A bőr pigmentációja és a máj egészsége

Ha elégedetlen a bőrszínével, gyakori kiütések vagy sötét foltok, amelyeket korábban nem vettek észre, a zsírtartalom növekedett, ellenőrizni kell a májat.

Az orvosok gyakran nevezik a májat biokémiai laboratóriumnak. Ez a szerv védi a szervezetet a káros anyagoktól. Májbetegségek esetén súlyos rendellenességek és számos más betegség súlyosbodása jelenik meg, és természetesen a bőr. A májműködési zavarok "máj" foltok megjelenéséhez vezethetnek, amelyeket gyakran kombinálnak a rosacea jelenségével.

Néha különböző eszközökkel és eljárásokkal próbáljuk meggyógyítani a bőrt, de nem sikerül. Ebben az esetben figyelni kell a további egészségügyi problémákat okozó fő okokra. Sok közülük a májműködési zavar.

Mi vezet a májfunkció romlásához?

Először is a rossz minőségű ételek. Túlzott táplálkozás, amelyben rengeteg füstölt hús, zsíros, sült, nagy mennyiségű liszttermék található. Az ilyen ételek hatására a máj több epét termel. Az epehólyag és a csatornák eltömődtek a fehérjebomlás és a koleszterin maradványaival. Az epe egy része a testen keresztül a vér útján kerül át, ami minden szervre hatással van. Így jelennek meg a betegségek: epekő, hasnyálmirigy -gyulladás, cukorbetegség, a gyomor, a szív és az erek betegségei.

A gyógyszerek testre gyakorolt ​​hatásának fő csapását a máj veszi, mivel részt vesz azok lebontásában. Meg kell próbálnunk használni azokat a gyógyszereket, amelyek nem befolyásolják a májat, vagyis nem dolgozzák fel, hanem a vesén keresztül választják ki. Vásároljon olyan gyógyszereket, amelyek írottak - teljesen kiválasztódnak a szervezetből a veséken keresztül.

A fogyáshoz tervezett étrend veszélyes lehet a májra... Ebben az időszakban, amikor az élelmiszerekre, különösen a zsíros ételekre szorítkozunk, a zsírok gyorsan felszabadulnak a bőr alatti szövetből a vérbe, majd a májsejtek elfogják. Fennáll a májgyulladás kialakulásának veszélye. Ezért, ha elveszíti kilóját, gondoljon arra - készen áll feláldozni egészségét?

Talán jobb, ha átgondoljuk, hogyan kell helyesen étkezni, nehogy plusz kilókat szerezzünk? De ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor a máj egészségének optimális fogyási sebessége hetente 0,5 - 1 kg.

A májat a szennyezett levegő és víz befolyásolja. Például a légkörbe vagy a vízbe kerülő vegyi anyagok. A nikotin és az alkohol elpusztítja a májsejteket. A máj a szervezet természetes szűrője, ezért részt vesz a tisztítási folyamatokban. A nikotin lazítja a májszövetet.

Az ülő életmód az epe stagnálásához vezet, és a szervezet saját létfontosságú tevékenységének bomlástermékeivel mérgezi magát. A kukoricaselyem jó choleretic hatású. Mag-alapú máriatövis sok olyan gyógyszert hoztak létre, amelyek jótékony hatással vannak a májsejtekre és normalizálják az anyagcsere folyamatokat.

A májat negatívan befolyásolja az állandó stressz, irritáció, harag. És könnyű megmagyarázni. A negatív érzelmek kiváltják az adrenalin, a máj által kiválasztott hormon felszabadulását. Ha ezek a jelenségek gyakran előfordulnak, akkor a máj megsérül.

Előzetes előkészítés nélkül nem végezhet fizikai munkát nagy túlterheléssel a szervezet számára. A fizikai aktivitást fokozatosan növelni kell.

Milyen ételek a legjobbak a normális májműködéshez?

A máj szereti az édességet. Ezért megfelelő mennyiségű cukorra van szüksége ahhoz, hogy jól működjön. A szőlő nagy előnyökkel jár a máj számára. Ha egy hónapig naponta 200 gramm szőlőt eszik, a máj megerősödik. Mellesleg a szív is. A szőlőben sok a kálium.

A máj szereti az édes gyümölcsöket és zöldségeket bármilyen formában... A zöldségek közül a tök különösen népszerű a májban. Ezenkívül sok káliumot is tartalmaz. Télen több aszalt gyümölcsöt kell enni: mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, füge stb. A szárított gyümölcs kompót és gyümölcslevek szintén nagyon hasznos termékek a máj számára. Ne felejtsük el az erjesztett tejtermékeket. A méz is hasznos. Reggel és este célszerű egy evőkanál méz és almalé keverékét bevenni.

Mit kell még tudni a májról?

A koleszterint a máj szintetizálja, és ez a mennyiség elég a szervezet számára. A koleszterin az emberi élethez szükséges zsírszerű anyag. A test összes sejtjének membránja része, részt vesz számos hormon képződésében. A koleszterint azonban étellel is fogyasztjuk, fő forrása a zsíros állati eredetű termékek.

Ha túl sok ilyen étel van az étrendjében, akkor a vér koleszterin tartalma megnő, és ez már enyhén szólva is egészségtelen lesz. A koleszterin nem haladhatja meg az 5 mmol / l -t.

Tanács

Vigye be étrendjébe a növényi olajokban található többszörösen telítetlen zsírsavakat. Csökkentse minimálisra az állati zsírok fogyasztását. Minden nap nyers zöldséget és gyümölcsöt kell az asztalra helyeznie - hozzájárulnak a felesleges koleszterin megszüntetéséhez. A C -vitamint, magnéziumot és káliumot tartalmazó élelmiszerek különösen hasznosak, mindezek az anyagok erősítik az ereket. Csökkentse a sós ételek fogyasztását, a napi sómennyiség legfeljebb 1-1,5 g lehet.

Fitness és ismét fitness... Ha nincs ideje edzeni az edzőteremben, menjen sétálni. Ez a legjobb sport az emberi test számára. Válasszon olyan helyeket, ahol tiszta a levegő, vagy menjen 2-3 buszmegállóba. Kezdje 70 lépés / perc sebességgel, majd fokozatosan haladjon 120 lépés / perc sebességgel.

Próbáljon nyugodt elmével élni, gyűlölet, harag és irigység nélkül. Tilos a dohányzás és az alkohol. Akkor nem lesz pigmentáció és egyéb foltok az arcon.