Krásne oči a správny životný štýl

Hovorí sa, že oči sú zrkadlom duše. K tomu môžeme dodať, že oči sú tiež zrkadlom, ktoré odráža stav nášho zdravia. Krása očí závisí od mnohých faktorov. To zahŕňa dobrú výživu, bohatú na vitamíny A, B, C a D, správnu starostlivosť o pokožku očí a očných viečok, spánkový a pracovný režim a mnoho ďalších.

Očná kontúra a správna starostlivosť

Koža okolo očí potrebuje špeciálne ošetrenie. Mnoho z nás je zvyknutých umývať si tvár rovnakou vodou a používať ju rovnako krémyčo sa týka celej tváre. Ale v oblasti očí, ako aj v oblasti krku a rúk je vrstva epidermis veľmi tenká. Táto jemná pokožka je hrubá iba pol milimetra. V pohraničných oblastiach sa hrúbka pokožky okamžite zoštvornásobí. Okrem toho okolo očí nie sú takmer žiadne mazové žľazy, „mäkká podložka“ z podkožného tukového tkaniva a veľmi málo svalov, ktoré si zachovávajú pružnosť. Kolagénové vlákna („spevnenie“ pokožky) sú tu umiestnené vo forme sieťky, takže koža očných viečok je ľahko roztiahnuteľná. A kvôli uvoľneniu podkožného tkaniva je tiež náchylný na edém. Tu koža veľmi rýchlo stráca svoju roztiahnuteľnosť a pružnosť. Okrem toho je neustále v pohybe: oči žmurkajú, mžourajú, „usmievajú sa“. V dôsledku toho je pokožka okolo očí obzvlášť namáhaná. To všetko vysvetľuje, prečo je oblasť očí náchylná na tvorbu mimických vrások. Okrem iného vyžaduje špeciálnu starostlivosť vzhľadom na blízkosť očí, je na vašej tvári najcitlivejšia.

Bolestivá unavená tvár a predovšetkým „vrecká“ pod očami, „vranové nohy“ v kútikoch očí veľmi kazia náš vzhľad. Ako sa ich zbaviť. Aj keď ich teraz nemáte, môžu sa objaviť. Poznať príčinu a odstrániť ju je preto oveľa jednoduchšie, ako sa snažiť odstrániť existujúce „vrecká“ a „nohy“.

Ak chcete otestovať pevnosť a sviežosť pokožky okolo očí, postavte sa pred zrkadlo, priblížte k nemu svoju tvár, uchopte pokožku končekmi dvoch prstov, mierne potiahnite a uvoľnite:
a) pokožka bude okamžite vyhladená;
b) bude sa vyhladzovať pomaly a postupne;
c) zostane chvíľu potiahnutý, potom sa pomaly vyhladí.

Ak ste v skupine a, vaša pokožka je dokonalá. Zatiaľ nepotrebuje ďalšiu starostlivosť, aby zostala mäkká a elastická.
Ak vás test privedie do skupiny „b“, naneste krém na pokožku dvakrát denne, večer a ráno.
Ak patríte do skupiny „B“, vaša pokožka potrebuje neustálu intenzívnu starostlivosť a špeciálne produkty, ktoré jej pomôžu vrátiť pružnosť a sviežosť.

Opuch je najčastejšie spôsobený nasledujúcimi dôvodmi:

Prepracovanosť
Nespavosť
Rôzne choroby (žalúdok, srdce, obličky, nervový systém, alergie)
Prekrvenie lymfy
Nesprávna poloha hlavy počas spánku
Zmeny súvisiace s vekom (zmeny súvisiace s vekom nevyhnutne ovplyvňujú oči: pružnosť očných bulbov, sila kontrakcií vonkajších a vnútorných svalov očí sa postupne oslabuje).
Dedičná vlastnosť vzhľadu

Na boj proti zadržiavaniu tekutín:
• spite tak, aby bola hlava mierne zdvihnutá nad úroveň tela;
• snažte sa nezneužívať pivo, silnejšie nápoje, korenené a slané jedlá, ktorých používanie vedie k hromadeniu tekutín;
• nefajčiť;
• robiť obklady.
• vykonávať špeciálne očné cvičenia.

