Како учинити ваш струк танким код куће

Стандарди лепоте су веома променљиви, али танак струк је цењен скоро увек. И данас - фигура са уским струком попут пешчаног сата сматра се најбољом. Стога многе дјевојке периодично размишљају о томе како код куће или уз помоћ неких вјежби у теретани учинити струк танким ...

Желео бих да вам испричам своје искуство о томе како сам за само 3 месеца успео да учиним струк тањим 7 центиметара, без употребе деструктивних дијета и исцрпљујућих вежби у теретани. И што је најважније, коштало ме је и коштаће вас потпуно бесплатно!

Како учинити ваш струк витким? За мене се ово питање показало врло релевантним због велике гардеробе, која се у једном тренутку показала мало малом у подручју струка. Умјесто тога, то се није догодило преко ноћи, већ постепено, али резултат ме је узнемирио, јер ме три четвртине ствари није хтјело повући за струк.

Штета је имати Гуцци, Долце & Габбана, Мосцхино, Балмаин, Версаце одећу и не моћи их носити. Због тога многи одлазе у теретану и иду на дијете, али ја сам хтео да идем другим путем и прво све проучим како бих за себе изабрао најбољи пут.

Као резултат тога, дошао сам до закључка да нема потребе губити време у теретани и потпуно се одрећи слаткиша. Не морате да радите стотине вежби за трбушњаке дневно док вежбате код куће. Све је много лакше!

1. Најважнија ствар која помаже да струк буде танак је масажа. Уместо тога, само-масажа. Са обе руке трљам и гњечим струк у разним покретима. Ово радим два пута дневно - ујутру одмах након буђења и увече пре вечере. На масажу проводим око 10 минута ујутру и 5 увече.

2. Носим згодног све време током дана корзет појас, које постепено затежем. Истовремено, важно је напоменути да не одлажем на такав начин да узрокује непријатности! У овом случају важно је имати стрпљења, захваљујући којем сам за 3 месеца свој струк учинио тањим за 7 центиметара.

3. Заједничка истина коју сви знају показала се важном у мом случају. Скоро потпуно одбацивање хлеба. Сада себи дозвољавам да једем хлеб само у случајевима сендвича са кавијаром. У исто време, не одбијам слаткише и дозвољавам себи пар пута недељно чоколадицу или колаче.

То су сви моји принципи. Тешко је рећи шта највише помаже да струк постане танак, али највероватније је реч о масажи. Видим много примера у којима вежбе у теретани и трбушњацима уопште не помажу да се струк стани, а то сам учинио за три месеца.

Вишак волумена струка су масне наслаге које је веома тешко сагорети уз помоћ различитих вежби и симулатора, а независна масажа може се усмерити на места где се масти налази највише и из дана у дан ће разбијати масне ћелије, а са овим ће се смањити и волумен струка. Само то треба радити сваки дан, два пута дневно, а након постизања резултата немојте престати.

Иако, генерално, неће сви тако лако пронаћи жељене центиметре струка. Величина струка је у великој мери предодређена наследношћу и типом тела. Неким девојкама мала удаљеност између ребара и карличне кости не дозвољава да досегну танак струк, док друге имају велике резерве масти акумулиране годинама.

У таквим случајевима, девојке се обраћају искусним тренерима који им нуде сетове вежби, укључујући вежбе за штампу и кардио оптерећења, која ће отопити масни слој и уклонити волумен у пределу струка. Кардио тренинг заправо сагорева масти, али у исто време знатно повећава број откуцаја срца, чиме се преоптерећује срце.

Кардио вежбе ће много брже исцрпити ваш срчани ресурс.Као резултат тога, болесно срце и вероватно краћи животни век платиће уски струк.

Што се тиче дијета, оне такође нису ефикасне као масажа. Свака ефикасна дијета сагорева масти по целом телу, дакле Сува кожа и погоршање стања косе. Осим коже и косе, исхрана може нанети штету целом телу. Стога само требате водити одмјерен начин живота, без великог стреса и прекомјерних ограничења. Генерално, држите се златне средине и сагоревајте масти у пределу струка редовном масажом.