Pakikipanayam sa isang naghahangad na modelo

Nastia hello! Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong sarili, ano ang iyong edad, taas, timbang?

Hi Karina! Ako ngayon ay 15 taong gulang, taas 173, bigat 54.

Tinitingnan ko ang iyong mga larawan, ang iyong mukha ay maganda, kung maaari kang gumawa ng isang maliit na fitness, ikaw ay nababagay sa amin. Mayroon kang eksaktong parehong imahe tulad ng American juicy girl. Ngunit ang lahat ay dapat na pumped up. Kung palagi kang nagsasanay, magiging maganda ka lang. Ngunit ang karamihan ay walang sapat na paghahangad para dito.

At pumunta na ako sa gym at balak kong gawin ito sa mahabang panahon!

Ayos! Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang mahusay na coach. Maingat na subaybayan ang nutrisyon at uminom ng kefir para sa mas mahusay na paglagom ng mga produkto.

Nakahanap na ako ng coach. Mabuti Sa pangkalahatan, halos pinahinto ko ang pagkain ng pagkain ng ordinaryong karaniwang tao, damo lamang, gulay, prutas, isda. Ang aking mga volume ay nasa 84/60/88 na

Mahirap sa una, at pagkatapos ay nakakatikim ka, at hindi mo man mapigilan, palagi kang naaakit sa pag-aaral. Kahit na wala ka sa mood o napapagod ka sa maghapon. Naglaro ako ng tennis nang mahabang panahon, at pagkatapos ay nagpunta sa gym, ngayon nasisiyahan ako sa pagsasanay.

Kumusta na ang mood ngayon? Isang hiling?

Ang lahat ay kahanga-hanga! Paikutin ko pa rin ang hoop ng 30 minuto sa isang araw!

At ano, ordinaryong plastik? O may mga espesyal?

Nooo, mabigat na metal.

Paano mo napili ang bulwagan? May nagpayo?

Nabasa ko ang maraming magagandang pagsusuri tungkol sa ***** club sa Internet, nakahanap ng isang coach, nakilala siya, nakipag-usap. Ang coach, sa kabila ng kanyang murang edad, ay maraming nalalaman, nakinig sa aking mga kahilingan at nagbigay ng kapaki-pakinabang na payo.

Ang fitness club ay may magaan na kagamitan sa pag-eehersisyo para sa mga batang babae, kung saan kailangan mong ibomba ang likod. Pinapabuti nito ang pustura at nililimas ang tummy. Kapag pinahaba ang likod, ang tiyan ay nakahanay din.

Ginagawa ba ng iyong coach ang iyong swing sa likod?

Oo Hinila ko ang bloke sa sinturon. Umupo ka sa simulator, hawakan ang hawakan at hilahin ito patungo sa iyong tiyan, pinagsasama ang iyong mga blades ng balikat. Ang pinakamalawak na kalamnan ng likod na gumagana. Hinihila mo rin ang pang-itaas na bloke sa likod ng iyong ulo, gumagana rin ito sa iyong likod, na para bang sa isang pahalang na bar.

Maaari ka bang magsulat tungkol sa isang diyeta? Lifestyle? Paano ka natutulog, atbp. Sinusukat mo ang resulta?

Oo, syempre sinusukat ko ito, ang aking dibdib ay tumaas ng isang cm. Hindi ko nililimitahan ang aking sarili sa pagkain, sinusubukan ko lamang kumain ng karamihan sa mga gulay, prutas, sandalan ng sabaw, isda at pagkaing-dagat.

Uminom ka ba ng maraming tubig?

Uminom ako ng tubig sa katamtaman, hindi ko lang ito sinukat. Ngunit pagkatapos ng pagsasanay, pag-inom ng yogurt. Tuwing gabi ay namamasyal ako sa parke 4-5 km. Kinagabihan hindi ako kumakain. Alas 23:00 natutulog na ako ng 6:30 paggising ko.

Bumibisita ka ba sa gym ng tatlong beses sa isang linggo?

Oo, tatlong beses sa isang linggo, ngunit ngayon marahil ay mas madalas akong pupunta.

Hindi mo rin kailangang sobra-sobra, mas mabuti na maglakad pa at tumakbo nang kaunti! Napakahusay nito para sa pigura.

Kapag nasa mood ako, tumatakbo ako sa umaga. Tumalon din ako ng lubid.

Mahirap bang mapunta ang iyong sarili sa una? Natikman mo kaagad? Marahil, inaasahan mo kung kailan ka muling pupunta sa hall?

Kaya, syempre, bukas para sa buong araw doon!

Talagang para sa buong araw?

Halos. Sa palagay ko mula 9 ng umaga hanggang 15-16 na oras.

At ano ang gagawin doon sa loob ng 6 na oras?

Tingnan natin kung ano ang dumating ng coach sa isang bagong dating, palaging sorpresa sa isang bagay.

Sa palagay ko, 6 na oras ay sobra.

Sa gayon, hindi ako gumagawa ng buong 6 na oras, nagpapahinga ako.

Kung mayroon kang napakaraming libreng oras, mas mabuti talaga na gugulin ito sa gym kaysa sa paglalaro sa computer at makipag-chat sa telepono kasama ang iyong mga kasintahan.

Bagaman sapat na ito upang gumastos ng isa at kalahati hanggang dalawang oras sa isang fitness club. Hindi na kailangan ng isang modelo para sa mas matagal na mga sesyon ng pagsasanay. Sa halip na 6 na oras ng pagsasanay sa mga simulator, mas mahusay na magsayaw.

Matutong sumayaw at gumalaw ng maganda sa harap ng salamin, magpose at magagawang humanga sa iyong sarili at sa iyong mga paggalaw. Ito ay mas mahalaga at kapaki-pakinabang hindi lamang sa isang karera sa pagmomodelo.

Naniniwala ako sa iyo, at inaasahan kong gagana ang lahat. Sa ito nais ko ang tagumpay sa iyo!