Paano gawing manipis ang baywang sa bahay

Ang mga pamantayan sa kagandahan ay lubos na nag-iiba, ngunit ang isang payat na baywang ay mahalaga sa halos lahat ng oras. At ngayon - ang isang pigura na may makitid na baywang tulad ng isang hourglass ay itinuturing na pinakamahusay. Samakatuwid, maraming mga batang babae na pana-panahong nag-iisip tungkol sa kung paano gawing manipis ang kanilang baywang sa bahay o sa tulong ng ilang mga ehersisyo sa gym ...

Nais kong sabihin sa iyo ang aking sariling karanasan kung paano ko nagawang payatin ang baywang ng 7 sentimetro sa dami ng 3 buwan lamang, nang hindi gumagamit ng mga mapanirang pagkain at nakakapagod na pagsasanay sa gym. At ang pinakamahalaga, gastos ito sa akin at ganap kang libre!

Paano gawing payat ang iyong baywang? Para sa akin, ang katanungang ito ay naging napaka-kaugnay dahil sa malaking aparador, na sa ilang mga punto ay naging maliit na maliit sa lugar ng baywang. Sa halip, hindi ito naganap nang magdamag, ngunit unti-unting, ngunit ang resulta ay nabalisa sa akin, dahil ang tatlong-kapat ng mga bagay ay hindi nais na hilahin ang aking baywang.

Nakakahiya na pagmamay-ari ng mga damit na Gucci, Dolce & Gabbana, Moschino, Balmain, Versace at hindi masusuot ang mga ito. Para sa mga ito, marami ang pumupunta sa gym at nagdiet, ngunit nais kong pumunta sa ibang paraan at pag-aralan muna ang lahat upang mapili ang pinakamahusay na landas para sa aking sarili.

Bilang isang resulta, napagpasyahan kong hindi na kailangang mag-aksaya ng oras sa gym at tuluyang isuko ang mga matatamis. Hindi mo kailangang gawin ang daan-daang mga ehersisyo sa abs sa isang araw habang nag-eehersisyo sa bahay. Mas madali ang lahat!

1. Ang pinakamahalagang bagay na makakatulong upang gawing payat ang baywang ay ang masahe. Sa halip, mag-massage sa sarili. Gamit ang parehong mga kamay, kuskusin at masahin ang baywang ko sa iba't ibang mga paggalaw. Ginagawa ko ito dalawang beses sa isang araw - sa umaga kaagad pagkatapos magising at sa gabi bago maghapunan. Gumugugol ako ng halos 10 minuto sa umaga at 5 ng gabi sa pagmamasahe.

2. Nagsuot ako ng gwapo sa lahat ng oras sa buong araw corset belt, na unti-unting hinihigpitan ko. Sa parehong oras, mahalagang tandaan na hindi ako magtatagal sa paraang nagdudulot ito ng abala! Sa bagay na ito, mahalaga na magkaroon ng pasensya, salamat kung saan sa 3 buwan na ginawa kong payat ang aking baywang na 7 sentimetro.

3. Ang karaniwang katotohanan na alam ng lahat ay naging mahalaga sa akin. Halos kumpletong pagtanggi sa tinapay. Ngayon ay pinapayagan ko lamang ang aking sarili na kumain ng tinapay sa mga kaso ng caviar sandwich. Sa parehong oras, hindi ako tumatanggi sa mga Matatamis at pinapayagan ang aking sarili ng isang chocolate bar o cake ng ilang beses sa isang linggo.

Ito ang lahat ng aking mga prinsipyo. Mahirap sabihin kung ano ang higit na makakatulong upang gawing payat ang baywang, ngunit malamang na ito ay isang bagay sa masahe. Nakikita ko ang maraming mga halimbawa sa paligid kapag ang gym at ab ehersisyo ay hindi makakatulong upang gawing mas payat ang baywang, at ginawa ko ito sa loob ng tatlong buwan.

Ang labis na dami ng baywang ay mataba na deposito na napakahirap masunog sa tulong ng iba't ibang mga ehersisyo at simulator, at ang isang independiyenteng masahe ay maaaring idirekta sa mga lugar kung saan pinakamarami ang taba, at araw-araw ay masisira nito ang mga taba ng cell, at kasama nito, ang dami ng baywang ay bababa din. Ito lamang ang dapat gawin araw-araw, dalawang beses sa isang araw, at pagkatapos makamit ang resulta, huwag tumigil.

Bagaman, sa pangkalahatan, hindi lahat ay makakahanap ng napakadali na sentrong ng baywang. Ang laki ng baywang ay higit na natukoy ng pagmamana at uri ng katawan. Para sa ilang mga batang babae, ang maliit na distansya sa pagitan ng mga tadyang at ng buto ng pelvic ay hindi pinapayagan silang maabot ang isang manipis na baywang, habang ang iba ay may malaking mga reserbang taba na naipon sa mga nakaraang taon.

Sa ganitong mga kaso, ang mga batang babae ay bumaling sa mga bihasang tagapagsanay na nag-aalok sa kanila ng mga hanay ng mga ehersisyo, kabilang ang mga ehersisyo para sa pag-load at pag-load ng cardio, na matutunaw ang layer ng taba at aalisin ang dami sa lugar ng baywang. Ang pagsasanay sa Cardio ay talagang nagsusunog ng taba, ngunit sa parehong oras ay nadagdagan ang rate ng puso nang labis, sa gayon labis na karga ang puso.

Mas mabilis na maubos ng ehersisyo sa cardio ang mapagkukunan ng iyong puso.Bilang isang resulta, ang isang maysakit na puso at posibleng isang mas maikling pag-asa sa buhay ay magbabayad para sa isang makitid na baywang.

Tungkol sa mga pagdidiyeta, hindi rin sila kasing epektibo ng masahe. Ang anumang mabisang diyeta ay nagsusunog ng taba sa buong katawan, samakatuwid tuyong balat at pagkasira ng kondisyon ng buhok. Bilang karagdagan sa balat at buhok, ang diyeta ay maaaring makapinsala sa buong katawan. Samakatuwid, kailangan mo lamang na mamuno sa isang nasukat na pamumuhay, nang walang labis na stress at labis na paghihigpit. Sa pangkalahatan, manatili sa ginintuang ibig sabihin, at magsunog ng taba sa baywang na lugar na may regular na masahe.