Intervista ad un aspirante modello

Ciao Nastia! Parlaci di te, qual è la tua età, altezza, peso?

Ciao Karina! Ora ho 15 anni, altezza 173, peso 54.

Guardo le tue foto, il tuo viso è bellissimo, se potessi fare un po' di fitness ci andresti molto bene. Hai esattamente la stessa immagine della succosa ragazza americana. Ma tutto deve essere pompato. Se ti alleni costantemente, sembrerai semplicemente fantastico. Ma la maggioranza non ha abbastanza forza di volontà per questo.

E già vado in palestra e ho intenzione di farlo per molto tempo!

Bene! L'importante è trovare un buon allenatore. Monitorare attentamente la nutrizione e bere il kefir per una migliore assimilazione dei prodotti.

Ho già trovato un allenatore. Bene. In generale, ho praticamente smesso di mangiare il cibo della gente comune ordinaria, solo erba, verdura, frutta, pesce. I miei volumi sono già 84/60/88

All'inizio è difficile, poi prendi un assaggio e non riesci nemmeno a fermarti, sei sempre attratto dallo studio. Anche se non sei dell'umore giusto o ti stanchi durante il giorno. Ho giocato a tennis per molto tempo, poi sono andato in palestra, ora mi fa molto piacere allenarmi.

Com'è l'umore adesso? Un desiderio?

Tutto è meraviglioso! Torco ancora il cerchio per 30 minuti al giorno!

E cosa, plastica ordinaria? O ce ne sono di speciali?

Nooo, metallo pesante.

Come hai scelto la sala? Qualcuno ha consigliato?

Ho letto molte recensioni positive sul club ******* su Internet, ho trovato un allenatore, l'ho incontrato, ho parlato. L'allenatore, nonostante la giovane età, ne sa molto, ha ascoltato i miei desideri e ha dato consigli utili.

Il fitness club dispone di attrezzature per esercizi leggere per ragazze, su cui è necessario pompare la schiena. Questo migliora la postura e libera la pancia. Quando la schiena è estesa, anche la pancia è allineata.

Il tuo allenatore ti fa oscillare la schiena?

Sì. Tiro il blocco alla cintura. Ti siedi sul simulatore, prendi la maniglia e la tiri verso lo stomaco, unendo le scapole. I muscoli più larghi della schiena lavorano. Tiri anche il blocco superiore dietro la testa, funziona bene anche per la schiena, come su una barra orizzontale.

Puoi scrivere di una dieta? Stile di vita? Come dormi, ecc. Misurate il risultato?

Sì, certo che lo misuro, il mio petto è aumentato di un cm. Non mi limito molto al cibo, cerco solo di mangiare principalmente verdura, frutta, zuppe magre, pesce e frutti di mare.

Bevi molta acqua?

Bevo acqua con moderazione, solo che non l'ho misurata. Ma dopo l'allenamento, bevendo yogurt. Ogni sera vado a fare una passeggiata nel parco 4-5 km. La sera non mangio proprio. Alle 23:00 vado a letto, alle 6:30 mi sveglio.

Vai in palestra tre volte a settimana?

Sì, tre volte a settimana, ma ora probabilmente camminerò più spesso.

Non bisogna nemmeno esagerare, meglio camminare di più e correre un po'! Questo è molto buono per la figura.

Quando sono in vena, corro al mattino. Salto anche la corda.

È stato difficile convincerti ad andare all'inizio? Hai colto subito il gusto? Probabilmente, non vedi l'ora di tornare in sala?

Beh, certo, domani per l'intera giornata lì!

Davvero per l'intera giornata?

Quasi. Penso dalle 9 del mattino fino alle 15-16 ore.

E cosa fare lì per 6 ore?

Vediamo cosa tira fuori l'allenatore con un nuovo arrivato, sorprende sempre con qualcosa.

Secondo me 6 ore sono troppe.

Bene, non sto facendo 6 ore intere, mi sto prendendo una pausa.

Se hai così tanto tempo libero, è davvero meglio passarlo in palestra che giocare al computer e chiacchierare al telefono con le tue amiche.

Anche se è sufficiente trascorrere un'ora e mezza o due in un fitness club. Non è necessario un modello per sessioni di allenamento più lunghe. Invece di 6 ore di allenamento sui simulatori, è meglio andare a ballare.

Impara a ballare e a muoverti magnificamente davanti allo specchio, a posare e ad ammirare te stesso e i tuoi movimenti. Questo è molto più importante e utile non solo in una carriera di modella.

Credo in te e spero che tutto si risolva. Su questo ti auguro successo!