Como se livrar da celulite

É hora das férias de verão. E junto com a alegria das próximas férias, há momentos de tristeza. Você vai até o espelho e vê que maiô aberto não é para você. Eles não podem esconder as coxas de celulite. Se você estiver à beira-mar, não haverá nenhum traço de sua dor, porque você verá mais de um como você, mas talvez até mais celulite, e você vai se acalmar, o que é ainda pior. Afinal, geralmente acalma as mulheres - não sou a única, ou pior ainda.

O consolo dessas mulheres pode ser que, se notarem celulite nas coxas ao longo dos anos, os homens que despejam incontáveis ​​canecas de cerveja nos mesmos anos adquirem barriga e careca. Mas nós realmente queremos ver isso ao nosso lado? Então ... então não perca tempo. É bom se você notou tudo dois ou três meses antes das férias. Esse tempo será suficiente para você apagar um pouco a celulite, com mudanças na figura fica um pouco mais difícil. Só não confie no tratamento passivo - o creme anticelulite por si só não vai ajudar. Necessita de massagens regulares com estimulantes da circulação sanguínea (são estes os fundos incluídos nos cremes anticelulite). A massagem deve ser combinada com uma dieta adequada.

E assim, a palavra formidável é celulite. O que é? Cosmetologistas explicam com esta palavra a condição em que substâncias tóxicas e fluidos se acumulam nas células de gordura subcutânea. A pele com celulite se assemelha a uma casca de laranja. Os tecidos são preenchidos com depósitos de gordura, que por sua vez são preenchidos com toxinas, o que causa deformação da pele na forma de estrias e inchaços. Freqüentemente, as mulheres veem a celulite como uma falha estética, mas um bom médico reconhecerá os sinais de que o sistema linfático está lento e que seu corpo não está eliminando as toxinas com eficiência suficiente.

O que significa sistema linfático? Em nosso corpo, parte do fluido do tecido entra na corrente sanguínea através dos capilares e parte nos vasos linfáticos, que formam o sistema linfático, semelhante à corrente sanguínea. O movimento do sangue ocorre devido ao trabalho do coração, e o movimento da linfa é devido à pressão hidrostática, à contração dos músculos do corpo e das paredes dos menores vasos linfáticos. Agora está tudo claro - um estilo de vida sedentário pode levar à estagnação da linfa, que está envolvida no processo de assimilação das gorduras, proporciona a drenagem dos fluidos.

Se você tiver que ficar em pé ou sentado por muito tempo, o fluxo linfático insuficiente pode levar à retenção de líquidos no corpo, razão pela qual as pernas ficam inchadas. A celulite, na qual fluidos e resíduos tóxicos ficam presos na região da coxa, também está associada a um fluxo lento da linfa. Como podemos ajudar? Você pode usar a massagem para reduzir o inchaço e ativar o movimento da linfa. E não só ...

Quais são as causas da celulite?

A celulite nem sempre está associada ao excesso de peso. Ele pode ser encontrado em ambos graciosos e esguios. Ocorre durante o período de mudanças hormonais - puberdade, gravidez, menopausa, como resultado do uso de anticoncepcionais, devido a problemas circulatórios. A celulite pode ser causada por falta de exercícios, dieta inadequada, estresse ou o uso de grandes quantidades de estimulantes, como cafeína, álcool, nicotina.

Os programas anticelulite de salão combinam métodos diferentes. Por exemplo, aromaterapia, massagem de drenagem linfática, talassoterapia (com algas marinhas), microcorrentes. Todos eles estimulam a circulação sanguínea e promovem a eliminação de substâncias tóxicas do corpo.

Junto com isso, mude sua dieta - reduza o consumo de farinha e laticínios, mas eles não devem ser completamente eliminados, substitua o café e a água doce gaseificada por água mineral pura. Água mineral não gaseificada combinada com massagem e limpeza corporal irão ajudá-lo a reduzir rapidamente a celulite. Elimine a cafeína, o álcool e a nicotina. Coma mais vegetais, frutas, grãos e legumes. Assim, você restaurará o equilíbrio sódio-potássio, limpará os espaços intercelulares da congestão.

O potássio limpa bem a linfa. Pode ser encontrada em bananas, laranjas e melancias. Não é à toa que as melancias são recomendadas na época de seu amadurecimento como agente de limpeza. Em vez de água mineral, você pode beber oito copos de água potável por dia.

Quanto aos esportes regulares, a maioria de nós, como sempre, não consegue encontrar tempo ou é apenas preguiçosa. Então, se a saúde permitir, vá de vez em quando ao balneário. O banho russo vai ajudar a rejuvenescer a pele com uma vassoura e mudanças de temperatura.

Os modernos produtos anticelulite têm como objetivo tonificar e fortalecer a pele. A massagem com cremes, géis e óleos deixará sua pele mais elástica e lisa, melhorará a circulação sanguínea e, assim, acelerará a eliminação de toxinas. Antes de usar qualquer remédio, você deve consultar seu médico. Por exemplo, a massagem deve ser feita com muito cuidado para varizes, trombose e hipertensão.

Claro, é melhor realizar todos os procedimentos sob a supervisão de um médico ou cosmetologista especialista em salões. Mas se não houver essa oportunidade, comece a estimular a pele com uma escova de massagem ou um pano. Isso ajuda a melhorar a microcirculação do sangue e da linfa. Os resultados positivos são obtidos por "massagem de rolos" com a ajuda de um dispositivo especial. Isso aumentará a firmeza muscular e aumentará a flexibilidade do tecido conjuntivo.

