Cara menjadikan pinggang anda nipis di rumah

Piawaian kecantikan sangat berubah-ubah, tetapi pinggang langsing berharga hampir sepanjang masa. Dan hari ini - sosok dengan pinggang yang sempit seperti jam pasir dianggap yang terbaik. Oleh itu, banyak gadis secara berkala memikirkan cara membuat pinggang mereka nipis di rumah atau dengan bantuan senaman di gim ...

Saya ingin menceritakan pengalaman saya sendiri, bagaimana saya berjaya menjadikan pinggang 7 sentimeter lebih nipis dalam hanya 3 bulan, tanpa menggunakan diet yang merosakkan dan latihan yang melelahkan di gimnasium. Dan yang paling penting, ia menanggung kos saya dan akan menanggung kos percuma!

Bagaimana menjadikan pinggang anda langsing? Bagi saya, soalan ini ternyata sangat relevan kerana almari pakaian yang besar, yang pada suatu ketika ternyata agak kecil di bahagian pinggang. Sebaliknya, ia tidak berlaku dalam semalam, tetapi secara beransur-ansur, tetapi hasilnya membuat saya kecewa, kerana tiga perempat perkara tidak mahu menarik pinggang saya.

Memalukan untuk memiliki pakaian Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace dan tidak dapat memakainya. Untuk ini, ramai yang pergi ke gim dan menjalani diet, tetapi saya mahu pergi ke jalan lain dan terlebih dahulu mempelajari semuanya untuk memilih jalan terbaik untuk diri saya.

Akibatnya, saya sampai pada kesimpulan bahawa tidak perlu membuang masa di gim dan melepaskan gula-gula sepenuhnya. Anda tidak perlu melakukan ratusan latihan abs setiap hari semasa bersenam di rumah. Semuanya lebih mudah!

1. Perkara paling penting yang membantu menjadikan pinggang langsing adalah urut. Sebaliknya, urut sendiri. Dengan kedua-dua tangan, saya menggosok dan menguli pinggang saya dengan pelbagai pergerakan. Saya melakukan ini dua kali sehari - pada waktu pagi sebaik sahaja bangun dan pada waktu petang sebelum makan malam. Saya menghabiskan kira-kira 10 minit pada waktu pagi dan 5 pada waktu petang untuk mengurut.

2. Saya memakai tampan sepanjang hari tali pinggang korset, yang secara beransur-ansur saya ketatkan. Pada masa yang sama, penting untuk diperhatikan bahawa saya tidak menangguhkan sedemikian rupa sehingga menimbulkan kesulitan! Dalam masalah ini, penting untuk bersabar, kerana dalam 3 bulan saya menjadikan pinggang saya lebih tipis 7 sentimeter.

3. Kebenaran umum yang diketahui oleh semua orang menjadi penting dalam kes saya. Penolakan roti hampir lengkap. Sekarang saya membiarkan diri saya makan roti sekiranya terdapat sandwic kaviar. Pada masa yang sama, saya tidak menolak gula-gula dan membiarkan diri saya membuat coklat bar atau kek beberapa kali seminggu.

Ini semua adalah prinsip saya. Sukar untuk mengatakan apa yang paling membantu membuat pinggang menjadi nipis, tetapi kemungkinan besar ia adalah masalah urut. Saya melihat banyak contoh ketika senaman dan senaman ab sama sekali tidak membantu menjadikan pinggang lebih kurus, dan saya melakukannya dalam tiga bulan.

Kelantangan pinggang yang berlebihan adalah simpanan lemak yang sangat sukar untuk dibakar dengan bantuan pelbagai latihan dan simulator, dan urut bebas boleh diarahkan ke tempat-tempat di mana lemak paling banyak, dan hari demi hari ia akan memecahkan sel-sel lemak, dan dengan ini, kelantangan pinggang juga akan berkurang. Cuma ini harus dilakukan setiap hari, dua kali sehari, dan setelah mencapai hasilnya, jangan berhenti.

Walaupun secara umum, tidak semua orang akan mudah diberi sentimeter pinggang yang didambakan. Ukuran pinggang sebahagian besarnya ditentukan oleh keturunan dan jenis badan. Bagi sesetengah kanak-kanak perempuan, jarak kecil antara tulang rusuk dan tulang pelvis tidak memungkinkan mereka mencapai pinggang yang tipis, sementara yang lain mempunyai simpanan lemak yang besar terkumpul selama bertahun-tahun.

Dalam kes seperti itu, gadis-gadis beralih kepada pelatih berpengalaman yang menawarkan mereka latihan, termasuk latihan untuk beban tekan dan kardio, yang akan mencairkan lapisan lemak dan menghilangkan kelantangan di kawasan pinggang. Latihan kardio sebenarnya membakar lemak, tetapi pada masa yang sama ia meningkatkan kadar denyutan jantung dengan banyak, sehingga membebani jantung.

Beban kardio akan menguras jantung anda dengan lebih pantas.Akibatnya, hati yang sakit dan jangka hayat yang lebih pendek akan menjadi harga yang perlu dibayar untuk pinggang yang sempit.

Mengenai diet, mereka juga tidak berkesan seperti mengurut. Oleh itu, mana-mana diet yang berkesan membakar lemak di seluruh badan kulit kering dan kemerosotan keadaan rambut. Selain kulit dan rambut, diet boleh membahayakan seluruh tubuh. Oleh itu, anda hanya perlu menjalani gaya hidup yang diukur, tanpa banyak tekanan dan sekatan yang berlebihan. Secara umum, berpegang pada rata keemasan, dan bakar lemak di pinggang dengan urutan biasa.