Hogyan kezeljük a depressziót ősszel és télen

Ősszel és télen nincs elég napfény, és a nap köztudottan erős antidepresszáns, de az őszi esőinket és a téli hóviharokat nem szabad mindenért hibáztatni. Végtére is, nélkülük lehetetlen értékelni a tavasz és a nyár melegét és szépségét. Minden, ami jó, és sokáig tart, fokozatosan közhellyé és figyelemre méltóvá válik. Minden relatív.

Ezért nem szabad haragudni az őszi és téli rossz időjárásra és a rövid napsütéses napokra. Próbálja megtalálni a fényt, amely ragyogni fog és meleget ad. Ez az otthonod. Teremts benne kényelmet és jó hangulatot, ami nemcsak téged, hanem szeretteidet is felmelegíti. Ha ezt érzi, akkor mindenki melegen és vidáman fogja érezni magát egy hideg téli estén.

És a puha újdonságok, mint például a meleg zokni vagy a szőrmepapucs, vagy talán a finom, szeretetteljes kasmírból készült pulóver, ebben is segítenek. És nem csak ők - kedvenc szerzői könyvei, fényképek azokról a virágokról, amelyeket tavaly nyáron termesztett vidéki házában vagy gyönyörű kertjében, amelyekben valószínűleg még sok tennivalója vagy újratelepítése van, más szóval nagy tervei; nyári fotók a gyermekeiről és a legközelebbi és legkedvesebb emberekről, akik a közelben vannak.

Beszélgessünk egymással az esti tea mellett málnalekvárral. Hány pillanatot kell becsülnünk életünkben, és ne siettessük az őszi vagy téli rossz időjárást, hanem csak nézzünk ki az ablakon, esőtől elázva, érezzük otthonunk és szeretteink melegét, és mondjuk - milyen jó hogy közel vagy, nagyon értékelem ... Ezek a szavak és érzések pontosan azokban a pillanatokban jönnek, amikor az őszi eső vagy a téli fagy az ablakon kívül van. Ekkor érzed otthonod és szeretteid melegét. Ez így van, nem?

De ha valóban úgy érezte, hogy anyagi jóléte, munkahelyi sikerei, sőt gyermekei sikere ellenére magányos és szomorú, és a szerettei mellett nem tudnak változtatni az állapotukon ...

A depresszió és a depresszió negatív hatással van ránk és érzéseinkre, és ezáltal a külvilágról alkotott felfogásunkra. Mi az oka a depressziónak, vagy milyen súlyosságú? Az orvos válaszolhat ezekre a kérdésekre. De sietni kell az elnyomott állam elhagyásával, és minél hamarabb, annál jobb.

Hogyan kezeljük a depressziót ősszel és télen?

Kezdje a reggelét nem erős kávéval, hanem bemelegítő gyakorlatokkal, ritmikus és vidám zenével, vagy kocogással a friss levegőn, vizes eljárásokkal.

Menjen dolgozni gyalog, menjen ki egy kicsit korábban. Sétáljon a friss levegőn, élvezze a természet szépségét, a reggeli hűvösséget. Igyon kevesebb kávét munka közben.

A depresszióban különösen fontos megtalálni az illóolajat, amelynek illata hasznos és kellemes lesz az Ön számára.

A szaglórendszer a kapott impulzusokat a leggyorsabban továbbítja az agyba, amikor belélegzi az illóolajok gőzeit. Ezért hatásuk meglehetősen hatékony az emberi test lelki állapotára.

A legjobb illóolajok a depresszió kezelésére a következők: rózsa, jázmin, bergamott, grapefruit, citrom, muskátli, levendula, mimóza, verbéna, ylang-ylang, izsóp, cédrus, neroli.

Az illóolajok segíthetnek leküzdeni ezt az állapotot. Az alábbi receptek a gyakori depresszióra vonatkoznak. Ha az állapota túllépte a rövid betegségek határát, akkor forduljon orvosához.

Ízlámpa keverék

Tubák keveréke

Aromás fürdők

Vegyen 1 evőkanál jojoba alapolajat (őszibarack vagy mandula), és adjon hozzá 3 cseppet illóolajok - grapefruit, cédrus és jázmin. Keverjünk össze mindent, és öntsük az előkészített fürdőbe (vízhőmérséklet 37-38 fok). A fürdőt hetente 2-3 alkalommal 15-20 percig kell venni. Általános tanfolyam - 10 fürdő.

A hangulat javítása érdekében egész nap belélegezhet neroli ill. Rózsaolajat (tegyen 1-2 csepp olajat egy zsebkendőre).

A téli időszakra oly jellemző fáradtság leküzdése érdekében reggel vagy ebédidőben vegyen be egy kínai magnólia szőlő vagy Eleutherococcus tinktúráját. Kezdje 3-5 cseppel, talán ez elég lesz az Ön számára. Ellenkező esetben növelheti (forduljon orvosához).

Főzés gyömbér és citrom tea.

Ha gyakran rosszul érzi magát, viseljen állandóan egy üveg aromás olajat, vegyen aromás fürdőt hetente 2-3 alkalommal, permetezze be kedvenc parfümjét vagy ugyanazt az olajat tartalmazó parfümjét, vászonszekrényét és ruháját.

Dolgozz, csináld azt, amit szeretsz. Ez utóbbi gyakran segít megelőzni a depressziót. Sportolj. Mindenféle izomtevékenység segít a szervezetnek olyan hormonokat termelni, amelyek boldoggá teszik. Szélesítse látókörét, olvasson tovább. Nincs szükségtelen tudás.

Ha szorongás lép fel, kezdjen el gondolkodni vagy emlékezni olyan dolgokra, amelyek jó érzéssel töltik el. Élvezd az élet minden pillanatát ...

Próbáljon meg mindent megtenni, hogy boldog legyen. Az élet minden helyzetében ne hagyja magát legyőzni a kétségbeesés! Mindenkinek van szerencséje és balszerencséje is. Egy borongós nap után biztosan megjelenik a nap.