Skaistas acis un pareizs dzīvesveids

Viņi saka, ka acis ir dvēseles spogulis. Tam mēs varam piebilst, ka acis ir arī spogulis, kas atspoguļo mūsu veselības stāvokli. Acu skaistums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Šī ir pilnvērtīga diēta, kas bagāta ar A, B, C un D vitamīniem, pareiza acu un plakstiņu ādas kopšana, miega un darba režīms un daudz kas cits.

Acu kontūra un pareiza kopšana

Ādai ap acīm nepieciešama īpaša kopšana. Daudzi no mums ir pieraduši mazgāt seju ar to pašu ūdeni un lietot to pašu krēmikas attiecas uz visu seju. Bet acu zonā, kā arī kakla un roku rajonā epidermas slānis ir ļoti plāns. Šī maigā āda ir tikai pusmilimetra bieza. Pierobežas zonās ādas biezums uzreiz četrkāršojas. Turklāt ap acīm gandrīz nav tauku dziedzeru, zemādas taukaudu "mīksta spilventiņa" un ļoti maz muskuļu, kas saglabā tā elastību. Kolagēna šķiedras (ādas "pastiprinājums") šeit atrodas acu veidā, tāpēc plakstiņu āda ir viegli izstiepjama. Un zemādas audu vaļīguma dēļ tas ir arī pakļauts tūskai. Šeit āda ļoti ātri zaudē savu elastību un elastību. Turklāt viņa pastāvīgi ir kustībā: acis mirgo, šķībi, "smaida". Tā rezultātā āda ap acīm ir īpaši noslogota. Tas viss izskaidro, kāpēc acu zonai ir nosliece uz mīmikas grumbu veidošanos. Cita starpā tas prasa īpašu piesardzību acu tuvuma dēļ, tas ir visjutīgākais uz jūsu sejas.

Sāpīga nogurusi seja un, galvenais, “maisiņi” zem acīm, “vārnu kājiņas” acu kaktiņos ļoti sabojā mūsu izskatu. Kā no tiem atbrīvoties. Pat ja jums to nav tagad, tie var parādīties. Tāpēc zināt cēloni un to novērst ir daudz vieglāk, nekā mēģināt likvidēt esošos "maisus" un "kājas".

Lai pārbaudītu ādas tvirtumu un svaigumu ap acīm, stāviet spoguļa priekšā, pietuviniet seju tai, satveriet ādu ar divu pirkstu galiem, nedaudz pavelciet un atlaidiet:
a) āda uzreiz izlīdzināsies;
b) izlīdzināsies lēnām un pakāpeniski;
c) tas kādu brīdi paliks vilkts, tad lēnām izlīdzināsies.

Ja esat a grupā, jūsu āda ir perfekta. Viņai vēl nav nepieciešama papildu aprūpe, lai tā paliktu mīksta un elastīga.
Ja tests jūs noved pie "b" grupas, uzklājiet krēmu uz ādas divas reizes dienā, vakarā un no rīta.
Ja esat “B” grupā, jūsu ādai nepieciešama pastāvīga intensīva aprūpe un īpaši līdzekļi, kas palīdzēs atjaunot tās elastību un svaigumu.

Visbiežāk pietūkumu izraisa šādi iemesli:

Pārslodze
Bezmiegs
Dažādas slimības (kuņģa, sirds, nieru, nervu sistēmas, alerģijas)
Limfas sastrēgumi
Nepareizs galvas stāvoklis miega laikā
Ar vecumu saistītas izmaiņas (ar vecumu saistītas izmaiņas neizbēgami ietekmē acis: acs ābolu elastība, acu ārējo un iekšējo muskuļu kontrakciju spēks pakāpeniski vājinās).
Izskata iedzimta iezīme

Lai apkarotu šķidruma aizturi:
• gulēt tā, lai galva būtu nedaudz pacelta virs ķermeņa līmeņa;
• nemēģiniet ļaunprātīgi izmantot alu, stiprākus dzērienus, pikantus un sāļus ēdienus, kuru lietošana noved pie šķidruma uzkrāšanās;
• nesmēķē;
• taisīt kompreses.
• veiciet īpašus acu vingrinājumus.

