איך לגרום למותניים שלך להיות דקות בבית

תקני היופי משתנים מאוד, אך מותניים דקים מוערכים כמעט בכל עת. והיום - דמות עם מותניים צרים כמו שעון חול נחשבת לטובה ביותר. לכן, נערות רבות חושבות מעת לעת כיצד להפוך את המותן לדקה בבית או בעזרת כמה תרגילים בחדר הכושר ...

אני רוצה לספר מניסיוני האישי, כיצד הצלחתי להפוך את המותניים לדקות נפח ב -7 סנטימטרים תוך 3 חודשים בלבד, ללא שימוש בדיאטות הרסניות ותרגילים מתישים בחדר הכושר. והכי חשוב, זה עלה לי ויעלה לכם בחינם לגמרי!

איך להפוך את המותניים שלך רזות? בשבילי, שאלה זו התבררה כרלוונטית מאוד בשל הארון הגדול, שבשלב מסוים התברר כקטן מעט באזור המותניים. במקום זאת, זה לא קרה בין לילה, אלא בהדרגה, אבל התוצאה הרגיזה אותי, כי שלושה רבעים מהדברים לא רצו למשוך על מותני.

חבל להחזיק בבגדים של גוצ'י, דולצ'ה וגבאנה, מוסקינו, בלמיין, ורסצ'ה ולא להיות מסוגל ללבוש אותם. בשביל זה, רבים הולכים לחדר הכושר ויוצאים לדיאטה, אבל רציתי ללכת בכיוון השני וללמוד קודם כל הכל כדי לבחור לעצמי את הדרך הטובה ביותר.

כתוצאה מכך הגעתי למסקנה שאין צורך לבזבז זמן בחדר הכושר ולוותר לחלוטין על ממתקים. אינך צריך לבצע מאות תרגילי שרירי בטן ביום תוך כדי אימון בבית. הכל הרבה יותר קל!

1. הדבר החשוב ביותר שעוזר להפוך את המותניים לדקות הוא עיסוי. במקום זאת, עיסוי עצמי. בשתי ידיים אני משפשף ולוש את מותני במגוון תנועות. אני עושה את זה פעמיים ביום - בבוקר מיד לאחר ההתעוררות ובערב לפני ארוחת הערב. אני מבלה כעשר דקות בבוקר וחמש בערב בעיסוי.

2. אני לובש חתיך כל הזמן במהלך היום חגורת מחוכים, שאני מהדק בהדרגה. יחד עם זאת, חשוב לציין שאני לא מתעכב בצורה כזו שזה גורם לאי נוחות! במקרה זה, חשוב שתהיה סבלנות, שבזכותה תוך 3 חודשים עשיתי את מותני דקה יותר ב -7 סנטימטרים.

3. האמת הנפוצה שכולם יודעים התבררה כחשובה במקרה שלי. דחייה כמעט מוחלטת של לחם. עכשיו אני מרשה לעצמי לאכול לחם רק במקרים של כריכי קוויאר. יחד עם זאת, אני לא מסרב למתוקים ומרשה לעצמי חפיסת שוקולד או עוגות כמה פעמים בשבוע.

אלו כל העקרונות שלי. קשה לומר מה הכי עוזר להפוך את המותניים לדקות, אבל סביר להניח שזה עניין של עיסוי. אני רואה דוגמאות רבות מסביב כאשר חדר הכושר ותרגילי בטן לא עוזרים להפוך את המותניים לדקים יותר, ועשיתי את זה תוך שלושה חודשים.

נפח עודף של המותניים הוא מצבורי שומן, שקשה מאוד לשרוף אותם בעזרת מגוון תרגילים וסימולטורים, וניתן להפנות עיסוי עצמי למקומות שבהם השומן הכי גדול, ויום אחרי יום הוא יפרק את תאי השומן , ובמקביל, נפח המותניים יפחת גם הוא. רק זה צריך להיעשות כל יום, פעמיים ביום, ולאחר השגת התוצאה, אל תפסיק.

למרות שבאופן כללי, לא לכולם יהיה כל כך קל בהתחשב בסנטימטרים הנחשקים של המותניים. גודל המותניים נקבע במידה רבה על פי התורשה וסוג הגוף. עבור חלק מהנערות, המרחק הקטן בין הצלעות לעצם האגן אינו מאפשר להן להגיע למותן דקה, בעוד שלאחרים יש עתודות שומן גדולות שהצטברו לאורך השנים.

במקרים כאלה, בנות פונות למתאמנים מנוסים המציעים להם סטים של תרגילים, כולל תרגילים לעיתונות ועומסי לב, שימיסו את שכבת השומן ותסיר את הנפח באזור המותניים. אימון אירובי שורף למעשה שומן, אך יחד עם זאת הוא מעלה מאוד את קצב הלב, ובכך מעמיס על הלב.

אימון אירובי יזה את ליבך הרבה יותר מהר.כתוצאה מכך, לב חולה ואולי תוחלת חיים קצרה יותר ישלם עבור מותניים צרים.

לגבי דיאטות, הן גם לא יעילות כמו עיסוי. כל דיאטה יעילה שורפת שומן בכל הגוף, מכאן עור יבש והידרדרות במצב השיער. בנוסף לעור ולשיער, תזונה עלולה לפגוע בכל הגוף. לכן, אתה רק צריך לנהל אורח חיים מדוד, ללא הרבה מתח והגבלות מוגזמות. באופן כללי, היצמד לאמצעי הזהב, ושרוף שומן במותן בעיסוי רגיל.