakudoksesta löysemmän.

Istuva elämäntapa johtaa sapen pysähtymiseenja keho myrkyttää itsensä oman elintoimintonsa hajoamistuotteilla. Maissisilkillä on hyvä choleretic -vaikutus. Siemenpohjainen maito -ohdake on luotu monia lääkkeitä, joilla on suotuisa vaikutus maksasoluihin ja jotka normalisoivat aineenvaihduntaprosesseja.

Jatkuva stressi, ärsytys, viha vaikuttavat maksaan negatiivisesti. Ja se on helppo selittää. Negatiiviset tunteet laukaisevat adrenaliinin, maksan erittämän hormonin, vapautumisen. Jos näitä ilmiöitä esiintyy usein, maksa on loukkaantunut.

Et voi tehdä fyysistä työtä suurella ylikuormituksella keholle ilman etukäteen valmisteltavaa. Fyysistä aktiivisuutta on lisättävä vähitellen.

Mitkä elintarvikkeet ovat parhaita normaalille maksan toiminnalle?

Maksa rakastaa makeisia. Siksi se tarvitsee riittävän määrän sokeria toimiakseen hyvin. Rypäleistä on suurta hyötyä maksalle. Jos syöt noin 200 grammaa rypäleitä päivittäin kuukauden ajan, maksa vahvistuu. Muuten myös sydän. Viinirypäleissä on paljon kaliumia.

Maksa rakastaa makeita hedelmiä ja vihanneksia missä tahansa muodossa... Vihannesten joukossa kurpitsalla on erityinen kunnia maksassa. Se sisältää myös paljon kaliumia. Talvella sinun pitäisi syödä enemmän kuivattuja hedelmiä: rusinoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja, viikunoita jne. Kuivatut hedelmäkompotit ja mehut ovat myös erittäin hyödyllisiä maksan tuotteita. Älä unohda käymistuotteita. Hunaja on myös hyödyllinen. Aamulla ja illalla on hyödyllistä ottaa sekoitus yksi ruokalusikallinen hunajaa ja omenamehua.

Mitä muuta sinun tarvitsee tietää maksasta?

Kolesterolia syntetisoidaan maksassa, ja sellainen määrä riittää keholle. Kolesteroli on rasvan kaltainen aine, joka on välttämätön ihmisen elämälle. Se on osa kaikkien kehon solujen kalvoja, osallistuu monien hormonien muodostumiseen. Kulutamme kuitenkin myös kolesterolia ruoan kanssa, pääasiallinen lähde ovat rasvaiset eläintuotteet.

Jos ruokavaliossa on liian paljon tällaisia ​​elintarvikkeita, veren kolesterolipitoisuus kasvaa ja siitä tulee jo lievästi sanottuna epäterveellistä. Kolesteroli ei saa ylittää 5 mmol / l.

Neuvoja

Lisää kasviöljyissä esiintyviä monityydyttymättömiä rasvahappoja ruokavalioosi. Vähennä eläinrasvojen kulutusta minimiin. Pöydälläsi pitäisi olla päivittäin raakoja vihanneksia ja hedelmiä - ne auttavat poistamaan ylimääräisen kolesterolin. C -vitamiinia, magnesiumia ja kaliumia sisältävät elintarvikkeet ovat erityisen hyödyllisiä, kaikki nämä aineet vahvistavat verisuonia. Vähennä suolaisten ruokien kulutusta, suolan määrä päivässä saa olla enintään 1 - 1,5 g.

Kunto ja kunto taas... Jos sinulla ei ole aikaa treenata kuntosalilla, lähde kävelylle. Tämä on paras laji ihmiskeholle. Valitse paikat, joissa on puhdasta ilmaa, tai mene 2-3 bussipysäkille. Aloita 70 askeleesta minuutissa ja jatka sitten asteittain 120 askelta minuutissa.

Yritä elää rauhallisella mielellä ilman vihaa, vihaa ja kateutta. Ei tupakointia ja alkoholia. Sitten kasvoissa ei ole pigmenttiä ja muita pisteitä.