Miega laikā ir nepieciešams kontrolēt stāvokli - galvai jābūt nedaudz augstākai par ķermeņa līmeni. Vēlams gulēt uz muguras, nevis uz sāniem.
Acu kompreses ir ļoti noderīgas.
Centieties uzturēt draudzīgas attiecības ar saviem mīļajiem - būs mazāk stresa.
Vadiet veselīgu dzīvesveidu - vairāk kustieties svaigā gaisā, pareizi izvēlēts un sabalansēts uzturs.

Acu kompreses:
1. Vienu tējkaroti salvijas ielej 1/2 tase verdoša ūdens un atstāj uz 10 minūtēm. Sadaliet infūziju divās daļās - vienai jābūt aukstai, otrai - karstai. 10 minūtes pārmaiņus uzklājiet salvetes ar karstu kompresi, salvetes ar aukstu kompresi. Pabeidz aukstu. Pēc procedūras plakstiņi jāieeļļo ar barojošu krēmu. Šādas kompreses parasti palīdz pēc mēneša.
2. Pētersīļi saspiež. Vienu ēdamkaroti pētersīļu ielej ar vienu glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 15 minūtēm. Uzklājiet uz acīm 10 minūtes.
3. Sajauc divas tējkarotes skābo krējumu ar vienu tējkaroti zaļumu. Uzklājiet uz plakstiņiem 10 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
4. Aukstā komprese no tējas lapām: uzvāra tēju un liek ledusskapī uz nakti. No rīta uz acu dobumiem uz 5 minūtēm ielieciet vates tamponus, kas iemērkti aukstā tējā (vai kumelīšu ekstraktā). Pēc tam uzklājiet krēmu plānā kārtā un veiciet rīta vingrinājumus, varat doties ārā un skriet (ziemā - ne agrāk kā stundu pēc šī krēma uzklāšanas). Svīšana un fiziskās aktivitātes kopā ar losjoniem ātri novērš pietūkumu.

5. Uzklājiet ledus gabaliņus. Pagatavojiet kumelīšu vai piparmētru, salvijas vai rožu ziedlapiņas... Ielejiet īpašā ledus traukā. Var lietot atkārtoti visu dienu.

6. Plakstiņu pietūkumu noņems maska ​​ar 1 tējkaroti miltu, 1 tējkaroti rīvētu neapstrādātu kartupeļu un 1 tējkaroti piena.

7. Svaigu bērzu lapu uzlējums: 1 glāzi bērza lapu aplej ar 1 glāzi auksta ūdens un atstāj uz 8 stundām, nokāš. Izmantojiet kā kompresi.

Vingrošana
• Rotācija. Aizveriet acis un pagrieziet acu ābolus aplī pa kreisi, uz augšu, pa labi, uz leju. Un atpakaļ. 4 reizes ūdens virzienā, 4 reizes otrā virzienā. Centieties nešķielēt.
• Augšā un lejā. Vēlreiz aizveriet acis un "paskatieties" uz augšu, pēc tam uz leju. 8 reizes.
• Mirgo. Paskaties taisni uz priekšu. Ātri mirgo 30 sekundes. Skatieties sev priekšā 30 sekundes. Atkārtojiet 3 reizes.
• Skaitlis V. Lēnām sekojiet savam skatienam uz skaitli V, kas “uzzīmēts” sejas plaknē un izmērā. Atkārtojiet 7-8 reizes.
• Acis spīdēs, ja 3 reizes ar vairāku sekunžu intervālu 3 sekundes nospiedīsit acs iekšējo stūri.
Apsārtušās acis un plakstiņi var palīdzēt, noskalojot tos ar aptiekas kumelīšu vai liepu ziedu uzlējumu (1 tējkaroti žāvētu ziedu ielej ar glāzi verdoša ūdens, infūziju veic 15 minūtes un filtrē caur divās kārtās salocītu marli). Jūs varat arī izskalot acis ar borskābes šķīdumu (1 tējkarote uz glāzi vārīta auksta ūdens).
Ir arī noderīgi mainīt siltās un aukstās kompreses. Pēc procedūras acis jānoslauka ar salveti un jāpieliek plakstiņiem, maigi iemasējot, ar barojošu krēmu.

Acu iekaisuma cēlonis bieži ir kosmētika.... Ir jāizslēdz zāles, kas izraisa kairinājumu. Lai novērstu iekaisumu, ko izraisa dažu krāsvielu (ēnas, skropstu tuša) kairinošā iedarbība vai citu iemeslu dēļ, uzklājiet piena kompreses. Lai to paveiktu, ar pienu samitrinātu vates tamponu 5 minūtes uzklāj aizvērtām acīm, pēc tam tās nomazgā ar ūdeni, žāvē plakstiņu ādu un uzklāj barojošu krēmu; Ja acis nogurdina pārmērīga redzes stresa dēļ darbā, ieteicams tās katru dienu izskalot ar vēsu vārītu ūdeni, izmantojot īpašas acu vannas. Neaizmirstiet veikt vingrinājumus, lai mazinātu acu nogurumu.

