Ādas pigmentācija un aknu veselība

Ja neesat apmierināts ar savu ādas krāsu, jums bieži ir izsitumi vai tumši plankumi, kas iepriekš netika pamanīti, palielinājās tauku saturs, ir jāpārbauda aknas.

Ārsti aknas bieži dēvē par bioķīmisko laboratoriju. Šis orgāns aizsargā ķermeni no kaitīgām vielām. Ar aknu slimībām parādās nopietni traucējumi un daudzu citu slimību saasinājumi, un, protams, arī āda. Aknu darbības traucējumi var izraisīt "aknu" plankumu parādīšanos, kas bieži tiek apvienoti ar rosacejas parādību.

Dažreiz mēs cenšamies dziedēt ādu, izmantojot dažādus līdzekļus un procedūras, taču nav panākumu. Šajā gadījumā jāpievērš uzmanība galvenajiem iemesliem, kas izraisa papildu veselības problēmas. Starp daudziem no tiem ir aknu darbības traucējumi.

Kas noved pie aknu darbības pasliktināšanās?

Pirmkārt, sliktas kvalitātes pārtika. Pārmērīgs uzturs, kurā ir pārpilna kūpināta gaļa, trekna, cepta, liels daudzums miltu produktu. Šāda pārtika liek aknām ražot vairāk žults. Žultspūslis un kanāli ir aizsērējuši ar olbaltumvielu sabrukšanas un holesterīna paliekām. Daļa žults tiek pārnesta caur ķermeni caur asinīm, ietekmējot visus orgānus. Tā parādās slimības: žultsakmeņi, pankreatīts, diabēts, kuņģa, sirds un asinsvadu slimības.

Galveno triecienu no narkotiku ietekmes uz ķermeni uzņem aknas, jo tās piedalās to sadalīšanā. Mums jāmēģina lietot tās zāles, kas neietekmē aknas, tas ir, tās netiek apstrādātas, bet tiek izvadītas caur nierēm. Pērciet zāles, kas ir rakstītas - pilnībā izdalās no organisma caur nierēm.

Diēta, kas paredzēta svara zudumam, var būt bīstama aknām... Šajā periodā, kad aprobežojamies tikai ar pārtiku, īpaši taukainu pārtiku, no zemādas audiem ātri izdalās tauki asinīs, un pēc tam to uztver aknu šūnas. Pastāv aknu iekaisuma attīstības risks. Tāpēc, zaudējot mārciņas, padomājiet par to - vai esat gatavs upurēt savu veselību?

Varbūt labāk padomāt, kā pareizi ēst, lai neiegūtu liekos kilogramus? Bet, ja jūs nolemjat zaudēt svaru, tad optimālais svara zaudēšanas ātrums aknu veselībai ir 0,5 - 1 kg nedēļā.

Aknas ietekmē piesārņots gaiss un ūdens. Piemēram, ķīmiskas vielas, kas nonāk atmosfērā vai ūdenī. Nikotīns un alkohols iznīcina aknu šūnas. Aknas ir dabisks ķermeņa filtrs, tāpēc tās piedalās tīrīšanas procesos. Nikotīns padara aknu audus brīvākus.

Mazkustīgs dzīvesveids noved pie žults stagnācijas, un organisms saindējas ar savas dzīvības aktivitātes sabrukšanas produktiem. Kukurūzas zīdam ir labs choleretic efekts. Uz sēklu bāzes piena dadzis ir izveidotas daudzas zāles, kas labvēlīgi ietekmē aknu šūnas un normalizē vielmaiņas procesus.

Aknas negatīvi ietekmē pastāvīgs stress, kairinājums, dusmas. Un to ir viegli izskaidrot. Negatīvas emocijas izraisa adrenalīna - hormona, ko izdala aknas - izdalīšanos. Ja šīs parādības notiek bieži, aknas tiek ievainotas.

Jūs nevarat veikt fizisku darbu ar lielu ķermeņa pārslodzi bez iepriekšējas sagatavošanās. Fiziskā aktivitāte jāpalielina pakāpeniski.

Kādi pārtikas produkti ir vislabākie normālai aknu darbībai?

Aknas mīl saldumus. Tāpēc, lai tas labi darbotos, tam nepieciešams pietiekams daudzums cukura. Vīnogas dos lielu labumu aknām. Ja mēneša laikā katru dienu ēdat apmēram 200 gramus vīnogu, aknas stiprināsies. Starp citu, arī sirds. Vīnogās ir daudz kālija.

Aknas mīl saldos augļus un dārzeņus jebkurā formā... Starp dārzeņiem ķirbis ir īpaši populārs aknās. Tas satur arī daudz kālija. Ziemā vajadzētu ēst vairāk žāvētu augļu: rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, vīģes utt. Žāvētu augļu kompoti un sulas ir arī ļoti noderīgi produkti aknām. Neaizmirstiet par raudzētiem piena produktiem. Medus ir arī noderīgs. No rīta un vakarā ir lietderīgi uzņemt vienas ēdamkarotes medus un ābolu sulas maisījumu.

Kas vēl jāzina par aknām?

Holesterīns tiek sintezēts aknās, un šāds daudzums organismam ir pilnīgi pietiekams. Holesterīns ir taukiem līdzīga viela, kas nepieciešama cilvēka dzīvībai. Tā ir daļa no visu ķermeņa šūnu membrānām, piedalās daudzu hormonu veidošanā. Tomēr holesterīnu patērējam arī kopā ar pārtiku, galvenais avots ir taukaini dzīvnieku izcelsmes produkti.

Ja jūsu uzturā ir pārāk daudz šādu pārtikas produktu, tad holesterīna līmenis asinīs palielinās, un tas jau kļūst, maigi sakot, neveselīgs. Holesterīns nedrīkst pārsniegt 5 mmol / l.

Padoms

Ievadiet savā uzturā polinepiesātinātās taukskābes, kas atrodamas augu eļļās. Samaziniet dzīvnieku tauku patēriņu līdz minimumam. Katru dienu uz galda jābūt neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem - tie veicina liekā holesterīna izvadīšanu. Īpaši noderīgi ir pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, magniju un kāliju, visas šīs vielas stiprina asinsvadus. Samaziniet sāļo ēdienu patēriņu, sāls daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 1 - 1,5 g.

Fitness un atkal fitness... Ja jums nav laika trenēties sporta zālē, dodieties pastaigā. Tas ir labākais sporta veids cilvēka ķermenim. Izvēlieties vietas, kur ir tīrs gaiss, vai dodieties 2-3 autobusu pieturās. Sāciet ar 70 soļiem minūtē, pēc tam pakāpeniski strādājiet līdz 120 soļiem minūtē.

Mēģiniet dzīvot mierīgā prātā, bez naida, dusmām un skaudības. Nav smēķēšanas un alkohola. Tad uz sejas nebūs pigmentācijas un citu plankumu.