Počas spánku je potrebné kontrolovať polohu - hlava by mala byť o niečo vyššia ako úroveň tela. Odporúča sa spať na chrbte, nie na boku.
Očné obklady sú veľmi nápomocné.
Snažte sa udržiavať priateľské vzťahy so svojimi blízkymi - bude menej stresu.
Viesť zdravý životný štýl - viac pohybu na čerstvom vzduchu, správne zvolenú a vyváženú stravu.

Očné obklady:
1. Jednu čajovú lyžičku šalvie zalejte 1/2 šálkou vriacej vody a nechajte pôsobiť 10 minút. Infúziu rozdeľte na dve časti - jedna by mala byť studená, druhá horúca. Na 10 minút striedavo prikladajte obrúsky horúcim obkladom, obrúsky studeným obkladom. Dokončite za studena. Po ukončení procedúry by mali byť očné viečka namazané výživným krémom. Takéto obklady zvyčajne pomôžu po mesiaci.
2. Petržlenové obklady. Nalejte jednu polievkovú lyžicu petržlenu s jedným pohárom vriacej vody, nechajte pôsobiť 15 minút. Naneste na oči po dobu 10 minút.
3. Zmiešajte dve čajové lyžičky kyslej smotany s jednou čajovou lyžičkou byliniek. Naneste na očné viečka 10 minút, potom opláchnite teplou vodou.
4. Studený obklad z čajových lístkov: čaj uvarte a dajte na noc do chladničky. Ráno na vatové tampóny namočené v studenom čaji (alebo výťažku z harmančeka) na 5 minút. Potom naneste krém v tenkej vrstve a urobte ranné cvičenia, môžete ísť von a behať (v zime - najskôr hodinu po nanesení tohto krému). Potenie a fyzická aktivita v kombinácii s pleťovými vodami rýchlo eliminujú opuchy.

5. Naneste kocky ľadu. Urobte infúziu z harmančeka alebo mäty, šalvie alebo lupene ruží... Nalejte do špeciálnej nádoby na ľad. Možno používať opakovane počas celého dňa.

6. Opuch očných viečok odstráni maska ​​z 1 čajovej lyžičky múky, 1 čajovej lyžičky strúhaných surových zemiakov a 1 čajovej lyžičky mlieka.

7. Infúzia čerstvých brezových listov: 1 pohár brezových listov zalejte 1 šálkou studenej vody a nechajte pôsobiť 8 hodín, sceďte. Používajte ako kompresiu.

Gymnastika
• Rotácia. Zatvorte oči a otočte očné buľvy v kruhu doľava, hore, doprava, dole. A späť. 4 krát v smere vody, 4 krát v opačnom smere. Snažte sa nemrknúť.
• Hore a dole. Znovu zatvorte oči a „pozerajte“ hore, potom dole. 8 krát.
• Bliká. Pozerajte sa priamo pred seba. Rýchlo žmurkajte 30 sekúnd. Pozerajte sa pred seba na 30 sekúnd. Opakujte 3 krát.
• Číslo V. Pomaly sledujte svoj pohľad na číslo V „nakreslené“ v rovine a veľkosti tváre. Opakujte 7-8 krát.
• Oči budú svietiť, ak 3 -krát v intervaloch niekoľkých sekúnd stlačíte vnútorný kútik oka.
Sčervenaným očiam a očným viečkam môžete pomôcť opláchnutím infúziou lekárenského harmančeka alebo lipových kvetov (1 čajová lyžička sušených kvetov sa zaleje pohárom vriacej vody, 15 minút vylúhuje a prefiltruje cez gázu preloženú v dvoch vrstvách). Oči si môžete vypláchnuť aj roztokom kyseliny boritej (1 čajová lyžička na pohár prevarenej studenej vody).
Je tiež užitočné striedať teplé a studené obklady. Po ukončení procedúry by mali byť oči osušené obrúskom a nanesené na viečka, jemne masírované, výživným krémom.