Neaizmirstiet, ka vislabākā atpūta acīm ir miegs. Ļoti bieži papildus nakts miegam acīm ir nepieciešama papildu atpūta, īpaši darba laikā, kas prasa acu sasprindzinājumu (ilgstoša lasīšana, rakstīšana, šūšana utt.). Šajā gadījumā ieteicams regulāri pārtraukt darbu un mierīgi sēdēt, skatoties sev priekšā vai aizvērt acis, vai pat labāk apgulties 10 minūtes ar aizvērtām acīm.

Ko darīt, ja āda ap acīm savelkas no rīta līdz vakaram vai zem grima veidojas grumbas, piemēram, uz sausas ādas? No vienas puses, tās var būt stresa vai noguruma sekas, no otras puses - nepareizas aprūpes sekas.
Ja jūs atbalstāt ātras metodes, šo trūkumu var novērst šādi: virs grima viegli iemasējiet želejā ap acīm. Āda kļūs gludāka, svaigāka, un grumbas izlīdzinās.
Tādu pašu efektu var panākt ar tā sauktajiem "acu zīmuļiem". Viņi izskatās bezkrāsaini lūpu krāsa un satur daudzas bioloģiski aktīvas barības vielas.
Bet galvenais ir tas, ka āda ap acīm ir pienācīgi jākopj. Sausumu var izraisīt nepareiza kopšana, jo īpaši mazgāšana ar cietu ūdeni.

Ja zem acīm parādās tumši loki, palīdzēs komprese no rudzupuķu vai kumelīšu infūzijas. Dzeriet arī daudz ūdens.

Acis ūdeņainas, sāpinātas.

Pirmkārt un galvenokārt, protams, jums jāredz ārsts. Ja nav nopietnu problēmu, tad, iespējams, organismam trūkst B2 vitamīna (riboflavīna). Dienas nepieciešamība pēc šī vitamīna ir 1,2 - 3 miligrami. Tomēr tas palielinās, ja jūsu ēdiens satur daudz tauku, arī pēc nelaimes gadījumiem, brūcēm, traumām, operācijām utt.
Riboflavīns lielos daudzumos atrodams mājputnos, pilnpienā, biezpienā, alus raugā, skumbrijā, zirņos, zirņos un brokoļos.
B2 vitamīns ir ļoti jutīgs pret gaismu. Tāpēc piens un dārzeņi jāuzglabā tumšā un vēsā vietā.

Uzklājiet un noņemiet kosmētiku ar tīrām rokām. Uzklājot grimu uz rokām, nedrīkst būt smaržu, odekolona pēdas. Spēcīgas smakas, alkohols bieži kairina acis.
Pēc skropstu tušas noņemšanas ieteicams skalot augšējos un apakšējos plakstiņus ar tējas lapām.

Salāti redzes saglabāšanai.

Hārvardas universitātes ārsti ir noskaidrojuši, ka, ja jūs lietojat zaļumus divas vai trīs reizes nedēļā, tad tīklenes vājināšanās iespējamība samazinās uz pusi. Proti, šī iemesla dēļ daudzi cilvēki pēc 50-60 gadiem ievērojami samazina redzes asumu. Zaļumu “noslēpums” ir tas, ka hlorofila pigments, kas salātiem piešķir tik brīnišķīgu krāsu, satur vielu grupu, ko sauc par karotinoīdiem, kas burtiski atbalsta redzi, ievērojami palēninot ar vecumu saistīto efektu vai drīzāk defektu. Spināti un skābenes ir bagātākie ar karotinoīdiem, to ir daudz salātos, rabarberos, zaļajos kāpostos, brokoļos, pikantos garšaugos - dillēs un pētersīļos.

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs sasniegt mirdzošas acis un skaistas acis:

IR AIZLIEGTS:
- Uzklājiet plakstiņu ādai ziepes un karstu ūdeni.
- kosmētisko manipulāciju laikā izstiept plakstiņu ādu;
- smēķēšana;
- samirkšķiniet acis (grimases, nepietiekams apgaismojums, slikta redze utt.);
- Atstājiet grimu uz nakti un uzklājiet taukainu krēmu uz plakstiņiem.
- pūderējiet ādu ap acīm.

