Fiskolja och vanlig fisk, hälsofördelar

Det finns färsk fisk i mitt hus nästan varje dag, och det beror på att jag verkligen gillar fisk, jag äter nästan aldrig kött, fjäderfä och ännu mer halvfabrikat. Jag har alltid haft liknande kostregler, jag gillar det bara, så jag behövde inte ge upp kött och tvinga mig själv att äta kokt torsk eller makrill - jag gillar det. Men tänk om du inte gillar fisk särskilt mycket, eller om det inte finns något sätt att ständigt ha färsk fisk på bordet? Fiskolja hjälper!

Hur användbar fiskolja är kan du se när du behöver klara av kluvna spetsar, ge håret glans eller göra din hud mjuk och smidig och dina händer släta och känsliga. Fiskolja används i hårmasker och i ansikts- och handkrämer.

Fiskolja erhålls från levern av fisk från torskfamiljen. Den innehåller från 350 till 1000 IE vitamin A, vilket påverkar tillväxt och förnyelse av hudceller och slemhinnor i munhålan, tarmarna, andningsorganen och könsorganen, förbättrar synen. Vitamin A ökar kroppens försvar, stärker håret och påskyndar dess tillväxt och återställer ett friskt utseende på huden. Därför beror kvinnlig attraktivitet på honom. D -vitamin, som också finns i fiskolja, hjälper kroppen att absorbera kalcium och fosfor, vilket hjälper till att stärka ben, inklusive tänder och naglar, som vi bryr oss så mycket om. Fördelen med fiskolja ligger i det faktum att de fleromättade fettsyrorna i Omega-3-gruppen som finns i den reglerar den metaboliska processen och säkerställer nedbrytning av fetter. Därmed försvinner överviktsproblem. Dessutom ökar fiskolja blodkärlens elasticitet, stimulerar produktionen av hormonet serotonin, vilket räddar oss från depression, eliminerar kärlkramper och degenerativa processer i hjärnan, d.v.s. hjälper till vid behandling av åderförkalkning, tromboflebit och olika minnesstörningar.

Men innan du använder fiskolja bör du rådfråga din läkare. Vissa människor uppfattar inte bara fiskolja, utan också fisk - en allergi uppstår. Därför är fiskolja inte alls hälsosam för vissa. Hyperavitaminos är också möjlig när ovanstående vitaminer och spårämnen överskrider normen i kroppen. Dessutom är andra sjukdomar möjliga där fiskolja inte ska användas.

I det här fallet, använd pumpa, från vilken du kan laga underbar gröt på morgonen. Pumpagröt är särskilt god i kombination med hirs eller ris. Alla som sitter vid datorn hela dagen och anstränger ögonen, pumpagröt är den första assistenten.

Slösa aldrig tid på dig själv, särskilt inte på din hälsa.