Kozmetika je často príčinou zápalu očí.... Je potrebné vylúčiť lieky, ktoré spôsobujú podráždenie. Na odstránenie zápalu vyplývajúceho z dráždivého účinku niektorých farbív (tiene, riasenky) alebo z iných dôvodov priložte mliečne obklady. Za týmto účelom sa na zatvorené oči nanesie vatový tampón navlhčený mliekom po dobu 5 minút, potom sa umyjú vodou a pokožka očných viečok sa vysuší a nanesie sa výživný krém; Ak sú vaše oči unavené v dôsledku nadmerného vizuálneho stresu v práci, odporúča sa ich denne vypláchnuť studenou prevarenou vodou pomocou špeciálnych očných kúpeľov. Nezabudnite na cvičenia na zníženie únavy očí.

Nezabudnite, že najlepší odpočinok pre oči je spánok. Oči veľmi často potrebujú okrem nočného spánku aj ďalší odpočinok, najmä počas práce, ktorá si vyžaduje namáhanie očí (dlhšie čítanie, písanie, šitie atď.). V takom prípade sa odporúča prerušiť prácu v pravidelných intervaloch a ticho sedieť, pozerať sa pred seba alebo zatvárať oči, alebo ešte lepšie je ležať 10 minút so zatvorenými očami.

Čo robiť, ak sa pokožka okolo očí napína od rána do večera alebo sa pod make -upom tvoria vrásky, ako na suchej pokožke? Na jednej strane to môže byť dôsledok stresu alebo únavy, na druhej strane to môže byť dôsledok nesprávnej starostlivosti.
Ak ste zástancom rýchlych metód, tento nedostatok je možné napraviť nasledovne - nad líčením jemne votrite gél okolo očí. Pokožka bude hladšia, sviežejšia a budú vyhladené vrásky.
Rovnaký efekt je možné dosiahnuť aj takzvanými „očnými linkami“. Vyzerajú bezfarebne rúž a obsahujú mnoho biologicky aktívnych živín.
Ale predsa len, hlavnou vecou je, že o pokožku okolo očí sa treba náležite starať. Suchosť môže byť spôsobená nesprávnou starostlivosťou, najmä umývaním tvrdou vodou.

Ak sa pod očami objavia tmavé kruhy, pomôže obklad z infúzie chrpa alebo harmančeka. Pite tiež veľa vody.

Oči slzené, zranené.

V prvom rade samozrejme musíte navštíviť lekára. Ak nie sú žiadne vážne problémy, pravdepodobne v tele chýba vitamín B2 (riboflavín). Denná potreba tohto vitamínu je 1,2 - 3 miligramy. Zvyšuje sa však, ak vaše jedlo obsahuje veľa tuku, a to aj po nehodách, ranách, zraneniach, operáciách atď.
Riboflavín sa vo veľkom nachádza v hydine, plnotučnom mlieku, tvarohu, pivovarských kvasniciach, makrelách, hrachu, hrachu a brokolici.
Vitamín B2 je veľmi citlivý na svetlo. Mlieko a zeleninu preto musíte skladovať na tmavom a chladnom mieste.

Naneste a odstráňte make -up čistými rukami. Pri nanášaní make -upu na ruky by nemali byť žiadne stopy parfumu, kolínskej vody. Silný zápach, alkohol často dráždi oči.
Po odstránení riasenky sa odporúča opláchnuť horné a dolné viečka čajovými listami.

Šalát na zachovanie zraku.

Lekári z Harvardskej univerzity zistili, že ak budete dvakrát alebo trikrát týždenne konzumovať zeleň, potom sa pravdepodobnosť oslabenia sietnice zníži na polovicu. Totiž, z tohto dôvodu mnoho ľudí po 50-60 rokoch výrazne znižuje zrakovú ostrosť. „Tajomstvo“ zelených je, že chlorofylový pigment, ktorý šalátu dodá takú nádhernú farbu, obsahuje skupinu látok nazývaných karotenoidy, ktoré doslova podporujú videnie, čo výrazne spomaľuje účinok súvisiaci s vekom alebo skôr poruchu. Špenát a šťavel sú najbohatšie na karotenoidy; veľa z nich je v šaláte, rebarbore, zelenej kapuste, brokolici, korenistých bylinkách - kôpru a petržlenovej vňati.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť žiarivé oči a krásne oči:

JE ZAKÁZANÉ:
- Na pokožku očných viečok naneste mydlo a horúcu vodu.
- pri kozmetických manipuláciách natiahnite pokožku očných viečok;
- fajčenie;
- prižmúrte oči (grimasy, nedostatočné osvetlenie, zlý zrak atď.);
- Make -up nechajte cez noc a na viečka naneste mastný krém.
- Pudrujte pokožku okolo očí.

