Odos pigmentacija ir kepenų sveikata

Jei esate nepatenkintas savo odos spalva, dažnai atsiranda išbėrimų ar tamsios dėmės, kurie anksčiau nebuvo pastebėti, padidėjo riebalų kiekis, būtina patikrinti kepenis.

Gydytojai dažnai nurodo kepenis kaip biocheminę laboratoriją. Šis organas apsaugo organizmą nuo kenksmingų medžiagų. Sergant kepenų ligomis, atsiranda rimtų sutrikimų ir daugelio kitų ligų paūmėjimų, ir, žinoma, odos. Dėl kepenų veiklos sutrikimų gali atsirasti „kepenų“ dėmių, kurios dažnai derinamos su rožinės reiškiniu.

Kartais bandome išgydyti odą įvairiomis priemonėmis ir procedūromis, tačiau nesiseka. Tokiu atveju būtina atkreipti dėmesį į pagrindines priežastis, sukeliančias papildomas sveikatos problemas. Tarp daugelio jų yra kepenų funkcijos sutrikimas.

Kas lemia kepenų funkcijos pablogėjimą?

Visų pirma, prastos kokybės maistas. Pernelyg didelė mityba, kurioje gausu rūkytos mėsos, riebios, keptos, daug miltų produktų. Dėl tokio maisto kepenys gamina daugiau tulžies. Tulžies pūslė ir latakai užsikimšę baltymų irimo ir cholesterolio likučiais. Dalis tulžies per kraują pernešama per kūną, paveikiant visus organus. Taip atsiranda ligos: tulžies akmenys, pankreatitas, diabetas, skrandžio, širdies ir kraujagyslių ligos.

Pagrindinis smūgis nuo narkotikų poveikio organizmui patenka į kepenis, nes dalyvauja jų skilime. Turime stengtis vartoti tuos vaistus, kurie nedaro įtakos kepenims, tai yra, jie jų neapdoroja, bet išsiskiria per inkstus. Pirkite vaistus, kurie yra parašyti - visiškai išsiskiria iš organizmo per inkstus.

Dieta, skirta svorio netekimui, gali būti pavojinga kepenims... Šiuo laikotarpiu, kai apsiribojame maistu, ypač riebiu maistu, greitai iš poodinio audinio į kraują išsiskiria riebalai, o tada juos užfiksuoja kepenų ląstelės. Yra rizika susirgti kepenų uždegimu. Todėl, numetę kilogramus, pagalvokite - ar esate pasiruošę paaukoti savo sveikatą?

Gal geriau pagalvoti, kaip teisingai maitintis, kad nepriaugtum papildomų kilogramų? Bet jei nuspręsite numesti svorio, optimalus svorio metimo greitis kepenų sveikatai yra 0,5 - 1 kg per savaitę.

Kepenys yra paveiktos užteršto oro ir vandens. Pavyzdžiui, į atmosferą ar vandenį patekusios cheminės medžiagos. Nikotinas ir alkoholis sunaikina kepenų ląsteles. Kepenys yra natūralus organizmo filtras, todėl dalyvauja valymo procesuose. Dėl nikotino kepenų audinys tampa laisvesnis.

Sėdimas gyvenimo būdas sukelia tulžies stagnaciją, o organizmas apsinuodija savo gyvybinės veiklos skilimo produktais. Kukurūzų šilkas turi gerą choleretinį poveikį. Sėklų pagrindu pienligė sukurta daug vaistų, kurie teigiamai veikia kepenų ląsteles ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Kepenys yra neigiamai veikiamos nuolatinio streso, dirginimo, pykčio. Ir tai lengva paaiškinti. Neigiamos emocijos sukelia adrenalino, hormono, kurį išskiria kepenys, išsiskyrimą. Jei šie reiškiniai atsiranda dažnai, kepenys yra sužeistos.

Jūs negalite atlikti fizinio darbo su didele kūno apkrova be išankstinio pasiruošimo. Fizinis aktyvumas turėtų būti didinamas palaipsniui.

Kokie maisto produktai geriausiai tinka normaliai kepenų funkcijai?

Kepenys mėgsta saldumynus. Todėl jam reikia pakankamo cukraus kiekio, kad jis gerai veiktų. Vynuogės bus labai naudingos kepenims. Jei mėnesį kiekvieną dieną suvalgysite apie 200 gramų vynuogių, kepenys sustiprės. Beje, ir širdis. Vynuogėse yra daug kalio.

Kepenys mėgsta saldžius vaisius ir daržoves bet kokia forma... Tarp daržovių moliūgai ypač populiarūs kepenyse. Jame taip pat yra daug kalio. Žiemą turėtumėte valgyti daugiau džiovintų vaisių: razinų, džiovintų abrikosų, slyvų, figų ir kt. Džiovintų vaisių kompotai ir sultys taip pat yra labai naudingi kepenims produktai. Nepamirškite apie fermentuotus pieno produktus. Medus taip pat naudingas. Ryte ir vakare naudinga išgerti vieno šaukšto medaus ir obuolių sulčių mišinį.

Ką dar reikia žinoti apie kepenis?

Cholesterolis sintezuojamas kepenyse, o tokio kiekio organizmui visiškai pakanka. Cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga, reikalinga žmogaus gyvenimui. Jis yra visų kūno ląstelių membranų dalis, dalyvauja formuojant daugelį hormonų. Tačiau cholesterolio vartojame ir su maistu, pagrindinis šaltinis - riebūs gyvūniniai produktai.

Jei jūsų mityboje yra per daug tokių maisto produktų, cholesterolio kiekis kraujyje padidėja, ir jis jau tampa, švelniai tariant, nesveikas. Cholesterolio kiekis neturi viršyti 5 mmol / l.

Patarimas

Į savo racioną įtraukite polinesočiųjų riebalų rūgščių, esančių augaliniuose aliejuose. Sumažinkite gyvūninių riebalų vartojimą iki minimumo. Ant stalo kiekvieną dieną turėtumėte turėti žalių daržovių ir vaisių - jie padeda pašalinti cholesterolio perteklių. Ypač naudingi maisto produktai, kuriuose yra vitamino C, magnio ir kalio, visos šios medžiagos stiprina kraujagysles. Sumažinkite sūraus maisto vartojimą, druskos kiekis per dieną turi būti ne didesnis kaip 1 - 1,5 g.

Sportas ir vėl fitnesas... Jei neturite laiko sportuoti sporto salėje, eikite pasivaikščioti. Tai geriausias sportas žmogaus organizmui. Pasirinkite vietas, kuriose yra švarus oras, arba eikite į 2–3 autobusų stoteles. Pradėkite nuo 70 žingsnių per minutę, tada palaipsniui pereikite iki 120 žingsnių per minutę.

Stenkitės gyventi ramiu protu, be neapykantos, pykčio ir pavydo. Nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Tada ant veido nebus pigmentacijos ir kitų dėmių.