Temu ramah dengan model yang bercita-cita tinggi

Nastia hello! Beritahu kami mengenai diri anda, berapa umur, ketinggian, berat badan anda?

Hai Karina! Saya sekarang berumur 15 tahun, tinggi 173, berat 54.

Saya melihat foto anda, wajah anda cantik, jika anda dapat melakukan sedikit kecergasan, anda akan sangat sesuai dengan kami. Anda mempunyai gambar yang sama dengan gadis berair Amerika. Tetapi semuanya mesti dipompa. Sekiranya anda berlatih secara konsisten, anda akan kelihatan hebat. Tetapi majoriti tidak mempunyai kemahuan yang cukup untuk ini.

Dan saya sudah lama pergi ke gim dan merancang untuk melakukannya untuk masa yang lama!

Baik! Perkara utama adalah mencari jurulatih yang baik. Pantau pemakanan dan minum kefir dengan teliti untuk asimilasi produk yang lebih baik.

Saya sudah menjumpai jurulatih. Baik. Secara amnya, saya secara praktiknya berhenti memakan makanan orang biasa, hanya rumput, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan. Jilid saya sudah 84/60/88

Ia sukar pada mulanya, dan kemudian anda merasakan, dan anda tidak boleh berhenti, anda selalu tertarik untuk belajar. Walaupun anda tidak mood atau anda letih pada siang hari. Saya bermain tenis untuk masa yang lama, dan kemudian pergi ke gim, sekarang saya mendapat keseronokan dari latihan.

Bagaimana suasana sekarang? Hajat?

Semuanya indah! Saya masih memutar gelung selama 30 minit sehari!

Dan apa, plastik biasa? Atau ada yang istimewa?

Tidak, logam berat.

Bagaimana anda memilih dewan? Ada yang menasihati?

Saya membaca banyak ulasan baik mengenai kelab ******* di Internet, menjumpai jurulatih, bertemu dengannya, bercakap. Jurulatih, walaupun usianya masih muda, banyak mengetahui, mendengarkan permintaan saya dan memberi nasihat yang berguna.

Kelab kecergasan mempunyai peralatan senaman ringan untuk kanak-kanak perempuan, di mana anda perlu mengepam bahagian belakang. Ini meningkatkan postur dan membersihkan perut. Apabila punggung dilanjutkan, perut juga sejajar.

Adakah jurulatih anda melabuhkan punggung anda?

Ya. Saya menarik blok ke tali pinggang. Anda duduk di simulator, ambil pegangan dan tarik ke arah perut anda, menyatukan bilah bahu anda. Otot punggung yang paling luas berfungsi. Anda juga menarik blok atas di belakang kepala anda, ia juga berfungsi dengan baik di belakang anda, seolah-olah pada bar mendatar.

Bolehkah anda menulis mengenai diet? Cara hidup? Bagaimana anda tidur, dll. Adakah anda mengukur hasilnya?

Ya, sudah tentu saya mengukurnya, dada saya meningkat satu cm. Saya tidak membataskan diri dalam banyak makanan, saya hanya mencuba makan sayur-sayuran, buah-buahan, sup tanpa lemak, ikan dan makanan laut.

Adakah anda minum banyak air?

Saya minum air secara sederhana, saya tidak mengukurnya. Tetapi selepas latihan, minum yogurt. Setiap petang saya berjalan-jalan di taman 4-5 km. Pada waktu petang saya tidak makan sama sekali. Pukul 23:00 saya tidur pukul 6:30 saya bangun.

Adakah anda mengunjungi gim tiga kali seminggu?

Ya, tiga kali seminggu, tetapi sekarang saya mungkin akan berjalan lebih kerap.

Anda juga tidak perlu berlebihan, lebih baik berjalan lebih banyak dan berlari sedikit! Ini sangat baik untuk angka itu.

Ketika saya sedang bersemangat, saya berlari pada waktu pagi. Saya juga melompat tali.

Adakah sukar untuk membuat diri anda pergi pada mulanya? Adakah anda mendapat rasa dengan segera? Mungkin, anda tidak sabar kapan anda akan pergi ke dewan lagi?

Baiklah, tentu saja, esok untuk sepanjang hari di sana!

Betul untuk sepanjang hari?

Hampir. Saya fikir dari jam 9 pagi hingga 15-16 jam.

Dan apa yang perlu dilakukan di sana selama 6 jam?

Mari lihat apa yang jurulatih muncul dengan pendatang baru, selalu membuat kejutan dengan sesuatu.

Pada pendapat saya, 6 jam terlalu banyak.

Saya tidak melakukan 6 jam penuh, saya berehat sebentar.

Sekiranya anda mempunyai banyak masa lapang, lebih baik menghabiskannya di gim daripada bermain di komputer dan berbual di telefon dengan teman wanita anda.

Walaupun cukup untuk menghabiskan satu setengah hingga dua jam di kelab kecergasan. Tidak perlu model untuk sesi latihan yang lebih lama. Daripada latihan selama 6 jam di simulator, lebih baik pergi menari.

Belajar menari dan bergerak dengan indah di depan cermin, berpose dan dapat mengagumi diri dan pergerakan anda. Ini jauh lebih penting dan berguna bukan hanya dalam kerjaya pemodelan.

Saya percaya kepada anda dan saya harap semuanya berjalan lancar. Saya ingin anda berjaya!