Vain muutama vuosikymmen sitten nuoruuden pidentyminen 5-10 vuodella oli fantasian partaalla. Nykyään se on todellisuutta, koska tiede on tänä aikana saavuttanut suuria edistysaskeleita, ja tiedemiehet voivat neuvoa kuinka säilyttää nuoriso ja kauneus monien vuosien ajan. Ulkonäkömme ei riipu pelkästään passin numerosta, vaan myös siitä, millaista elämää ihminen elää, mitä hän syö ja kuinka aktiivisesti hän harrastaa urheilua.

Vieroitus

Säännöllinen kehon puhdistus voi pidentää nuoruutta ja kauneutta. Tämä on tieteellisesti todistettu tosiasia. Koko elämän ajan kertyy haitallisia aineita, jotka yleensä voivat hidastaa aineenvaihduntaprosesseja. Jopa oikealla ravinnolla on kehon kuonaa. Tässä muutamia ohjeita myrkkyjen poistamiseksi:

• oikea juominen (jopa 2-3 litraa vettä päivässä);
  
• tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin perustuvien mehujen käyttö;
  
• hyödyllisten yrttien infuusioita.
  

Lisäksi käytetään puhdistusta kansanmenetelmillä, nuorentamista kasviperäisiin ainesosiin perustuvalla teellä.

Ruokavalio

Välimeren ruokavalion on osoitettu hidastavan ikääntymistä. Tämäntyyppinen ruokavalio vähentää syövän (jopa 7%) ja tyypin 2 diabeteksen (jopa 16%) esiintyvyyttä. Tuotteiden valikoiman ja niiden sisältämien ravintoaineiden ansiosta elinajanodote voi pidentyä vähintään useilla vuosilla.

Ruokavalio sisältää vihanneksia, hedelmiä, kalaa, siipikarjaa, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Nämä elintarvikkeet ovat lähes rasvattomia ja vähäkalorisia.

Lihan ja maitotuotteiden käyttöä kannattaa yrittää rajoittaa. On tieteellisesti todistettu, että Välimeren ruokavalion avulla telomeerit vähenevät, ja ne ovat vastuussa kehon ikääntymisestä.

Urheilu

Tutkijat ovat jo pitkään tulleet siihen johtopäätökseen, että liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että se edistää haitallisten aineiden nopeaa poistumista kehosta ja voi säilyttää nuoruuden ja kauneuden pidempään.

Jos harrastat säännöllisesti urheilua, esimerkiksi kuntosalilla tai uimassa, ruoansulatusjärjestelmä ei ainoastaan ​​toimi paremmin, vaan yleensä aineenvaihdunta paranee, verenkierto normalisoituu. Tämä tarkoittaa, että iho muuttuu, mieliala nousee ja endorfiineja tuotetaan paremmin.

Ravitsemus

Jokaisella organismilla on oma kulumisrajansa. Tämä koskee myös ruoansulatusjärjestelmää. Sen liiallinen hyödyntäminen tai liiallinen syöminen vain tyhjentää kehon. Sinun täytyy yrittää syödä poikkeuksellisen terveellistä ruokaa ja keskittyä pieniin annoksiin.

Kaloreiden lisäksi kannattaa laskea myös makro- ja hivenaineiden tasapainoa. Kädellisillä tehtiin useita tieteellisiä kokeita - heille annettiin ruokaa tiettynä ajankohtana ja sitten tulokset mitattiin. Niillä, jotka söivät oikean määrän ruokaa samassa määrin, oli parantunut aivot ja ruoansulatusjärjestelmä.

Ei stressiä

On osoitettu, että jatkuva stressi vaikuttaa ihmisten terveyteen. Sydämen työ pahenee, diabetes mellitus ilmenee ja krooninen väsymys ilmenee. Stressitilanteessa olevalla organismilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, joten se on alttiimpi erilaisille tartuntataudeille.

Stressin vaikutuksesta immuunisolut alkavat vanhentua nopeammin. Siksi on tarpeen käsitellä ahdistusta ajoissa, yrittää syödä oikein, nukkua enemmän ja noudattaa ruokavaliota.

Tupakoinnin lopettamiseksi

Nikotiini aiheuttaa lisäongelmia paitsi hengityselimiin, myös pahentaa ihoa ja hampaita. Uusimpien Yhdysvalloissa tehtyjen tutkimusten mukaan tupakoitsijoiden kuolleisuus on useita kertoja suurempi kuin niillä, joilla ei ole nikotiiniriippuvuutta.

Toinen tosiasia on, että joka viides kuolevainen ottaa henkensä juuri järjestelmällisen tupakoinnin vuoksi. Nikotiini pystyy tunkeutumaan keuhkoista verenkiertojärjestelmään ja muihin elimiin, heikentää vastustuskykyä ja häiritsee normaalia aineenvaihduntaa.

Moderni kosmetologia

Älä unohda, että nykyään on satoja tapoja, jotka auttavat pidentämään nuoruutta kerralla 5-10 vuodeksi. Ne ovat hieman kalliimpia kuin edelliset 6, mutta erittäin tehokkaita:

1. Botox -injektiot. Pystyvät palauttamaan halutun lihasten toiminnan.
   
2. Valon nuorentaminen. Poistaa kasvojen ääriviivat.
   
3. Laserkuorinta. Sitä käytetään puhdistamaan kasvot ja iho yleensä vanhoista soluista.
   
4. Kasvojen ääriviivat muovia. Hyaluronihappo voi nuorentaa useita vuosia, vaikutus kestää jopa 6 kuukautta.
   

Nuorentamismenetelmän valinta riippuu jokaisesta tapauksesta ja henkilön ominaisuuksista. Sinun on ohjattava omia mieltymyksiäsi ja haluttua tulosta.

aurinkosuoja

Talven jälkeen tervehdimme onnellisesti jokaista aurinkoista päivää ja haluamme, ettei aurinko koskaan jätä taivasta. Jos näin olisi, aurinko lakkaisi miellyttämästä meitä, koska totumme kaikkeen. Ja mikä tärkeintä, aurinko ei ole vain ystävämme, vaan myös vihollinen.

Viime vuosina ilmaston lämpeneminen on saavuttanut suosiota. Muotimerkit kilpailevat keskenään rajoittaakseen hiilidioksidipäästöjään, mutta tämä on pelkkää hölynpölyä. Ilmaston lämpeneminen liittyy ensisijaisesti rakkaan auringon aktiivisuuteen ja auringon säteilyn tasoon.

Tee johtopäätöksiä, jos viime vuosina ilmaston lämpeneminen on tapahtunut, niin auringonsäteilyn taso on korkeampi. Tässä tapauksessa aurinko vahingoittaa ihoamme entistä enemmän. Päivä toisensa jälkeen iho kerää auringonsäteilyä ja aktiivinen ikääntyminen alkaa jossain vaiheessa. Iho menettää kosteutta aktiivisemmin, ryppyjä ja ikäpisteitä ilmestyy ...

Näyttää siltä, ​​että tämä artikkeli ei ole mitään uutta, ja tiedät jo kaiken tämän sosiaalisten verkostojen ja aikakauslehtien ansiosta. Mutta tieto itsessään ei anna mitään. Kaiken tiedon tulee ilmetä toiminnassa, vain silloin se hyödyttää elämäämme.

Kirjailija Alina Litvinchuk