ODPORÚČANÉ:
- najmenej raz týždenne naneste masky na suchú pokožku na starostlivosť o pokožku okolo očí;
- na zatvorené oči dajte mokré plátky čerstvej zeleniny (uhorka, cuketa) a ovocie (marhule, jablká, hrušky, banány);
- na odstránenie vakov pod očami:
- odstrániť príčiny tohto javu - celková únava, nadmerné namáhanie očí počas práce, choroby srdca, žalúdka, obličiek, pečene, chronická zápcha;
- dodržiavajte racionálny režim - primeraný spánok, bohatú konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny, denné cvičenia, prechádzky na čerstvom vzduchu, snažte sa obmedziť používanie vody a soli;
-použiť masky;
- obklady z odvarov z harmančeka, petržlenu, kôpru, čerstvo uvarených čajových vrecúšok (ráno a večer);
-špeciálne hotové krémy a masky;
- na odstránenie zápalu vyplývajúceho z dráždivého účinku určitých farbív (tiene, riasenky) alebo z iných dôvodov prikladajte mliečne obklady;
-každý deň utrite pokožku okolo očí kúskom ľadu vyrobeného z infúzie bylín: petržlen alebo harmanček, šalvia; - každý deň cvičte gymnastiku pre oči;

- aplikujte po obkladoch výživný krém;
- na čistenie pokožky okolo očí používajte mlieko alebo iné výrobky len schválené oftalmológmi;
- vymeňte kozmetiku po štyroch mesiacoch, aby ste sa vyhli zápalu spojiviek a alergickej reakcii (hygiena tu hrá dôležitú úlohu, pretože otvorený balíček je ľahko infikovaný mikróbmi;
- vzhľadom na to, že starostlivosť o pokožku okolo očí sa líši od starostlivosti o celú pokožku tváre, mali by ste použiť samostatný komplex (mlieko, tonikum, očný krém) alebo starostlivosť o celú tvár, ako keby bola taká citlivé a jemné ako oblasť okolo očí;
- pri odstraňovaní make -upu z očných viečok a mihalníc by pohyby mali byť hladké, jemné, musíte sa snažiť nerozťahovať pokožku okolo očí. Ak sa váš make -up nedá ľahko odstrániť, možno používate nesprávny odstraňovač make -upu.

Ak neuznávate „ľudové prostriedky“ a radšej kráčate s dobou a zbavujete sa problémov s kozmetikou, použite špeciálny výživný gél alebo chladivý očný gél s rastlinnými výťažkami (napríklad Mary Kay's Indulge Cool Blue gelová maska) . S týmto gélom jednoducho vymažú horné a dolné viečka a počkajú niekoľko minút, kým sa nalíčia. Gél nezanecháva film mastnoty, takže ho môžu používať nositelia kontaktných šošoviek.

Koža okolo očí tiež často reaguje na stres podliatinami, začervenaním a opuchom. Preto je užitočné mať v kozmetickej taštičke krém Good Morning od Elizabeth Arden. Môže sa dokonca aplikovať na nečistú pokožku a odstráni známky únavy. Okamžitý výťah poskytuje aj krém Nina Ricci „Youth Extract“.

Naučte sa správne starať o svoje oči. Žiadne množstvo make-upu nemôže prispieť k tomu, aby vaše oči vyzerali krásne a žiarivé, ak odrážajú zlú náladu alebo pocit pohody.
Denná a dôkladná starostlivosť o oči by preto mala začínať sledovaním vášho celkového zdravia. A zdravie je viac ako 2/3 závislé od výživy. Každý vie, že jedlo by malo byť rozmanité a úplné, ale jedna vec je vedieť a druhá vec je dodržiavať tieto pravidlá.

"Krása ženy nie je oblečená, tvarovaná ani vo vlasoch." Má iskru v očiach. - Audrey Hepburn.