IETEICAMS:
- uzklājiet maskas sausai ādai, lai koptu ādu ap acīm vismaz reizi nedēļā;
- uz aizvērtām acīm ielieciet mitras svaigu dārzeņu (gurķu, cukini) un augļu (aprikozes, āboli, bumbieri, banāni) šķēles;
- lai novērstu maisiņus zem acīm:
- lai novērstu šīs parādības cēloņus - vispārēju nogurumu, pārmērīgu acu nogurumu darba laikā, sirds slimības, kuņģi, nieres, aknas, hroniskus aizcietējumus;
- ievērojiet racionālu režīmu - pietiekams miegs, bagātīgs svaigu augļu un dārzeņu patēriņš, ikdienas vingrinājumi, pastaigas svaigā gaisā, mēģiniet ierobežot ūdens un sāls lietošanu;
-lietot maskas;
- kompreses no kumelīšu, pētersīļu, diļļu novārījumiem, svaigi pagatavotiem tējas maisiņiem (no rīta un vakarā);
-speciāli gatavi krēmi un maskas;
- lai novērstu iekaisumu, ko izraisa dažu krāsvielu (ēnas, skropstu tuša) kairinošā iedarbība vai citu iemeslu dēļ, uzklājiet piena kompreses;
-katru dienu noslaukiet ādu ap acīm ar ledus gabaliņu, kas izgatavots no garšaugu infūzijas: pētersīļiem vai kumelītēm, salvijas; - katru dienu vingrot acīm;

- uzklājiet pēc kompresēm barojošs krēms;
- lietojiet pienu vai citus oftalmologu apstiprinātus produktus, lai notīrītu ādu ap acīm;
- nomainiet kosmētiku pēc četriem mēnešiem, lai izvairītos no konjunktivīta un alerģiskas reakcijas (higiēnai šeit ir svarīga loma, jo atvērta iepakojuma viegli inficējas ar mikrobiem;
- tā kā ādas kopšana ap acīm atšķiras no visas sejas ādas kopšanas, jums jāizmanto atsevišķs komplekss (piens, toniks, acu krēms) vai jākopj visa seja tā, it kā tā būtu jutīga un maiga kā zona ap acīm;
- noņemot grimu no plakstiņiem un skropstām, kustībām jābūt gludām, mīkstām, jācenšas neizstiept ādu ap acīm. Ja jūsu kosmētiku nav viegli noņemt, iespējams, izmantojat nepareizu kosmētikas noņēmēju.

Ja jūs neatpazīstat "tautas līdzekļus" un dodat priekšroku līdzi laikam un atbrīvoties no problēmām ar kosmētiku, izmantojiet īpašu barojošu želeju vai atvēsinošu acu želeju ar augu ekstraktiem (piemēram, Mary Kay's Indulge Cool Blue Gel Mask). Izmantojot šo želeju, tie vienkārši notīra augšējos un apakšējos plakstiņus un pirms aplauzuma uzgaida dažas minūtes. Gēls neatstāj tauku plēvi, tāpēc to var lietot kontaktlēcu nēsātāji.

Āda ap acīm bieži reaģē uz stresu ar zilumiem, apsārtumu un pietūkumu. Tāpēc ir lietderīgi savā kosmētikas somā ievietot krēmu Labrīt no Elizabetes Ardenas. To var pat uzklāt uz netīrās ādas un noņemt noguruma pazīmes. Tūlītēju pacelšanos nodrošina arī krēms ar "Jauniešu ekstraktu" no Ņinas Ričī.

Iemācieties rūpīgi rūpēties par acīm. Nekāds kosmētikas daudzums nevar palīdzēt padarīt jūsu acis skaistas un mirdzošas, ja tās atspoguļo sliktu garastāvokli vai labsajūtu.
Tāpēc ikdienas un rūpīga acu aprūpe jāsāk ar vispārējās veselības uzraudzību. Un veselība ir vairāk nekā 2/3 atkarīga no uztura. Ikviens zina, ka ēdienam jābūt daudzveidīgam un pilnvērtīgam, taču viena lieta ir zināt, bet otra - ievērot šos noteikumus.

“Sievietes skaistums nav apģērbā, formā vai matos. Viņa ir acu mirdzumā. - Odrija Hepberna.