Ako zoštíhliť pás doma

Štandardy krásy sú veľmi variabilné, ale štíhly pás je cenený takmer vždy. A dnes - postava s úzkym pásom ako presýpacie hodiny je považovaná za najlepšiu. Mnoho dievčat preto pravidelne premýšľa o tom, ako si schudnúť pás doma alebo pomocou cvičenia v telocvični ...

Chcel by som povedať svoju vlastnú skúsenosť, ako sa mi podarilo len za 3 mesiace zmenšiť pás o 7 centimetrov bez použitia deštruktívnych diét a vyčerpávajúcich cvičení v posilňovni. A čo je najdôležitejšie, stálo ma to a bude vás to stáť úplne zadarmo!

Ako zoštíhliť pás? Pre mňa sa táto otázka ukázala ako veľmi aktuálna kvôli veľkému šatníku, ktorý sa v určitom okamihu ukázal byť trochu malý práve v oblasti pása. Skôr sa to nestalo cez noc, ale postupne, ale výsledok ma rozrušil, pretože tri štvrtiny vecí ma nechceli ťahať za pás.

Je hanba vlastniť oblečenie Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace a nemôcť ho nosiť. Z tohto dôvodu mnohí chodia do posilňovne a držia diéty, ale ja som chcel ísť inou cestou a najskôr si všetko preštudovať, aby som si vybral najlepšiu cestu.

V dôsledku toho som dospel k záveru, že nie je potrebné strácať čas v posilňovni a úplne sa vzdať sladkostí. Pri domácom cvičení nemusíte denne cvičiť stovky abs. Všetko je oveľa jednoduchšie!

1. Najdôležitejšia vec, ktorá pomáha zoštíhliť pás, je masáž. Skôr samomasáž. Oboma rukami šúcham a miesim pás v širokej škále pohybov. Robím to dvakrát denne - ráno bezprostredne po prebudení a večer pred večerou. Ráno a 5 večer venujem masáži.

2. Po celý deň nosím krásneho korzetový pás, ktoré postupne uťahujem. Zároveň je dôležité poznamenať, že nemeškám tak, aby to spôsobovalo nepríjemnosti! V tejto záležitosti je dôležité mať trpezlivosť, vďaka ktorej som za 3 mesiace zmenšil svoj pás o 7 centimetrov.

3. Spoločná pravda, ktorú každý vie, sa v mojom prípade ukázala ako dôležitá. Takmer úplné odmietnutie chleba. Teraz si dovolím jesť chlieb iba v prípade kaviárových sendvičov. Zároveň neodmietam sladkosti a párkrát do týždňa si doprajem čokoládovú tyčinku alebo koláče.

To sú všetky moje zásady. Je ťažké povedať, čo najviac pomáha na chudnutie pásu, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ide o masáž. Vidím mnoho príkladov, keď telocvičňa a cvičenia na cvičenie v brušku vôbec nepomáhajú k redšiemu pásu, a ja som to urobil za tri mesiace.

Nadbytočný objem v páse sú tukové usadeniny, ktoré je veľmi ťažké spáliť pomocou rôznych cvičení a simulátorov, a nezávislú masáž je možné nasmerovať na miesta, kde je tuku najviac, a deň za dňom rozkladá tukové bunky, a tým sa zníži aj objem v páse. Iba to by sa malo robiť každý deň, dvakrát denne a po dosiahnutí výsledku neprestávať.

Aj keď vo všeobecnosti nie každému bude tak ľahko dopriať vytúžené centimetre v páse. Veľkosť pásu je do značnej miery predurčená dedičnosťou a typom postavy. Niektorým dievčatám malá vzdialenosť medzi rebrami a panvovou kosťou neumožňuje dosiahnuť tenký pás, zatiaľ čo iné majú za tie roky nahromadené veľké zásoby tuku.

V takýchto prípadoch sa dievčatá obracajú na skúsených trénerov, ktorí im ponúkajú sady cvičení vrátane cvičení na tlač a kardio záťaže, ktoré rozpustia tukovú vrstvu a odstránia objem v oblasti pása. Kardio tréning v skutočnosti spaľuje tuky, ale zároveň veľmi zvyšuje srdcový tep, čím srdce preťažuje.

Kardio záťaže vyčerpajú vaše srdce oveľa rýchlejšie.Výsledkom bude, že choré srdce a možno aj kratšia dĺžka života budú cenou za úzky pás.

Pokiaľ ide o diéty, nie sú také účinné ako masáže. Akákoľvek účinná diéta preto spaľuje tuky v celom tele suchá koža a zhoršenie stavu vlasov. Okrem pokožky a vlasov môže strava poškodiť celé telo. Preto stačí viesť odmeraný životný štýl, bez veľkého stresu a nadmerných obmedzení. Vo všeobecnosti sa držte zlatej strednej cesty a spaľujte tuk v páse pravidelnou masážou.