Se você combinar os procedimentos listados com a aromaterapia, obterá o melhor efeito.

Quais óleos essenciais podem nos ajudar a combater a celulite?

São óleos de gerânio, zimbro, alecrim, limão, árvore do chá, toranja, bergamota, canela, noz-moscada.

A massagem é eficaz para ativar o movimento linfático e reduzir o inchaço, especialmente com óleos essenciais como gerânio, zimbro e alecrim. As substâncias nesses óleos estimulam a queima de gordura; ajuda a fortalecer as fibras de colágeno; melhorar a circulação sanguínea cutânea; prevenir a formação de células de gordura; fortalecer e hidratar a pele; evitar o aparecimento de uma rede capilar; tonificar e aliviar a fadiga; enriquecem a pele com vitamina E, ou seja, previnem o envelhecimento.

Não espere resultados rápidos. Eles aparecerão em cerca de três semanas - a celulite começará a perder terreno.

Experimente algumas das receitas abaixo.

Pegue o gel de banho que você usa o tempo todo, despeje uma pequena quantidade em um recipiente, coloque 4 gotas de óleo essencial de gerânio e 4 gotas de bergamota, misture e ensaboe as áreas problemáticas com esta mistura. Em seguida, usando uma luva de massagem, massageie - 20 movimentos circulares no sentido horário e 20 no sentido anti-horário. Enxágue o gel, enxágue com uma toalha e aplique o leite corporal na pele úmida, depois de misturar com 4 gotas de óleo de toranja.

Receita de banho:
Para 100 g de sal marinho, você precisará - alecrim - 2 gotas, erva-doce - 1 gota, vetiver - 1 gota, petitgrain - 2 gotas.

Ou para 100 g de sal marinho - óleo de anis - 1 gota, vetiver - 1 gota, toranja - 4 gotas, hortelã - 1 gota.

Abdominoplastia
Adicione 4 gotas de erva-doce e 7 gotas de petitgrain a 30 ml de óleo de semente de uva.

Massageie seu abdômen esfregando o óleo no sentido horário. Tome um banho de banheira ou ducha para se aquecer antes da massagem.

Após qualquer massagem com óleos essenciais, não retire o óleo ou creme imediatamente, segure-o no corpo por 20-30 minutos. Isso é necessário para o efeito total dos óleos essenciais em seu corpo.

Você também pode tomar banho com uma mistura de drenagem linfática.

Por exemplo:

Mistura de drenagem linfática
gerânio -3 gotas;
hissopo - 2 gotas;
capim-limão - 3 gotas;
cenouras silvestres - 2 gotas;
nioli - 2 gotas.

Ou adicione esta mistura a 30 ml de óleo de grainha de uva e faça uma automassagem.

A drenagem linfática estimula os processos de regeneração da pele, melhora o suprimento de oxigênio para as células, remove a pele seca, desaparece bolsas sob os olhos e as rugas são suavizadas. O corpo é limpo e o metabolismo melhora.

Receita para endurecimento da pele após perda de peso e parto:

anis - 3 gotas; petitgrain - 3 gotas; alecrim - 2 gotas.

A mistura é adicionada a 30 ml de óleo de transporte, sendo o melhor 10 ml de jojoba e 20 ml de óleo de avelã.

Óleo Firmeza:

A base é 30 ml de óleo de semente de uva.
Óleos essenciais: verbena - 1 gota; vetiver - 1 gota; petitgrain - 3 gotas; alecrim - 2 gotas; erva-doce -2 gotas.

E, finalmente, as receitas mais simples:

Todos os dias ou quase diariamente após os exercícios matinais, esfregue todo o corpo com uma luva dura embebida na solução:

1 litro de água, 1 colher de sopa de vinagre, 2 colheres de sopa de sal de cozinha (pode-se usar sal marinho). Esta solução deve ser drenada para um recipiente e pode ser usada repetidamente deitando-a em uma luva, com a qual você esfregará o corpo com movimentos curtos e fortes na seguinte ordem: pernas (dos dedos), quadris, estômago, costas, lados , ombros, pescoço, tórax (das axilas para o meio, para cima e novamente para as axilas). Sua pele ficará firme. Você provavelmente notou que após duas semanas de descanso no mar, sua pele não só adquire vestígios de queimadura solar, você deseja adicionar uma quantidade razoável, mas também torna-se elástica. Isso é feito por minerais, incluindo sal marinho.

E mais uma dica, é especialmente indicado para fortalecer os músculos glúteos. Enquanto caminha, tente contrair os músculos, 300-500 passos com tensão e relaxamento alternados dos músculos glúteos direito e esquerdo dão resultados rápidos. Contraia o músculo glúteo da perna de trás. Esses movimentos são mais bem executados durante a movimentação pelo apartamento.

Para evitar que a celulite te pegue de surpresa, você precisa se manter em forma o tempo todo - use todos os meios - massagens, dietas, exercícios, e durante a gravidez e no período pós-parto, certifique-se de usar um curativo. Você deve saber que músculos fortes não são apenas bonitos, é, antes de tudo, cuidar da sua saúde. Os músculos abdominais contribuem para uma boa digestão e limpeza do corpo, e isso é beleza - uma tez fresca, pele elástica, sem bolsas sob os olhos e sem inchaço.