Rozhovor s ctižiadostivým modelom

Nastia ahoj! Povedzte nám o sebe, aký je váš vek, výška, váha?

Ahoj Karina! Teraz mám 15 rokov, výšku 173, váhu 54.

Pozerám sa na tvoje fotky, tvoja tvár je nádherná, ak by si sa mohol trocha posilniť, veľmi nám pristaneš. Máte úplne rovnaký obraz ako americké šťavnaté dievča. Ale všetko musí byť napumpované. Ak budete cvičiť dôsledne, budete vyzerať jednoducho skvele. Väčšina na to však nemá dostatok vôle.

A už chodím do posilňovne a plánujem to robiť dlho!

Dobre! Hlavnou vecou je nájsť dobrého trénera. Starostlivo sledujte výživu a pite kefír, aby ste dosiahli lepšiu asimiláciu produktov.

Trénera som už našiel. Dobre. Vo všeobecnosti som prakticky prestal jesť jedlo bežných priemerných ľudí, iba trávu, zeleninu, ovocie, ryby. Moje objemy sú už 84/60/88

Najprv je to ťažké, a potom dostanete chuť a nemôžete sa ani zastaviť, vždy vás to ťahá k štúdiu. Aj keď nemáte náladu alebo ste počas dňa unavení. Dlho som hrával tenis a potom som šiel do posilňovne, teraz mám z cvičenia veľkú radosť.

Aká je teraz nálada? Prianie?

Všetko je úžasné! Stále krútim obručou 30 minút denne!

A čo, obyčajný plast? Alebo existujú špeciálne?

Nooo, heavy metal.

Ako ste si vybrali sálu? Poradil niekto?

Na internete som prečítal veľa dobrých recenzií o klube *******, našiel som trénera, stretol sa s ním, rozprával. Tréner napriek mladému veku veľa vie, vypočul moje priania a poskytol užitočné rady.

Fitness klub má ľahké cvičebné pomôcky pre dievčatá, na ktoré musíte rozpumpovať chrbát. To zlepšuje držanie tela a čistí bruško. Keď je chrbát vystretý, bruško je tiež zarovnané.

Švihá sa vám z trénera chrbát?

Áno. Potiahnem blok k pásu. Sedíte na simulátore, uchopíte rukoväť a potiahnete ju k bruchu, čím spojíte lopatky. Najširšie svaly chrbta pracujú. Horný blok stiahnete aj za hlavu, dobre to funguje aj s chrbtom, ako na hrazde.

Môžete písať o diéte? Životný štýl? Ako spíte atď. Meriate výsledok?

Áno, samozrejme, meriam to, hrudník sa mi zvýšil o jeden cm. V jedle sa veľmi neobmedzujem, snažím sa jesť hlavne zeleninu, ovocie, chudé polievky, ryby a morské plody.

Piješ veľa vody?

Vodu pijem s mierou, len som ju nemeral. Ale po tréningu, pitie jogurtu. Každý večer sa idem prejsť do parku 4-5 km. Večer vôbec nejem. O 23:00 idem spať o 6:30 vstávam.

Navštevujete telocvičňu trikrát týždenne?

Áno, trikrát týždenne, ale teraz budem pravdepodobne chodiť častejšie.

Netreba to ani preháňať, je lepšie viac chodiť a málo behať! To je pre postavu veľmi dobré.

Keď mám náladu, ráno behám. Skáčem aj na lane.

Bolo ťažké najskôr sa prinútiť ísť? Dostali ste hneď chuť? Pravdepodobne sa tešíte, keď znova pôjdete do haly?

Samozrejme, zajtra tam budeme celý deň!

Naozaj na celý deň?

Skoro. Myslím, že od 9 ráno do 15-16 hodín.

A čo tam robiť 6 hodín?

Uvidíme, s čím príde tréner s nováčikom, vždy niečím prekvapí.

Podľa mňa je 6 hodín priveľa.

Nerobím celých 6 hodín, dávam si prestávku.

Ak máte toľko voľného času, je skutočne lepšie ho stráviť v posilňovni, ako sa hrať s počítačom a chatovať s telefónom s priateľkami.

Aj keď stačí stráviť jeden a pol až dve hodiny vo fitnes klube. Na dlhšie školenia nie je potrebný model. Namiesto 6 hodín tréningu na simulátoroch je lepšie ísť tancovať.

Naučte sa tancovať a krásne sa pohybovať pred zrkadlom, pózujte a dokážete obdivovať seba a svoje pohyby. To je oveľa dôležitejšie a užitočnejšie nielen v kariére modelky.

Verím ti a dúfam, že všetko vyjde. V tomto vám želám úspech!