Formação de postura correta

A postura correta é um componente indispensável da beleza feminina. A postura e o andar corretos farão você parecer mais alto, mais gracioso e mais magro. E as roupas vão caber perfeitamente em você. Uma bela postura nos dá confiança, charme, algum tipo de atração fascinante. O que você associa ao conceito - postura correta? Provavelmente, cada um de nós dirá - costas retas, ombros desdobrados, cabeça erguida. Se dermos uma definição precisa, então esta é uma postura natural da pessoa, uma maneira habitual de se manter em pé.

A postura correta é a base da beleza do corpo humano. Com a postura correta, ocorre o funcionamento normal não só do sistema musculoesquelético, mas também de todo o organismo. Você quer ser alto e magro? Talvez você simplesmente não precise se curvar? Afinal, quando desleixado, você parece muito menor do que é. A má postura pode levar ao desenvolvimento de várias doenças. Não espere isso.

Para verificar as deficiências de sua postura, use um teste simples - fique de costas para uma superfície vertical (parede) a uma distância de 6 a 7 cm e incline-se para trás até tocá-la. Se você é o primeiro a tocar a omoplata, você fica curvado; se seus ombros, você tem as costas rígidas; se suas nádegas, você projeta sua pélvis. Com a postura correta, as nádegas e os ombros devem ser tocados simultaneamente. Depois de verificar a postura correta, fixe a posição correta do seu corpo contra a parede, lembre-se disso. Agora dê um passo para trás com a cabeça ligeiramente levantada. Agora você está na postura correta.

Se você não conseguiu se aproximar da parede com a posição correta do corpo, você já tem problemas com a coluna. E será muito mais difícil atingir o objetivo pretendido. Talvez seja necessário começar com o tratamento da coluna, isso é massagem, tratamento termal, exercícios de fortalecimento, quem sabe tomar analgésicos. Para dar aos músculos das costas uma chance de descansar, às vezes é necessário usar um espartilho especial para a coluna. Mas tudo isso deve ser feito em consulta com um médico.

Em qualquer caso, treine seus músculos, fortaleça-os. Não se esqueça - se sua postura estiver correta, você terá uma boa aparência e se sentirá bem, e você terá confiança. No caso de você não ter "começado" completamente, os seguintes exercícios ajudarão a fortalecer a coluna e os músculos das costas.

Exercícios para postura correta

1. Sente-se no chão, coloque as mãos na cintura, mantenha o tronco reto, estique as pernas, dobre as costas e a região lombar e, lentamente, incline-se para trás e deite-se de costas. Em seguida, volte à posição inicial com a mesma lentidão. Os exercícios ajudam a fortalecer a coluna, os abdominais e os quadris.

2. Ande até a parede, fique de pé corretamente, como já mencionado, e fique nessa posição por 10 minutos. Agora dê um passo para trás. Repita isso todos os dias. Em breve, você estará se olhando no espelho com muito prazer.

Se notar que sua postura está longe da ideal, comece a se exercitar, pois somente músculos fortes e treinados podem criar uma bela figura.

Se você tem uma filha pequena, leve-a a uma aula de balé ou apenas dance com ela ao som da música. Natureza inerente a cada mulher o desejo de graça e beleza, o que significa que ela não desistirá dessas atividades. Não é absolutamente necessário que ela se torne uma bailarina, ainda mais notável e famosa como Maya Plisetskaya, mas, de qualquer forma, as aulas em uma escola de balé na vida adulta certamente a ajudarão. Melanie Loray é o rosto da Dior - Hypnotic Poison, ela estudou em uma escola de balé quando criança, e isso foi útil em sua vida adulta. Afinal, as aulas de balé irão ajudá-lo a se tornar gracioso, "... mova-se lindamente, fique de costas."

Atrizes famosas Audrey Hepburn e Brigitte Bardot também estudaram em uma aula de balé e esperavam por um grande futuro, mas as circunstâncias mudaram seus planos, e estudar balé lhes trouxe grandes conquistas na tela. Ambos tornaram-se graciosos, com um andar fácil e corpo esguio. Vadim Roger, ao ver Brigitte pela primeira vez, lembrou-se de como ficou encantado com sua postura régia, cintura fina e cabeça orgulhosa. Postura, andar bonito e leve vão te dar confiança na vida.