Hudpigmentering och leverhälsa

Om du är missnöjd med din hudfärg har du ofta utbrott eller mörka fläckar, som inte märktes tidigare, ökade fettinnehållet, det är nödvändigt att kontrollera levern.

Läkare hänvisar ofta till levern som ett biokemiskt laboratorium. Detta organ skyddar kroppen från skadliga ämnen. Med leversjukdomar uppstår allvarliga störningar och förvärringar av många andra sjukdomar, och naturligtvis i huden. Leverdysfunktioner kan leda till uppkomsten av "lever" fläckar, som ofta kombineras med fenomenet rosacea.

Ibland försöker vi läka huden med olika metoder och procedurer, men det är ingen framgång. I det här fallet är det nödvändigt att uppmärksamma de viktigaste orsakerna till ytterligare hälsoproblem. Bland många av dem finns leverdysfunktion.

Vad leder till försämrad leverfunktion?

Först och främst mat av dålig kvalitet. Överdriven näring, där det finns ett överflöd av rökt kött, fet, stekt, en stor mängd mjölprodukter. Sådan mat får levern att producera mer galla. Gallblåsan och kanalerna är igensatta av resterna av proteinförfall och kolesterol. En del av gallan förs genom kroppen genom blodet och påverkar alla organ. Så här ser sjukdomar ut: gallsten, pankreatit, diabetes, sjukdomar i magen, hjärtat och blodkärlen.

Det viktigaste slaget från läkemedlets effekter på kroppen tas av levern, eftersom den deltar i deras nedbrytning. Vi måste försöka använda de läkemedel som inte påverkar levern, det vill säga att de inte bearbetas av det utan utsöndras genom njurarna. Köp mediciner som är skrivna - helt utsöndras från kroppen genom njurarna.

Kost avsedd för viktminskning kan vara farlig för levern... Under denna period, när vi begränsar oss till mat, särskilt fet mat, sker det en snabb frigöring av fett från den subkutana vävnaden till blodet, och sedan fångas det upp av leverceller. Det finns en risk att utveckla leverinflammation. Tänk på det när du tappar dina kilon - är du redo att offra din hälsa?

Kanske är det bättre att tänka på hur man äter rätt för att inte gå upp extra kilo? Men om du bestämmer dig för att gå ner i vikt är den optimala viktminskningen för levern hälsa 0,5 - 1 kg per vecka.

Levern påverkas av förorenad luft och vatten. Till exempel kemikalier som kommer in i atmosfären eller vattnet. Nikotin och alkohol förstör leverceller. Levern är ett naturligt filter i kroppen, därför deltar den i rengöringsprocesserna. Nikotin gör levervävnaden lösare.

En stillasittande livsstil leder till gallstagnation, och kroppen förgiftar sig med sönderfallsprodukterna från sin egen vitala aktivitet. Majsilke har en bra koleretisk effekt. Fröbaserad mjölktistel många läkemedel har skapats som har en gynnsam effekt på leverceller och normaliserar metaboliska processer.

Levern påverkas negativt av konstant stress, irritation, ilska. Och det är lätt att förklara. Negativa känslor utlöser frisättningen av adrenalin, ett hormon som utsöndras av levern. Om dessa fenomen förekommer ofta skadas levern.

Du kan inte utföra fysiskt arbete med stor överbelastning för kroppen utan förberedelse. Fysisk aktivitet bör ökas gradvis.

Vilka livsmedel är bäst för normal leverfunktion?

Levern älskar godis. Därför behöver den en tillräcklig mängd socker för att det ska fungera bra. Druvor kommer att vara till stor nytta för levern. Om du äter cirka 200 gram druvor varje dag i en månad kommer levern att stärkas. Förresten, hjärtat också. Det finns mycket kalium i druvor.

Levern älskar söta frukter och grönsaker i vilken form som helst... Bland grönsaker åtnjuter pumpa en särskild ära i levern. Den innehåller också mycket kalium. På vintern bör du äta mer torkad frukt: russin, torkade aprikoser, katrinplommon, fikon etc. Torkad fruktkompott och juice är också mycket användbara produkter för levern. Glöm inte jästa mjölkprodukter. Honung är också användbart. På morgonen och på kvällen är det användbart att ta en blandning av en matsked honung och äppeljuice.

Vad mer behöver du veta om levern?

Kolesterol syntetiseras i levern, och en sådan mängd är tillräckligt för kroppen. Kolesterol är ett fettliknande ämne som är nödvändigt för människors liv. Det är en del av membranen i alla celler i kroppen, deltar i bildandet av många hormoner. Men vi konsumerar också kolesterol med mat, huvudkällan är feta animaliska produkter.

Om det finns för många sådana livsmedel i din kost, ökar kolesterolhalten i blodet, och det blir redan mildt sagt ohälsosamt. Kolesterol bör inte överstiga 5 mmol / L.

Råd

Införa fleromättade fettsyror som finns i vegetabiliska oljor i din kost. Minska konsumtionen av animaliskt fett till ett minimum. Du bör ha råa grönsaker och frukter på bordet varje dag - de bidrar till att eliminera överskott av kolesterol. Livsmedel som innehåller vitamin C, magnesium och kalium är särskilt användbara, alla dessa ämnen stärker blodkärlen. Minska konsumtionen av salt mat, mängden salt per dag bör inte vara mer än 1 - 1,5 g.

Fitness och fitness igen... Om du inte har tid att träna i gymmet, gå på promenad. Detta är den bästa sporten för människokroppen. Välj platser där det finns ren luft eller gå 2 - 3 busshållplatser. Börja med 70 steg per minut och arbeta sedan gradvis upp till 120 steg per minut.

Försök att leva med ett lugnt sinne, utan hat, ilska och avund. Ingen rökning och alkohol. Då blir det ingen pigmentering och andra fläckar i ansiktet.